Чому перед місячними хочеться їсти, і як знайти контроль над своїм апетитом?
Менструальний цикл має великий вплив на організм жінки. У його різні фази можна помітити зміни не тільки в настрої, сексуальний потяг, але й у вазі, а також в апетиті. Напевно кожна жінка помічала, що іноді дотримуватися дієти зовсім нескладно, а іншим разом просто неможливо втриматися від зайвої порції калорійної їжі. Бути може, варто зрозуміти, чому перед місячними хочеться їсти, і почати дотримуватися дієти?
Основні причини гарного апетиту перед менструацією
Функціонування всіх систем організму визначає гормональний фон. Перед настанням критичних днів помітно підвищується рівень прогестерону. Під його впливом активізується виробництво адреналіну, який стимулює виробництво шлункового соку. В результаті процес йде значно швидше, ніж у першій фазі циклу. З`їдена їжа швидко покидає шлунок, тому постійно з`являється відчуття голоду цілком фізіологічно. Ось і перша відповідь на питання про те, чому перед місячними хочеться їсти. Не варто забувати, що щомісяця жіночий організм готується до можливого настання вагітності. І незалежно від того, чи відбудеться зачаття, безпосередньо перед менструацією виникає необхідність у накопиченні поживних речовин і жирових запасів. Це ще одне побічна дія високого рівня прогестерону.
Потягнуло на солоденьке перед менструацією?
Багато пані перед критичними днями постійно відчувають бажання з`їсти щось солодке, наприклад, шоколадку або торт. І в цьому явищі теж винні гормони. Вся справа в тому, що за рівень цукру в крові відповідає інсулін, його виробляється недостатньо при малій кількості жіночих статевих гормонів. В останні дні перед менструацією рівень естрогену низький. Відповідно знижується і цукор в крові, і організм намагається підвищити його, отримавши речовина ззовні. Крім того, естроген впливає на вироблення природних знеболюючих і гормонів радості. Багато солодощі, зокрема шоколад, стимулюють утворення ендорфінів і серотоніну. Ось і ще одна причина, чому перед місячними хочеться їсти.
Як контролювати свій апетит під час ПМС?
Найпростіший спосіб навчитися відмовлятися від солодкого перед критичними днями - знайти альтернативне джерело підвищення настрою. Позитивні емоції природним чином активізують виробництво ендорфінів. Спілкуйтеся з приємними людьми, цікаво проводите час, і шоколад більше не знадобиться. Але дефіцит гормонів радості, це не єдина причина, чому перед місячними хочеться їсти. Слідкуйте за своїм раціоном, тобто вибирайте довго переварювані продукти. Постарайтеся також обмежити споживання жирів і шкідливої їжі, віддавайте перевагу складним вуглеводам. Як бачите, перед місячними хочеться їсти всім жінкам репродуктивного віку, і це абсолютно нормально. Найголовніше навчитися робити це правильно, в іншому випадку свідчення терезів після критичних днів можуть вас серйозно засмутити.
Коричневі виділення перед місячними у жінок Менструальний цикл кожної здорової жінки на всьому своєму протязі передбачає наявність різних виділень з піхви. Вони пов'язані з фазами циклу і викидами жіночих статевих гормонів. Нормою є прозорі виділення без запаху, які густішають до консистенції…
Про що свідчать кров'яні виділення між місячними? Кожна волнующаяся про своє здоров'я жінка починає бити тривогу, якщо виявить у себе кров'яні виділення між місячними. Про що свідчить дане явище? Не варто завчасно хвилюватися. Якщо вас турбують кров'янисті виділення між місячними, причини їх появи…
Чому болять соски на грудях? З точки зору медицини - чому болять соски перед місячними?Цей процес має назву - мастоденія. Виявляється він при менструації практично до кожної дівчини. Такі болі перед місячними - це неординарна прояв ПМС.Багато дівчат, зіткнувшись з такою…
Температура при місячних Ще в позаминулому столітті гінекологи помітили, що у жінок температура при місячних, а також незадовго до їх настання і по закінченню змінюється. Причому зміни ці не однакові - перед місячними вона підвищується, а після їх настання…
Температура перед місячними. Яка вона може бути? Уважне ставлення до свого здоров'я і знання особливостей свого організму - це запорука гарного самопочуття і довголіття. Особливо це стосується жінок, яких підстерігає чимало гінекологічних проблем. Щомісяця в їх організмі відбуваються циклічні…
Груди набухають: чому так відбувається? Якщо у вас груди набухає, то обов'язково потрібно дізнатися причину таких змін. Це може бути через стрес, прийому препаратів і навіть з-за неправильного харчування. У будь-якому випадку необхідно встановити причину що відбувається. Бажано з цим…
Чому перед місячними боліла груди? Якщо у вас перед місячними боліла груди, і цей факт вас занепокоїв, то дана стаття рекомендується до прочитання. Ми розповімо вам про те, які зміни відбуваються в організмі жінки в період менструації, як це відбивається на самопочутті і що можна…
Чому з'являється нудота перед місячними? Сильна і нав'язлива нудота перед місячними спостерігається у жінок досить часто. Вона, як правило, супроводжується головним болем, запамороченням і швидкою стомлюваністю. Жінки, перебуваючи в такому стані, відчувають апатію і бувають кілька…
Підвищений апетит: причини Про ідеальну фігуру мріють практично всі. Худому людині ніколи не зрозуміти того, скільки зусиль люди, схильні до повноти, витрачають на те, щоб виглядати добре. У сучасному світі існує безліч медичних препаратів, дієт і багато всього іншого, що так…