ͳ쳺 ðóêà. Ùî ðîáèòè ç öèì?

Öå íåïðèºìíå â³ä÷óòòÿ çíàéîìå êîæíîìó: ïîêîëþâàííÿ ³ ìóðàøêè íå äàþòü ñïîêîþ íî÷àìè, í³ì³º ðóêà. Ùî ðîáèòè, ÿê ïîçáóòèñÿ öèõ ñèìïòîì³â, ³ âçàãàë³, çâ³äêè ùî áåðåòüñÿ?í³ì³º ðóêà ùî ðîáèòè

Ïðè÷èíè îí³ì³ííÿ â ðóêàõ

Ïðè÷èí öüîìó ìîæå áóòè áåçë³÷. Íàéíåøê³äëèâ³øà ç íèõ - îí³ì³ííÿ ÷åðåç ïåðåäàâëèâàíèÿ ñóäèí, êîëè ëþäèíà ëåæèòü â íåçðó÷í³é ïîç³. Ïðèðîäíî, ïîðóøóºòüñÿ êðîâîîá³ã. Òå æ ñàìå â³äáóâàºòüñÿ, êîëè ó ñïëÿ÷îãî ñâåøèâàåòñÿ ç ë³æêà ³ â³ä òîãî í³ì³º ðóêà. Ùî ðîáèòè â öèõ íåñêëàäíèõ âèïàäêàõ, çàãàëüíîâ³äîìî. Äîñèòü ïîñóâàòè ðóêàìè, ñòèñêàþ÷è ³ ðîçòèñêàþ÷è êèñò³, ïîìàñàæóâàòè ïàëüö³, ³ êðîâîîá³ã ñêîðî â³äíîâëþºòüñÿ. Îí³ì³ííÿì ê³íö³âîê ÷àñòî ñòðàæäàþòü ë³òí³ ëþäè. Ñåðåä â³êîâèõ çì³í â îðãàí³çì³, íà æàëü, ÷èñëÿòüñÿ ³ ïðîáëåìè ç êðîâîïîñòà÷àííÿì ñóäèí.



ðóêè ïîñò³éíî í³ì³þòü

ª é ³íø³, äîñèòü ñåðéîçí³ ïðè÷èíè. Òà é ñèìïòîìè áóâàþòü íå òàê³ âæå íåøê³äëèâ³. Íàïðèêëàä, îí³ì³ííÿ ìîæå ñóïðîâîäæóâàòèñÿ áîëÿìè â ê³íö³âêàõ ³ ñóãëîáàõ. Áóâàº, ùî ðóêè ïîñò³éíî í³ì³þòü íå ò³ëüêè âíî÷³, íåçàëåæíî â³ä ïîçè, à òàêîæ ïðîòÿãîì âñüîãî äíÿ. Ïðè öüîìó íå äîïîìàãàþòü çâè÷àéí³ ðîçìèíàþòü âïðàâè. Ö³ â³ä÷óòòÿ º ïåðøèì ñèãíàëîì äî òîãî, ùî ðîçâèíóâñÿ îñòåîõîíäðîç øèéíî-êîì³ðöåâî¿ àáî ãðóäíî¿ çîíè õðåáòà. Âèíèêàþòü âîíè ³ ïðè ³íøèõ õâîðîáàõ, íàïðèêëàä ïðè öóêðîâîìó ä³àáåò³, ì³æõðåáöåâî¿ ãðèæ³, àâ³òàì³íîçàõ. ² òîìó º ïðèâ³ä ïðîéòè îáñòåæåííÿ ó ë³êàðÿ.



Âñ³ õâîðîáè ÷åðåç ñïîñîáó æèòòÿ

Ùå îäèí ïðèâ³ä çàäóìàòèñÿ ïðî òå, ÷îìó í³ì³º ðóêà, ùî ðîáèòè ç ö³ºþ ïðîáëåìîþ, - íàø³ ïîãàí³ çâè÷êè. Òàê, ÿêùî ðóêè ÷àñòî ñõðåùóþòüñÿ íà ãðóäÿõ, çàêèäàþòü îäíà çà ³íøó, ÿêùî ÷àñòî çàêèäàòè ãîëîâó íàçàä ³ çàëèøàòèñÿ â òàêîìó ïîëîæåíí³ äîâãî, ïîñòóïîâî ïåðåæèìàþòüñÿ ïëå÷îâ³ ³ ë³êòüîâ³ àðòåð³¿, öåíòðàëüí³ ³ ïëå÷îâ³ íåðâè. Öå, ïðèðîäíî, âèêëèêຠîí³ì³ííÿ â ðóêàõ. ² äóæå âåëèêà ïðîáëåìà - ñèäÿ÷à ðîáîòà çà ñòîëîì. ßêùî ö³ëèé äåíü ïðîâîäèòè çà êîìï`þòåðîì, íåîäì³ííî í³ì³º ïðàâà ðóêà. ˳êóâàííÿ â òàêèõ âèïàäêàõ âêëþ÷ຠÿêùî íå çì³íà ñïîñîáó æèòòÿ, òî ïðèíàéìí³ ÷àñò³ ïåðåðâè â ðîáîò³ ³ íàéïðîñò³ø³ âïðàâè äëÿ â³äïî÷èíêó ³ â³äíîâëåííÿ êðîâîîá³ãó â ê³íö³âêàõ.

í³ì³º ïðàâà ðóêà ë³êóâàííÿ

ßê ïîçáóòèñÿ â³ä ïî÷óòòÿ îí³ì³ííÿ â ðóêàõ

Ëþäèí³ ç òàêîþ ïðîáëåìîþ íåëåãêî, àäæå öå íåñïîê³éí³ íî÷³, ÷èñëåíí³ ïðîáóäæåííÿ â³ä òîãî, ùî çàò³êຠâñå ò³ëî ³ í³ì³º ðóêà. Ùî ðîáèòè â ïåðøó ÷åðãó? Êîæåí ç íàñ ïî÷èíຠðîçìèíàòè ðóêè, òðÿñòè ïåíçëÿìè, ³ öå ïðàâèëüíî. Ôàõ³âö³ ðåêîìåíäóþòü òî÷êîâèé ñàìîìàñàæ: â öåíòð³ äîëîí³ ïåðåáóâຠàêòèâíà òî÷êà ëàî-ãóí, ïîâ`ÿçàíà ç ïëå÷îâèì ³ øèéíèì êàíàëîì. Ïðè íàòèñêàíí³ íà íå¿ øâèäêî â³äíîâëþºòüñÿ êðîâîïîñòà÷àííÿ. Âñÿê³ âïðàâè ïîòð³áíî ðîáèòè íå ò³ëüêè äëÿ êèñòåé ðóê, àëå é äëÿ øè¿, ³ äëÿ ïëå÷îâîãî ïîÿñà. Ïîòð³áíî ïðèñ³ñòè ³ çðîáèòè îáåðòàííÿ ãîëîâîþ â³ä ïëå÷à äî ïëå÷à. Ò³ëüêè íå çàêèäàéòå ¿¿. Ïîðóõàéòå ïëå÷èìà, íàìàãàþ÷èñü ìàêñèìàëüíî îïóñêàòè ¿õ, ùîá âèâ³ëüíèòè çàòèñíóò³ àðòåð³¿. Öå øâèäêà äîïîìîãà ñåáå. À çà âåëèêèì ðàõóíêîì ç ö³ºþ ïðîáëåìîþ êðàùå íå æàðòóâàòè, à ç`ÿñóâàòè ñïðàâæíþ ïðè÷èíó ó ë³êàðÿ, ïðîéòè êóðñ ë³êóâàëüíîãî ìàñàæó òà ãîëêîðåôëåêñîòåðàﳿ. Áóäüòå çäîðîâ³!




» » ͳ쳺 ðóêà. Ùî ðîáèòè ç öèì?