Як виміряти базальну температуру

Питання, як виміряти базальну температуру, цікавить безліч жінок. Це необхідно в тих випадках, коли не виходить завагітніти приблизно рік і з`являються думки про безпліддя, або коли гінеколог каже, що у вас можуть бути якісь порушення, пов`язані з гормональним фоном. Також деякі жінки використовую цей метод для того, щоб спробувати запланувати стать майбутньої дитини, швидше завагітніти і просто стежити за станом свого організму.

Отже, як виміряти базальну температуру? Базальна температура - це та температура, яку вимірюють в піхву, в прямій кишці і в роті обов`язково вранці після сну, причому сон повинен тривати не менше п`яти годин. Дану процедуру необхідно проводити кожен день при одних і тих же умовах. Для цього потрібно використовувати самий звичайний ртутний градусник. Сучасні електронні не підійдуть, оскільки при такому використанні їх показники не зовсім точні. Природно, що термометр потрібно з вечора класти поруч із собою, щоб не довелося вставати і йти за ним. Температуру на ньому також рекомендується збити з вечора.

Знати, як виміряти базальну температуру, необхідно точно. Цю процедуру проводять абсолютно кожен день, незалежно від того, чи є менструація. Існують певні правила, виконання яких є обов`язковим. Ось деякі з них:

1. Вимірювати температуру слід тільки з самого ранку. Не можна рухатися або вставати.

2. Робити це потрібно завжди приблизно в один і той же час.

3. Починати записувати свідчення потрібно з першого дня циклу.

4. Перед процедурою спати потрібно не менше п`яти-шести годин.

5. Усі свідчення рекомендується записувати у вигляді спеціального графіка.

При відповіді на питання "Як визначити базальну температуру?" також потрібно пам`ятати про те, що на показання термометра можуть впливати такі фактори, як прийняття великої кількості спиртного, перельоти, переїзди, різні відрядження. Результати будуть недійсними, якщо ви приймаєте препарати, наприклад, снодійне або заспокійливе. Під час хвороби, при якій температура може підвищитися, вимірювання можна навіть припинити. Якщо під час цих процедур ви приймаєте оральні контрацептиви, то свідчення можуть бути невірними.

Тепер ясно, як виміряти базальну температуру. А ось як користуватися цими показниками, і навіщо?

Жінці, яка хоче без проблем завагітніти, необхідно точно знати день своєї овуляції. Справа в тому, що найбільш сприятливими днями є п`ять діб, в середині яких і є овуляція. Вимірювання базальної температури і дозволяє достовірно визначити ці дні.

Температура змінюється в різні дні менструального циклу. В початку вона зазвичай трохи вище, більше 37.0 градусів. У наступні дні вона невисока, і зберігається аж до овуляції. Саме перед нею температура трохи знижується, а вже після овуляції стає трохи вище. Такі показники тримаються до настання наступного циклу. Саме ці скачки температури і дозволяють визначати найсприятливіші дні.

Якщо виявляється, що жінка вагітна, то в цьому випадку температура не повинна змінюватися. Під час всієї вагітності вона повинна бути трохи підвищеною. Можна продовжувати і далі її вимірювати. При зниженні температури можна починати турбуватися, адже це може свідчити про загрозу викидня, перериванні вагітності.

Багато жінок щиро дивуються, чому не можна вимірювати звичайну температуру тіла, а саме базальну? Вся справа в тому, що температура тіла людини протягом цілого дня не є постійною. Вона завжди змінюється, залежить від безлічі зовнішніх факторів. На неї можуть вплинути і кліматичні умови, і стрес, і фізичні навантаження, а також різна їжа і напої. Базальна температура є постійною і не залежить від зовнішніх умов, тому всім жінкам потрібно знати, як міряти базальну температуру.