ͳ쳺 ðóêà: ïðè÷èíè ³ â³äïîâ³äíå ë³êóâàííÿ
Îñòàíí³ì ÷àñîì âè ñòàëè ïîì³÷àòè, ùî ó âàñ òî é ñïðàâà í³ì³º ðóêà? Ïðè÷èíè íåîáõ³äíî âñòàíîâèòè ÿêîìîãà øâèäøå, â³ä íèõ çàëåæàòèìå ïîäàëüøå ë³êóâàííÿ. Çà ñâ³ä÷åííÿì ë³êàð³â, íàéïîøèðåí³øèì ôàêòîðîì, îñîáëèâî ñåðåä æ³íîê, º îñòåîõîíäðîç. Öå ïîâ`ÿçàíî ç òèì, ùî ñàìå ïðåäñòàâíèö³ ñëàáêî¿ ñòàò³ ÷àñòî ïðèä³ëÿþòü áàãàòî ÷àñó òîíê³é ðîáîò³: â`ÿçàííÿ, øèòòÿ, âèøèâàííÿ, ë³ïëåííÿ. Êèñò³ ðóê ïðè öüîìó çíàõîäÿòüñÿ â ïîñò³éí³é íàïðóç³, ñóãëîáè çàò³êàþòü, êðîâ íàäõîäèòü ïîãàíî, ÿê íàñë³äîê - í³ì³º ðóêà. Ïðè÷èíè ïîëÿãàþòü ñàìå â öüîìó? Òîä³ áîðîòèñÿ ç íåïðèºìíèìè â³ä÷óòòÿìè äóæå ïðîñòî, ïðîñòî ïåð³îäè÷íî äàâàéòå ê³íö³âêàì â³äïî÷èòè, ï³äí³ìàéòå ¿õ íàä ãîëîâîþ, ñòðóøóéòå, ðîçìèíàéòå, ðîá³òü ëåãêèé ñàìîìàñàæ. ßêùî âè ïðè öüîìó â³ä÷óâàºòå â êèñòÿõ ëåãêå ïîêîëþâàííÿ ³ ìóðàøêè, öå ãîâîðèòü ïðî òå, ùî âè âñå ðîáèòå ïðàâèëüíî.
Ñèìïòîìàòèêà
ßêùî ó âàñ í³ì³º ðóêà, ïðè÷èíè ìîæíà âèÿâèòè, îð³ºíòóþ÷èñü íà ñèìïòîìè. Âîíè ìîæóòü áóòè ð³çíèìè. Òàê, îí³ì³ííÿ ìîæå òóðáóâàòè âàñ âíî÷³ àáî ïðîòÿãîì äíÿ, ëîêàë³çóâàòèñÿ âèêëþ÷íî â êèñò³ àáî äîõîäèòè äî ë³êòÿ ³ íàâ³òü äî ïëå÷à, ðóêè ïðè öüîìó ìîæóòü õâîð³òè, à øê³ðí³ ïîêðèâè - ì³íÿòè ñâîþ çâè÷íó çàáàðâëåííÿ.
Ôàêòîðè, ùî ïðîâîêóþòü îí³ì³ííÿ
ͳ쳺 ðóêà? Ïðè÷èíè, îñîáëèâî ÿêùî öå â³äáóâàºòüñÿ âäåíü, íåð³äêî áóâàþòü áàíàëüíèìè. Ö³ëêîì ³ìîâ³ðíî, ùî ïðîâèíîþ âñüîìó äîâãå ïåðåáóâàííÿ â íåçðó÷í³é ïîç³. ßê ÷àñòî âè ëîâèòå ñåáå íà òîìó, ùî ñõðåùóºòå ðóêè íà ãðóäÿõ, çàêëàäàºòå îäíó çà ³íøó? Çäàâàëîñÿ á, í³÷îãî ñòðàøíîãî â öüîìó íåìàº. Îäíàê ìåäèêè ñòâåðäæóþòü, ùî ïîä³áí³ ïîçè ïðîâîêóþòü çäàâëþâàííÿ ïëå÷îâî¿ àðòå𳿠³, ÿê íàñë³äîê, ïîðóøåííÿ êðîâîïîñòà÷àííÿ. ßê â³äîìî, ðóõ êðîâ³ ïî ñóäèíàõ çàáåçïå÷óº ïîñòà÷àííÿ òêàíèí êèñíåì ³ æèâèëüíèìè ðå÷îâèíàìè. ßêùî äîñòóï ¿ì ïåðåêðèâàºòüñÿ, ïî÷èíàºòüñÿ ïðîöåñ îí³ì³ííÿ. Ðóêè ïðè öüîìó ñòàþòü êðèæàíèìè. Ó öüîìó âèïàäêó âàì ìîæíà ïðîñòî çì³íèòè ïîçó.
˳âà ðóêà
Êîëè í³ì³þòü ðóêè, ïðè÷èíè, ë³êóâàííÿ ³ ïðîô³ëàêòèêà áóäóòü çàëåæàòè ³ â³ä òîãî, ÿêà ñàìå ïîëîâèíà ò³ëà ñòðàæäຠá³ëüøå - ë³âà àáî ïðàâà. Ïåðøèé âàð³àíò, ÿê ïðàâèëî, ñâ³ä÷èòü ïðî äèñòðîô³÷íèõ ïðîöåñàõ, ùî ïðîò³êàþòü â õðåáò³. Ö³ëêîì ³ìîâ³ðíî, ùî âè, ñàì³ òîãî íå ï³äîçðþþ÷è, ñòðàæäàºòå â³ä îñòåîõîíäðîçó. Ñïèííèé ìîçîê àáî êîð³íöåâ³ ñóäèíè ñòèñêàþòüñÿ ê³ñòêîâèìè ðîçðîñòàííÿìè, âëàñòèâèìè öüîìó çàõâîðþâàííþ, àáî âèïíóâñÿ äèñêîì. Ïîñò³éíî í³ì³þòü êèñò³ ðóê? Ïðè÷èíà ìîæå êðèòèñÿ â ïðîáëåìàõ ç ñóäèíàìè ³ â ïîðóøåíí³ êðîâîïîñòà÷àííÿ.
˳êóâàííÿ
Ïåðø í³æ ïðèéìàòè ÿê³ñü çàõîäè, îáîâ`ÿçêîâî ïîêàæ³òüñÿ ôàõ³âöÿ.  ³äåàë³ â³í ïîâèíåí ïðîâåñòè ïîâíå îáñòåæåííÿ îðãàí³çìó. Ïðè îñòåîõîíäðîç³ ïðèçíà÷àºòüñÿ êîìïëåêñíà òåðàï³ÿ, ùî âêëþ÷ຠâèêîðèñòàííÿ ñóäèííèõ ³ ïðîòèçàïàëüíèõ ïðåïàðàò³â, à òàêîæ ìàñàæ ³ ô³ç³îòåðàïåâòè÷í³ ïðîöåäóðè. Îáîâ`ÿçêîâî ñòåæòå çà ïîñòàâîþ, êîíòðîëþéòå ïîçè, ÿê³ âè ïðèéìàºòå. Çàéìàéòåñÿ ã³ìíàñòèêîþ, âèêîíóéòå ñïåö³àëüí³ âïðàâè, íå ïåðåáóâàºòå äîâãî â îäíîìó ³ òîìó æ ïîëîæåíí³. Ïðè âèêîíàíí³ öèõ íåñêëàäíèõ ðåêîìåíäàö³é äóæå ñêîðî âè ïîì³òèòå, ùî íåïðèºìí³ â³ä÷óòòÿ á³ëüøå âàñ íå òóðáóþòü.