Бурчання в кишечнику. Який вихід із незручної ситуації?

Іноді привернути увагу до свого живота можна, не тільки зробивши на ньому татуювання або проколів пупок. Не вчасно виникло бурчання в кишечнику гарантовано викличе посмішку у оточуючих, а вас самих поставить в незручну ситуацію. Подібна обставина змушує людину замислитися про проблему і постаратися від неї позбутися.

Для початку зверніть увагу на те, як ви харчуєтеся. Які продукти входять у ваш раціон? Можливо, це кава з бутербродом вранці, швидкий перекус в обід і смачний і рясний вечерю ввечері. Якщо це так, вам негайно потрібно міняти свій раціон. Саме він і є підставою, внаслідок якого виникає бурчання в кишечнику. Причини завжди лежать на поверхні. Зверніть увагу на те, які продукти ви споживаєте найчастіше. Газована вода, морозиво, бобові, капуста, яблука і груші значно збільшують газоутворення. Особливо, якщо вживати їх відразу після основного прийому їжі, вони неодмінно викличуть бурчання в кишечнику. Лікування активованим вугіллям допоможе заспокоїти бурю. До подібних шкідливих продуктів слід віднести і свіжу здобу.

Для того щоб травлення було хорошим, необхідно ретельно жувати їжу. Це сприяє виробленню необхідної кількості шлункового соку, а також збільшує кількість власних лактобактерій. Далі їжа просувається в шлунок. Фахівці настійно рекомендують для кращого травлення не поєднувані прийом їжі з напоями. Якщо дуже хочеться пити, пийте за півгодини до їди. Вода, випита разом з їжею, значно погіршує переварювання, внаслідок чого можуть утворюватися гази і бурчання в кишечнику. Причини часто полягають саме в неправильному вживанні рідин. Чиста вода, випита за сорок-тридцять хвилин до їжі, сприяє кращому виробленню шлункового соку. Солі і кислоти, що залишилися після травлення, що не відкладуть на органах і тканинах, а легко виведуться з організму, якщо вживати воду через годину-півтори після прийому їжі. Все це самим позитивним чином впливає на мікрофлору, усуває дисбактеріоз і бурчання в кишечнику.

Лікування, необхідне для відновлення втраченої мікрофлори, має включати в себе якомога більше чистої води (більше 1,5 літрів на день), свіжих фруктів і овочів, зелені, часнику та цибулі. На весь час лікування необхідно повністю виключити з меню цукор, різні кондитерські вироби, хліб, молоко і картоплю. Для поліпшення мікрофлори вранці, на голодний шлунок, і ввечері, перед сном, випивайте склянку кефіру.

Кишечник працює прекрасно тільки тоді, коли ми перебуваємо в русі. Сучасна людина постійно зайнятий, але активності в образі його життя замало. Частіше це сидяча робота, поїздки на транспорті та вихідні біля телевізора. Гіподинамія стає причиною застою крові, і як наслідок, погіршення роботи всього організму і, звичайно, кишечника. Їжа погано просувається, застоюється і виникає бурчання в животі. Коли кишечник погано працює, це відразу відбивається на шкірі і суглобах. Нежить і простудні захворювання часто з`являються саме з цієї причини. Народна медицина пропонує велику різноманітність цілющих трав для відновлення здорової мікрофлори. Це трилисник, льон, деревій, кульбаба, кропива, полин, календула, ромашка, крушина і подорожник. Вони усувають скупчення гнильних отрут, ліквідують бурчання в кишечнику і надають антисептичну дію на нього. Існує спеціальний салат, сприяючий очищенню кишечника. У народі його називають салатом-мітлою. Для його виготовлення знадобиться капуста (три частини), буряк (одна частина) і моркву (одна частина). Всі овочі дрібно нашінковиваются. Перемішувати, неодмінно здавлюючи, для виділення соку. Обов`язково заправити олією. Багато жінок проводять розвантажувальні дні, застосовуючи саме такий салат.

Для того щоб назавжди прибрати бурчання в кишечнику, необхідно повністю переглянути свої звички і розпрощатися з тими з них, які заважають комфортному існуванню.