Холестеринові бляшки: як запобігти розвитку атеросклерозу?

В даний час, коли з`являється безліч нових синтезованих продуктів харчування, а також нових рецептів, що негативно може позначатися на здоров`ї людини, зокрема, можуть з`явитися холестеринові бляшки - надлишки, які осідають на стінках судин. В принципі, причин, які викликають утворення холестеринових бляшок, досить багато. Одна з них - незбалансоване харчування, зокрема, вживання в їжу жирних продуктів харчування, копченого, солоного, молочних продуктів. Причому, жирна їжа завдає шкоди багатьом органам, не тільки печінки.

Як правило, холестеринові бляшки призводять до того, що порушується прохідність кровоносних судин і виникає атеросклероз. Оскільки кров циркулює повільно, виникає підвищення артеріального тиску, знижується працездатність і значно погіршується пам`ять. Крім цього, знижується живлення клітин, тому що вони починають страждати від нестачі кисню.

Крім харчування, одними з головних причин виникнення атеросклерозу є:

1. Куріння і вживання алкогольних напоїв.
2. Знижена фізична активність.
3. Спадкова схильність.
4. Виникнення стресових станів і нервових перенапруг.
5. Цукровий діабет.
6. Підвищена маса тіла.
7. Жовчнокам`яна хвороба.

Як показують лікарські спостереження, холестеринові бляшки утворюються найчастіше у чоловіків після 35 років, які схильні до стресових станів.

Але пам`ятайте про те, що утворення холестеринових бляшок повністю залежить від харчування і способу життя. Тому не варто сподіватися на щось надприродне, а стежити за собою вже з молодого віку. Існує ряд симптомів, які свідчать про підвищення рівня холестерину:

1. Різкі перепади тиску в бік підвищення.
2. Почастішання випадків головних болів.
3. Наявність запаморочень.
4. Частий пульс або прискорене серцебиття.
5. Почастішання сечовипускання.
6. Напади нудоти, які не мають явної причини.
7. Порушення в роботі печінки і неприйняття жирної їжі.

Часто зустрічаються холестеринові бляшки на повіках, лікуванні яких передбачено поки тільки оперативне. В цілому, спочатку слід звернутися за консультацією до дієтолога, який повинен обстежити вас і збалансувати харчування. Пізніше, якщо протипоказань немає, ці бляшки на сьогодні досить успішно прибираються лазером. Це і безпечно, і зручно.

Отже, холестеринові бляшки, лікування яких передбачає, насамперед, спеціалізовану дієту, краще якомога раніше почати, щоб запобігти розвитку атеросклерозу. Як показують дослідження, близько 70% дорослого населення країн пострадянського простору потребує дієтичному лікуванні цього захворювання.

Дієта в даному випадку передбачає вживання значної кількості рослинної їжі і одночасне обмеження продуктів з високим рівнем наявності холестерину (жирне м`ясо, молоко, яйця, ікра риби, ліверна ковбаса і т.п.). Причому, відмова від подібних продуктів або обмеження їх кількості в раціоні харчування рекомендований в молодому віці, коли проблем з холестерином ще немає.

Ніхто не говорить про те, що потрібно зовсім відмовитися від м`яса. Просто жирні сорти потрібно замінити нежирними (яловичиною, курятиною), що значно знизить кількість уживаних жирів.

Також, коли у вас є холестеринові бляшки, потрібно збагатити свій раціон сирими і запеченими овочами, і їсти їх потрібно, чим частіше, тим краще. Слід обмежити вживання солі.

При дотриманні перерахованих вище правил дієти можна запобігти розвитку атеросклерозу. Тільки робити це потрібно вчасно! Пам`ятайте про це і завжди стежите за своїм здоров`ям!