Як вчинити, якщо відбулося розтягнення зв'язки гомілковостопного суглоба?

Про пошкодження гомілковостопних суглобів відомих спортсменів можна часто чути в телевізійних репортажах. Перетренувався, травмувався і надовго вибув з ладу. Виходить, що це специфічне пошкодження?

На жаль, розтягнення зв`язки гомілковостопного суглоба може торкнутися не тільки професійних спортсменів. Це досить поширена побутова травма. Можна підвернути ногу, невдало оступившись на вулиці (в групі ризику знаходяться жінки на високих підборах), під час аматорських занять спортом, до яких більшість ставиться легковажно.

Симптоматика розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба

Кістки гомілковостопного суглоба: таранная, малоберцовая і большеберцовая - фіксують у робочому положенні і скріплюють з м`язами малогомілкову і дельтоподібний зв`язки. Якщо нога приймає неприродне положення, зв`язки травмуються. Перше, що вказує на розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба - симптоми (біль і набряк).

Якщо пошкодження зв`язок серйозне, то ця симптоматика може викликати шоковий стан.

Потім до болю приєднується зовнішній набряк ноги в області щиколотки, може з`явитися виражений синець. Хворобливі відчуття тривають, навіть якщо на ноги не спиратися.

Існують 3 ступеня розтягнення зв`язок:

• При легкому розтягуванні 1 ступеня рух суглоба обмежується незначно. У зв`язках надірвані деякі волокна.
• Друге, середню ступінь пошкодження, характеризує частковий розрив волокон тканин зв`язки, поворот стопи болезненен, але виконаємо.
• Третій ступінь розтягування і пошкодженням в повному розумінні назвати не можна. Зв`язка порвалася повністю, суглоб втратив стабільність. Без медичного втручання, іноді хірургічного, відновити його функцію буде неможливо.

Якщо відбулося розтягнення зв`язки гомілковостопного суглоба, виявилася характерна симптоматика, звертатися за медичною допомогою просто необхідно. Тільки після рентгенівського знімка лікар зможе сказати з упевненістю, розтягнення це або перелом.

Перша допомога

• Перша допомога при травмі гомілковостопного суглоба - холодний компрес. Але це не означає, що лід потрібно тримати постійно. 20 хвилин з перервами протягом доби після травми.
• Потім потрібно обмеження навантаження на пошкоджену кінцівку і її фіксація. Бажано це зробити еластичним бинтом. На ніч бинт можна знімати.
• Для зменшення набряку після травми, що викликала розтягнення зв`язки гомілковостопного суглоба, ногу потрібно намагатися тримати в горизонтальному положенні. Вночі під неї необхідно покласти подушку.

Ніяких спиртових розтирань чудодійними настоянками або зігріваючих процедур! Це простимулює кровотік в навколишньому тканини і збільшить набряк.

Терапія при травмі гомілковостопного суглоба

Крім фіксуючої пов`язки, або ортеза, фіксатора, який доведеться носити не менше 3 тижнів, при усуненні травми голеностопа застосовується лікарська терапія.

Лікар може призначити протизапальні препарати, що допомагають зменшити біль і зняти набряк, наприклад, "Ібупрофен", "Кеторол" або інші нестероїдні засоби.

Ефективно знімають набряк і хворобливі відчуття, присутні при такій травмі, як розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба, мазі та гелеві препарати зовнішньої дії: "Кетонал", "Долобене", "Диклофенак" та їм подібні.

Профілактика розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба

Для того щоб не відбулося розтягнення зв`язки гомілковостопного суглоба, потрібно:

• намагатися носити тільки зручне взуття;
• уважно стежити за її станом, не допускати, щоб каблуки стиралися з одного боку;
• контролювати вагу, щоб не допускати зайвих навантажень на сустави;
• регулярно займатися спортом.

Саме заняття спортом покращують рухливість м`язів і стан суглобів, підтримують їх у робочому стані. І, звичайно ж, не варто забувати під час ходьби, особливо по нерівній поверхні, уважно дивитися під ноги.