Який пульс повинен бути у дорослої людини, і про що свідчать його зміни?

У китайській древній медицині виділяють до 70 різних видів пульсу! Цікаво, що тут проводять діагностику організму, грунтуючись саме на вимірюванні пульсу. Це свого роду показник стану здоров`я всього людського організму. Дійсно, ритм серця відіграє найважливішу роль в нашому житті, і якщо відбулися якісь збої в роботі цього чи іншого органу, пульс обов`язково дасть про це сигнал. Так який пульс повинен бути у дорослої людини, щоб можна було сказати, що він у нормі?

Норма пульсу за даними ВООЗ

Цікаво, що даний показник у дітей і дорослих сильно відрізняється. Так, частота скорочень серця у немовляти приблизно в два рази вище, ніж у дорослого. З віком пульс зменшується, і вже до 17 років серцевий ритм підлітка наближається до "дорослої" позначці.

За даними ВООЗ, норма пульсу у дорослої людини коливається від 60 до 80 ударів на хвилину. Допускається і незначне підвищення - до 90 ударів. Якщо значення вище або нижче, то слід звернутися до лікаря, так як це може свідчити про якісь порушення в роботі серця та інших захворюваннях. Наприклад, багато спортсменів мають дуже низькі показники пульсу - до 40 ударів, тобто страждають брадикардією. У звичайної людини, що не має постійних виснажливих фізичних навантажень, такого бути не повинно.

Пульс і порушення в роботі серця

У деяких випадках частота пульсу може не збігатися з частотою серцевих скорочень. Такий стан характерно для людей, які страждають екстрасистолією або миготливою аритмією. Це одні з найбільш часто зустрічаються видів аритмії. Нерідко підвищення ритму серця буває спровоковано вживанням алкоголю і великої кількості кофеїну, а також курінням. Якщо ж у людини, що знаходиться в стані спокою, спостерігається збільшення частоти пульсу, то це одна з ознак таких захворювань: серцевої недостатності, лихоманки, анемії та деяких інших.

Денний і нічний пульс

До речі, вдень і вночі показники частоти пульсу різняться. Який пульс повинен бути у дорослої людини в стані сну? У середньому вночі цей показник знижується до 1,4 раза. Найнижчий пульс можна зафіксувати приблизно о 4 годині ранку. Пов`язано це з активністю блукаючого нерва, який пригнічує роботу серця в нічні години, і на ранок пульс виявляється заниженим (32 удари на хвилину і навіть нижче). Ось чому ризик інфарктів та інших серцево-судинних ускладнень рано вранці (в 4-5 ранку) зазвичай зростає.

Дуже важливо помітити, що нормальна частота пульсу дорослої людини, зафіксована на обох руках, повинна бути однаковою. В іншому випадку неспівпадіння може свідчити про порушення, що утруднюють надходження крові в одну з кінцівок (артеріїті, стенозі гирла аорти або периферичних артерій).

Зміни частоти пульсу та їх причини

Вимірюючи частоту пульсу при різній активності, можна побачити, що вона може істотно різнитися. Який пульс повинен бути у дорослої людини при заняттях спортом? Для кожного даний показник індивідуальний. Для того щоб визначити пульс, максимально допустимий для вас, відніміть з 200 кількість прожитих років. Наприклад, у людини у віці 50 років частота пульсу повинна бути не більше 150 ударів (у стані фізичної активності).

Ще одне важливе зауваження. Не зайвим буде знати про те, який пульс повинен бути у дорослої людини при підвищенні температури. Якщо ви хворієте, то пульс може відреагувати на це почастішанням, збільшуючись в середньому на 8-10 ударів в хвилину при підвищенні температури на 1 градус. Про це варто пам`ятати і не впадати в паніку. Почастішання пульсу логічно і в інших випадках: відразу після їжі, після вживання алкоголю, при переході з положення лежачи в положення сидячи та ін.

Пульс і довголіття

Таким чином, пульс здатний розповісти нам про багато що і дати сигнал у випадку, якщо відбулися якісь порушення. До речі, вважається, що невисокі показники пульсу (в межах норми) є запорукою довгого життя. Цьому сприяють регулярні фізичні навантаження і правильне харчування.