Якщо я постійно хочу спати, що робити?
Сон - найкращий спосіб відпочинку. Завдяки йому людський організм встигає відновлюватися. Не дарма багато лікарів вважають сон кращими ліками. У нормі повинно вистачати восьми або десяти годин для повноцінного відпочинку. Кращого всього лягати до 23:00 годин, а вставати в 6-7. Це вважається оптимальним режимом дня. Іноді буває, що людина піднімається вранці, відчуває себе розбитим, відчуває головні болі. Весь день йому хочеться тільки лягти в ліжко. Такий стан негативно позначається на роботі та навчанні. Тому він думає: "Що робити, якщо я постійно хочу спати? ". 
Вчені вважають, що чоловікам потрібно більше часу для відпочинку. Так влаштований їхній організм. Але важливо не допускати надлишку сну. Чим більше його буде, тим виражено проявиться відчуття втоми. Багато людей помилково вважають, що нестача відпочинку можна компенсувати в інший день. Але в підсумку прокидаються після 12-годинного перебування в царстві Морфея, відчуваючи втому і головний біль.
Що тоді робити, якщо я постійно хочу спати? Напевно багато задають таке питання. В першу чергу слід знати, що в цій справі потрібен комплексний підхід. Для цього треба зміцнювати імунітет. Якщо ви часто позіхає протягом дня, то це говорить про нестачу кисню. Таке зазвичай буває в зимовий час. Тому більше гуляйте, пийте кисневі коктейлі, виконуйте дихальну гімнастику. 
"Я спати хочу все одно!", - Вигукує чоловік, який скористався даними радами, але не отримав результату. У такому випадку варто задуматися, чи не є ваша проблема психологічної. Виною всьому можуть бути розхитані нерви або емоційний голод. Тому ставте перед собою невеликі цілі на наступний день, щоб вам було заради чого прокидатися. Намагайтеся уникати неприємних вам людей. Зрештою, здоров`я у вас одне, і не варто витрачати його на сумнівних особистостей.
Не виключені й такі скарги: "Я хочу спати цілий рік!" Можливо, це симптом якого-небудь захворювання. Тому потрібно звернутися до лікаря і здати всі аналізи. Підступність багатьох недуг полягає в тому, що вони не відразу себе проявляють. А коли вже клінічна картина стає очевидною, хвороба переходить у хронічну форму. Тому організм починає берегти енергію.
"Я постійно хочу спати і вже не знаю що робити", - думає людина після обстеження у лікаря. Якщо ніяких проблем зі здоров`ям не виявлено, можна спробувати наступний спосіб. На ніч випийте склянку прохолодної води з додаванням лимонного соку. А після пробудження вживайте мінеральну воду. Так ви очистите організм від шлаків і зарядіть його енергією.
Крім цього, можна дати ще кілька порад. Підтримуйте в спальні чистоту. Часто проводите вологе прибирання, провітрюйте кімнату. Придбайте спеціальний прилад для зволоження повітря. Приймайте ванни з ефірними маслами, наприклад, цитрусовими або хвойними.
Щоб привчити себе до режиму дня, треба кожен день заводити будильник на десять хвилин раніше. Так ви поступово привчите свій організм рано вставати. Поступовий перехід дозволить вам уникнути стресу.
Отже, що робити, якщо ви постійно спантеличені питанням: "Чому я постійно хочу спати?" Потрібно знайти причину цього стану, а потім від нього позбавлятися.
Скільки годин потрібно спати для гарного самопочуття? Хороший сон і правильно підібране для нього час є обов'язковими складовими в розпорядку дня сучасної людини. Скільки годин потрібно спати?Практично кожен відповість на це по-різному. Адже нині люди настільки зайняті, що для повноцінного сну часу…
Розмови про те, як виспатися Левову частку свого життя людині доводиться проводити у сні. Так влаштований наш організм, що йому необхідний відпочинок для відновлення сил. За твердженням лікарів, людині необхідно спати з добу близько восьми годин для нормальної життєдіяльності.…
Чому весь час хочеться спати - сенс життя або хвороба? Сон - це одна з найголовніших потреб людського організму. Коли відпочити необхідно, то мозок незалежно від обставин намагається заснути. Оскільки саме під час сну відновлюються фізичні і емоційні сили, налагоджується здоров'я і заспокоюється нервова…
Хочу їсти, що робити? Два ефективних рішення Кожен з нас був у ситуації, коли прокидається нелюдський апетит. Ті, хто стежить за фігурою, в цій ситуації бояться набрати кілограми. І їх дійсно можна набрати, принаймні, 3-4 кг на тиждень точно, звичайно, не вся ця маса буде жиром, але від такого…
Чому постійно хочеться спати Для нормального функціонування організму людині потрібен як праця, так і відпочинок. При цьому вкрай важливо правильно скласти режим дня. Найкращий вид відпочинку для організму - сон. У кожної людини своя норма годин сну. Деяким достатньо чотирьох…
Бути здоровим повинен кожен! Бути здоровим - основне бажання досить великої кількості людей, проте далеко не кожен докладає для цього значних зусиль.Що ж таке здоров'я?На сьогоднішній день існує величезна кількість визначень цього поняття. Найбільш точним вважається те, що…
Шукаємо відповідь на питання: «Чому я постійно хочу їсти?» Нерідкі бувають ситуації, коли жінка задається питанням «Чому я постійно хочу їсти?» Перший час на це можна не звертати уваги, посилаючись на певні проблеми з організмом, але приходить час - і потрібно вирішувати дану проблему.Про потрібномуЛюдина…
Про те, як мало спати і виспатися ... Сучасний ритм життя змушує багатьох з нас встигати робити за день стільки справ, що мимоволі доводиться скорочувати час, відведений на сон. А адже це - найважливіше для відновлення всіх функцій нашого організму. Та й невиспаний людина являє собою не…
Чому люди сплять? Що відчуває спляча людина Людина 1/3 частину свого життя проводить уві сні. Люди, що ігнорують нічний відпочинок, через час можуть страждати від різних захворювань. Тому людина повинна щодня спати. Адже без їжі людина може прожити місяць, без води близько тижня, а ось без…
У скільки лягти спати, щоб прокинутися бадьорим і виспатися? Як навчитися лягати спати вчасно? Багато людей стикаються з такою проблемою, як недосипання. Вставати щоранку на роботу - це суцільне пекло. Якщо вас цікавить питання про те, як навчитися лягати спати раніше, то ця стаття для вас. Для більшої половини людства рано лягти спати - це…
Як дитини привчити спати всю ніч. Корисні поради батькам У перші місяці свого життя дитина в основному спить, прокидаючись лише для того, щоб поїсти. Новоспечені мами морально готові до того, що їм доведеться вставати по ночах. Проте буває часто, що дитина, подолавши період новонародженості, як і раніше…
Як правильно спати і організувати свій сон Встати з ранку надмірно корисно. Всім потрібно багато хвилин, до того ж, регулярно існує безліч занять, більш цікавих і корисних, ніж сновидіння. Однак, підніматися з ранку не так вже й легко, тим більше якщо ми воліє повалятися в теплому ліжку.…
10 Найпоширеніших помилок, що заважають заснути Більшість людей відчувають або відчували у своєму житті певні проблеми зі сном. Хтось дуже хоче спати, але не може заснути, хтось постійно прокидається вночі і не висипається, а хтось не в змозі нормально піднятися вранці. У кожному разі, існують…