Як знижувати холестерин в крові: поради та рекомендації
Неможливо переоцінити функцію холестерину в людському організмі, адже він виступає в якості вихідного з`єднання в процесі синтезу біологічно активних сполук, таких як жовчні кислоти, вітаміни, стероїдні і статеві гормони. Однак рівень вмісту цієї речовини не регулюється нашим організмом, що призводить до його відкладенню на стінках жовчного міхура і судин. Дані холестеринові скупчення є причинами жовчнокам`яної хвороби та атеросклерозу. Тому в разі надлишку цієї речовини в організмі необхідно вжити заходів для його зниження до норми.
Для того щоб знизити рівень холестерину в крові, рекомендується повністю змінити свій спосіб життя і переглянути раціон харчування. В особливо важких випадках потрібні дотримання суворої дієти з відмовою від деяких продуктів, а також медикаментозна терапія.
Як знижувати холестерин в крові за допомогою корисних продуктів
Дієтологами виявлений перелік продуктів, вживання в їжу яких допоможе швидко і безболісно повернути рівень холестерину в норму. До таких відносяться наступні: червоне вино (в помірних кількостях), горіхи, жирна риба, чай, овес, квасоля, шоколад, авокадо, шпинат, часник, оливкова олія і легкий маргарин. Вживання в їжу цих продуктів не тільки допоможе вам у боротьбі з холестерином, а й забезпечить організм рядом найважливіших вітамінів і мікроелементів.
Як знижувати холестерин в крові: Продукти, що представляють небезпеку
Якщо ви націлилися на зниження рівня холестерину, то постарайтеся максимально обмежити себе у вживанні таких продуктів харчування, як: вершкове масло, курячі яйця, свинина, яловичина, баранина без жиру, майонез, рибна ікра, сир твердих сортів, молоко високої жирності, ковбасні вироби , жирний сир.
Як знижувати холестерин в крові: Заняття фізкультурою і спортом
Поряд з дотриманням дієти для зниження рівня холестерину рекомендується також вести здоровий і активний спосіб життя. Кращим рішенням стане заняття бігом і інтенсивними фізичними вправами, що сприяє зменшенню накопичилася в артеріях холестеринової блокади, завдяки чому знижується рівень і самого холестерину. Важливо розуміти, що в заняттях фізкультурою найважливішу роль грає не інтенсивність тренувань, так як можливості у всіх людей різні, а їх регулярність.
Як знижувати холестерин в крові: Медичні препарати
У тих випадках, коли рівень холестерину стає критичним, на додаток до здорового харчування і фізичної активності лікарі додають також і терапію з використанням лікарських засобів.
Препарати, що знижують холестерин в крові, поділяються на такі групи:
- Статини. Дана лікарська група найбільш часто використовується для боротьби з високим рівнем холестерину. Дія статинів полягає в блокуванні вироблення ферментів, що відповідають за виробництво холестерину в організмі.
- Фіброевой кислоти. Дані препарати служать для прискорення процесу окислення жирних кислот у печінці, завдяки чому знижується рівень холестерину.
- Препарати, що зв`язуються з жовчної кислотою. Дія даних лікарських засобів полягає в їх здатності до з`єднання з жовчної кислотою, що дозволяє знизити активність вироблення в печінці холестерину.
Холестерин: ЛПНЩ, ЛПВЩ і загальний рівень - про що говорять ці цифри? Холестерин (інша назва - холестерол) - жирорастворимое з'єднання, наявне в клітинах більшості живих організмів, крім прокариотов. У людському організмі він може міститися як у вільному, так і в зв'язаному стані. Його функція полягає в забезпеченні…
Про холестерин і про те, як знизити холестерин в крові Холестерин по своїй суті є органічною сполукою, присутнім в клітинах всього живого, за винятком рослин. Більше того, цей жирний ліпофільний спирт у кількості приблизно 80% від необхідного організм виробляє самостійно, і лише решта 20% потрапляють до…
Розбираємося, як знижувати холестерин Холестерин просто необхідний організму. Він є будівельним матеріалом всіх тканин і клітин, компонентом гормонів і учасником всіх процесів організму. Але надмірне його кількість провокує атеросклероз, передчасне старіння та інші захворювання. Тому…
Шкідливий холестерин, зниження і підвищення Людському організму холестерин просто необхідний, проте його надлишок здатний принести шкоду. Відхилення від норми в бік зниження холестерину теж небезпечно.По суті холестерин - це речовина, що містить жири. Входить він до складу всіх клітин…
Корисні продукти, що знижують рівень холестерину в крові Бажаючи підтримувати здоров'я свого організму, необхідно правильно харчуватися. Яка ж дієта потрібна людям, у яких високий рівень такої речовини, як холестерин, в крові?Кому це потрібно?Високий рівень холестерину загрожує наслідками, адже можуть…
Поради, як знизити холестерин в домашніх умовах Холестерин - це речовина, яка входить до групи стеринів і синтезується печінкою. Також його надходження в організм людини можливо разом з уживаної їжею. При надлишку холестерину спостерігаються освіту атеросклеротичних бляшок в судинах, порушення…
Як знизити холестерин? Продукти, що призводять його в норму Підвищений рівень холестерину - причина багатьох сучасних захворювань. У цьому також звинувачують гіподинамію, неправильне культуру харчування, алкоголь, куріння, вживання продуктів з транс-жирами. Призводить це до утворення тромбів,…
Які продукти знизять холестерин? Дізнайтеся прямо зараз! Холестерин - це речовина, схожа на жир, яке виробляється в організмі людини. Він буває двох типів: корисний і шкідливий. Перший вид потрібен нашому організму, він бере участь у побудові нових клітин, допомагає виробляти деякі гормони. А от другий,…
Дієта при високому холестерин: що виключити, що додати Знизити рівень холестерину зможуть ліки. Але можна це зробити і за допомогою правильного харчування.В меню кожної людини повинні бути жири, але споживання їх необхідно обмежити. Дієта при високому холестерин передбачає відмову від жирного м'яса -…
Продукти, що знижують холестерин в крові Ви вирішили почати здоровий спосіб життя і дотримуватися його і у виборі їжі? Хочете знизити вміст холестерину в крові? Вже давно абсолютно всі знають, що жирні продукти підвищують холестерин в крові людини, але не всім відомо, які його знижують.…
Проблема століття: які продукти знижують холестерин? У засобах масової інформації часто обговорюється питання згубного впливу холестерину на організм. Часто в рекламних роликах пропонується купувати масло, яке не містить холестерин, чіпси з малим вмістом цієї шкідливої речовини, а також різні…
дієта при підвищеному холестерин Холестерин - це ліпіди, тобто жирне речовина. Вони складають важливу частину зовнішньої оболонки, тобто мембрани клеткок в організмі тварин. В організм людини холестерин може потрапляти декількома способами: разом з їжею і вироблятися самої печінкою…
Їжа без холестерину. Вміст холестерину в продуктах: таблиця Вживаючи в їжу певні продукти, мало хто замислюється про їх склад, сумісності та вплив на процеси життєдіяльності організму. Окрім відомих протеїнів, ліпідів і вуглеводів, окремі продукти можуть містити холестерин. Залежно від його різновиду…