Підвищене газоутворення в кишечнику: як уникнути метеоризму

Метеоризм (підвищене газоутворення в кишечнику) являє собою поширене явище, яке виникає при підвищенні вмісту газів в шлунково-кишковій системі. Цей стан частіше відбувається через вживання їжі, що містить підвищену кількість клітковини, або від переїдання. У нормі у людини протягом доби виходить близько 500 мл газів. Мова про надмірне газоутворення ведуть при перевищенні норми і коли вихід газів супроводжується дискомфортом і болем.
Причини
Причинами, при яких виникає підвищене газоутворення в шлунку або кишечнику, виступають різноманітні фактори. До них відносять недостатню роботу органів травної системи, а також порушення вироблення потрібних ферментів, в результаті яких їжа погано перетравлюється, а її частинки опускаються в нижні відділи шлунково-кишкової системи. Мікрофлора нижнього відділу кишечника не пристосована для повноцінного перетворення їжі, таким чином, відбувається її розкладання і закисание, і як наслідок - утворення газу.
Підвищене газоутворення в кишечнику також викликають деякі продукти з підвищеним вмістом харчової клітковини. До них відносять бобові (квасоля, горох), капусту та яблука. Переїдання також є причиною метеоризму, оскільки необхідних для перетравлення бактерій не вистачає для надмірної кількості їжі.
Найпоширенішою причиною, по якій настає підвищене газоутворення в кишечнику, є порушена моторика органу. У деяких випадках метеоризм підвищується в результаті стресу.
Симптоми
Симптомом надлишку газів є здуття живота. Можуть виникати напади болю, які носять переймоподібний характер. Зрідка підвищене газоутворення в кишечнику може супроводжуватися блювотою і нудотою. Поширені відрижка, проноси або запори. Крім загального дискомфорту і розпирання в животі може виникати бурчання, а також з`являється почуття постійного переливання всередині.
Підвищене газоутворення в кишечнику: лікування
Для позбавлення від метеоризму слід вжити заходів щодо корекції свого раціону. Найчастіше цього достатньо, щоб уникнути підвищеного газоутворення. Якщо порушення викликані захворюваннями шлунково-кишкової системи, то потрібно їх негайне лікування. Так, біоценоз кишечника відновлюють, приймаючи біопрепарати.
Щоб уникнути зайвого скупчення газів, необхідно виключити з меню продукти, які містять грубу клітковину. У цю групу відносять в першу чергу капусту і виноград, агрус і щавель, горох, боби, спаржа і квасолю. У список потенційно небезпечних напоїв включають газовану воду, квас, пиво. Дані продукти викликають в кишечнику бродіння.
Краще всього зробити упор на кисломолочні продукти (Ряжанка, йогурт, кефір). Користь приносять розсипчасті нежирні каші, особливо пшоняна і гречана. Приймати овочі необхідно у вареному вигляді. Побічних ефектів не принесуть буряк і моркву. Пшеничний хліб Тобто потрібно з висівками, а м`ясо у вареному вигляді.
Підвищене газоутворення в кишечнику допоможуть зняти такі медичні препарати, як активоване вугілля, панкреатин, пепсин, диметикон, полісорб, сорбекс. Ці кошти не дозволяють всмоктуватися токсинів, газів і інших відповідних речовин і виводять їх.

Допомога при метеоризмі нададуть і засоби народної медицини: настої коріандру, кмину, кропу, м`яти або ромашки.
Найдієвішим народним засобом, що допомагає зняти підвищене газоутворення в кишечнику, є кріп. Відвар готують з подрібнених в ступці насіння, залитих окропом і настояних протягом трьох годин (1 ст. Ложка на півтора літра окропу). Ліки необхідно випити протягом доби за три рази.