Який нормальний пульс у людини?

Який нормальний пульс? Відповідь на це питання просто не може бути однозначний, адже організм кожної людини дуже індивідуальний. Однак, приблизний пульс, який може називатися нормальним, все ж можна вирахувати. Від чого залежать такі показники? Більшою мірою від віку та фізичного здоров`я. Нормальний пульс має різні показники у чоловіків і жінок. У представниць прекрасної статі він трохи вище, і максимальна частота скорочень також більше.

А чи обов`язково взагалі знати, який нормальний пульс? Звичайно ж, адже ці показники дають загальне уявлення про ступінь здоров`я серця. На їх підставі фахівець може виявити будь-які серйозні збої в організмі. Наприклад, людина, що має пульс, значно перевищує норму, ризикує отримати серцевий напад. Однак від цієї біди можна вберегтися, якщо своєчасно звернутися до лікаря.

Перш ніж говорити про те, який нормальний пульс, потрібно навчитися його вимірювати. Це досить просто. Покладіть середній і вказівний палець на артерію, яка розташовується на зап`ясті, а також на шиї, поблизу до горла. Засічіть час, вам необхідно 15 секунд на те, щоб порахувати кількість ударів. Результат слід помножити на чотири. Найкраще вимірювати пульс з ранку, коли ви відпочили або розслаблені. Результати в такому випадку будуть більш точними.

Чоловічий нормою буде 60-80 ударів на хвилину. Майте на увазі, що у випадку, якщо ви серйозно займаєтеся спортом, результат буде нижче, про що не потрібно турбуватися, адже це показник відмінної роботи серця. Який нормальний пульс у жінки? Приблизно 65-90 ударів на хвилину.

Майте на увазі, якщо ви плануєте регулярно вимірювати свій пульс, робити це потрібно в одному і тому ж положенні, в певні години. ЧСС (частота серцевих скорочень) залежить від пози, в якій сидить людина, а також від конкретного часу доби. Саме тому, якщо ви бажаєте отримати точні результати, вам знадобитися виконувати вищевказані вимоги.

Що робити, якщо частота пульсу виявилася поза межами норми? Залежати це може від поганого харчування, сильних психологічних навантажень, захворювань, неправильного способу життя. Якщо ваш пульс знаходиться близько до норми, ви можете відкоригувати його самостійно. Досить подбати про своє фізичному і психологічному здоров`ї. При серйозних відхиленнях не варто відкладати візит до фахівця.

Який нормальний пульс у людини в різні пори року? Зазвичай взимку він нижчий, ніж влітку. Частий пульс спостерігається у людини, яка недавно з`їв що-небудь гаряче, або просто знаходиться на спеці, наприклад, у лазні. Коли нормально уповільнення ритму серцевих скорочень? Рідкісний пульс спостерігається у людини, яка спить або просто дуже розслаблений. Коли ми сідаємо, частота серцевих скорочень частішає приблизно на 5 ударів. Коли встаємо, пульс ставати вище на 10-15 ударів на хвилину. Частота серцевих скорочень частішає також у вечірні години, і сповільнюється в ранковий час.

Майте на увазі, що наведені тут дані про те, який пульс нормальний, розраховані на здорової людини середнього віку. Ви також можете швидко розрахувати, які показники повинні бути особисто у вас. Для цього достатньо з числа 220 відняти ваш вік. Відповідь і буде вашою нормою частоти пульсу. Для того щоб отримати точні результати, необхідно вимірювати частоту серцевих скорочень хоча б 2-3 дні в однаковий час. У такому випадку ви точно переконаєтеся в тому, що вам не про що турбуватися. Або ж, навпаки, зможете негайно звернутися до фахівця для того, щоб пройти ретельне обстеження і отримати докладну консультацію. Так ви попередите розвиток серйозних захворювань.