Наш пульс: норма і відхилення

Частоту биття серця прийнято позначати терміном «пульс». Норма його для різних людей за різних обставин істотно варіюється. Залежить цей показник від досить багатьох факторів: віку, стану здоров`я, температури повітря, тренованості організму і т.д.

Зміна пульсу, різниця в його значеннях для різних людей за однакових обставин не завжди свідчить про будь-які відхилення. У більшості випадків це демонструє можливості серця допомогти організму адаптуватися до особливостей оточення і співвідносити свої можливості зі станом власної внутрішньої середовища.

Пульс, норма якого найбільш суттєво відрізняється для дітей різного віку, на початку життя відрізняється показником в два рази вищим, ніж властивий дорослим людям. У новонародженого малюка середнє значення пульсу дорівнює 140 ударам на хвилину. При цьому кордонами норми є показники, починаючи від 110 ударів і закінчуючи 170.

Дорослішання супроводжується зниженням частоти серцевих скорочень. Приміром, до чотирьох років дитячий пульс (норма 85-125 ударів) стає рідше порівняно з періодом дитинства на 40-50%. А до 12-15 років цей показник вже порівнюється з показником дорослої людини.

У зрілому віці, коли організм перебуває у своїй найкращій фізичній формі (обмежимо цей період досить великим відрізком від 15 до 50 років), в середньому норма пульсу людини дорівнює 70 ударам за хвилину (межі норми - 60-80 ударів). Після п`ятдесяти років серце поступово, особливо у нетренованих людей, починає слабшати, і це призводить до почастішання пульсу у віці 60-80 років у середньому до 75-80 ударів (можливо і до 90).

Крім віку, на пульс дуже впливає стан людини. Під час занять спортом або при інших суттєвих фізичних навантаженнях, або сильних сплесках емоцій процеси в організмі змінюють свій звичний темп. Аналогічно їм змінюється і пульс. Норма його може збільшуватися приблизно в 3-3,5 рази. Однак серцебиття може частішати в стані спокою при перевтомі і при захворюваннях. Таке явище називається тахікардією, і це вже не є нормою. У цьому випадку необхідно звертатися до лікаря.

У деяких випадках пульс людини, норма для якого в звичайних умовах завжди була більш високою, може знижуватися. Уповільнення серцевих скорочень в стані спокою до показника менше 60 ударів може свідчити про покращення стану здоров`я, наприклад, унаслідок гарної тренованості. Відомо, що у професійних спортсменів, які займаються атлетичними видами спорту, які вимагають особливої витривалості, пульс в нормі не перевищує 40 ударів. Зовсім інший ситуацією є уповільнення пульсу без видимих причин, супроводжуване запамороченням, відчуттям втоми і іншими неприємними симптомами. У таких випадках допомогти виявити причину стрибків пульсу може тільки лікар.

Щоб правильно самостійно виміряти частоту серцебиття, необхідно слідувати декільком простим правилам. Слід злегка притиснути пульсуючу артерію двома пальцями (вказівним і середнім) і підрахувати удари за 15 секунд, потім помножити цифру на чотири. Дітям пульс зазвичай вимірюють, приклавши долоню до грудей.

Необхідно пам`ятати, що вимірювати пульс потрібно в одному і тому ж положенні (сидячи, лежачи), оскільки серце чуйно реагує на це. Тільки при дотриманні цієї умови можна домогтися достовірності результатів вимірювання.

Щоб точно знати показник власного пульсу, недостатньо зробити тільки один завмер його. Потрібно, як мінімум, три. Найкращий час для цього - ранок, відразу після пробудження. Бажано підраховувати удари серця навіть не за 15 секунд, а за повну хвилину, щоб уникнути похибки. Після всіх замірів потрібно вирахувати середнє арифметичне - це і є реальний показник вашого пульсу.