Як правильно паритися в російській лазні: корисні поради

Російська лазня є невід`ємною частиною культури нашої країни. За довгі століття вона переросла з простої гігієнічної процедури в практично ідеологічне явище, що відбиває таємничий характер нації. Звичайно ж, для багатьох сучасних людей похід у лазню вважається цілком повсякденним явищем і супроводжується бурхливим застіллям у веселій компанії. Однак не перевелися ще цінителі традицій, які підходять до цього процесу вкрай відповідально. Для них питання про те, як правильно паритися в російській лазні, є особливо важливим і актуальним. Відповідь на нього буде приведений в даній статті.

В першу чергу слід мати на увазі, що процедура походу в російську лазню повинна займати не менше двох годин. Просто так забігати туди хвилин так на тридцять - безглуздо, адже користі від цього не буде. Похід за здоров`ям краще здійснювати ввечері, адже лазня передбачає подальший відпочинок організму. До речі, сон після парилки буде особливо міцним і солодким. Доведено, що лазня є відмінним способом відновлення сил після важких фізичних навантажень. Так що ходити туди краще в кінці напруженого трудового дня.

Отже, як правильно паритися в російській лазні? Насамперед, потрібно забути про алкогольні напої - брати їх собою не можна ні в якому разі. Найкращою і корисною альтернативою стане трав`яний чай. Непогано також прихопити з собою прохолодний (але не крижаною!) Морс або квас - вони допоможуть підбадьоритися після парилки. Також не можна ходити в лазню на повний шлунок - після прийому їжі повинно пройти як мінімум півтори години.

Прийшовши в лазню, потрібно насамперед замочити віник. Це стосується тільки сухого віника, свіжий не вимагає попередньої підготовки. Спочатку його нада занурити в холодну воду (приблизно на 15 хвилин), потім в гарячу - трьох хвилин буде цілком достатньо. Холодна вода змінить свій колір і стане нагадувати зелений чай.

Поки запарюється віник, можна приступати до самої процедури. Щоб отримати вичерпну інформацію щодо того, як правильно паритися в російській лазні, краще ходити туди із знаючими людьми. Але якщо такої можливості немає, ми опишемо коротенько весь алгоритм. Перед заходом в парилку рекомендується постояти під теплим душем. Мочити голову при цьому не варто, краще поставити на неї спеціальну банну шапку. Заходячи в парну, слід звернути увагу на температурний режим. Для початкового розігріву організму буде цілком достатньо 60-ти градусів. Спочатку краще лягти на нижню полицю, а з кожним наступним заходом підніматися все вище. Для полегшення роботи серця рекомендується розташувати ноги так, щоб вони були трохи вище голови в лежачому положенні. Або ж на одному рівні з тілом - в сидячому. Перший візит не повинен тривати більше п`яти хвилин. Цього достатньо для розігріву організму. Після потрібно трохи відпочити і випити трав`яного чаю.

Наступного візит можна сміливо пускати в хід віник. Для підвищення температури в парній необхідно полити на розжарені камені німого гарячої води невеликими порціями. Приміщення наповниться ароматним парою. Так, періодично бризкаючи на камені гарячу воду, можна регулювати температуру в парній.

Ми привели загальні рекомендації щодо того, як правильно паритися в російській лазні. Дотримуючись їх, ви отримаєте справжнє задоволення від цього процесу. Однак, вирушаючи в баню, необхідно враховувати медичні показання та протипоказання, адже даний спосіб оздоровлення організму підходить далеко не всім.