Кинув палити: як очистити легені? Легені людини

Якщо людина протягом багатьох років безперервно курив, легкі травмуються і закупорюються токсинами і смолами. Через рубців дихання людини буде ослаблено, а вміст кисню буде знижено. Є безліч варіантів, які можуть допомогти очистити легені і нормалізувати їх функцію. Ці способи допоможуть очистити легені від токсинів, які протягом багатьох років поступово скупчувалися.

Зверніть увагу на своє здоров`я

Як очистити легені від куріння? Це питання хвилює багатьох колишніх курців, які кинули або тільки планують кинути згубну звичку. Очистити легені від смол і токсинів потрібно кожному запеклому курцеві. Зверніть увагу на фотографію легких курця. Вони, звичайно, жахають, але в одну мить направляють думки людини в правильне русло і дають мотивацію кинути палити і переглянути свій спосіб життя.

Звичайно, не кожна людина зможе взяти силу волі в кулак, щоб відразу кинути палити, але важливо знати, що легені потрібно очищати навіть тим людям, які не можуть позбутися шкідливої звички, адже при кожному затягуванні сигарети легені людини наповнюються важкими смолами і шкідливими токсинами . З часом ці речовини покриваються слизом, що призводить до закупорювання бронхів. Курець починає відчувати швидку втому після найменшої фізичного навантаження, задишку, і з`являється неприємний запах з рота, від якого дуже складно позбутися.

Способи очищення

Деякі люди думають, що якщо кинути курити, то як за помахом чарівної палички легкі відновляться себе самі по собі, і ви повністю будете здорові. Це, звичайно ж, все не так, тому що смола за своєю структурою липка і при кашлі не випарується. Очищення легенів курця насправді - складний і тривалий процес. Наш організм має здатність самоочищатися, але кожна людина може прискорити очищення організму.

Перший спосіб - детоксикація

Має бути мотивація і бажання, щоб людина кинула палити. Як очистити легені і привести їх у норму, повинен знати кожен курець. Існують способи, які допоможуть звільнити організм від токсинів. Більшість людей користуються спеціальними препаратами - сорбентами, які вже через кілька днів викликають сильний кашель з мокротою, разом з якою виходить слиз з токсинами і смолами.

Дуже добре допомагають очистити легені прогулянки в хвойному лісі. Хвоя дерев містить фітонциди, які вважаються цілющими. Вдихаючи якомога частіше свіжий хвойне повітря, курець не тільки виводить токсини, а й підвищує імунітет, який захистить від розвитку бронхіту.

Народні рецепти

На сьогоднішній момент сучасні люди через клопоту і роботи не можуть дозволити собі часті виїзди за місто, і тоді виникає питання про те, як очистити легені народними засобами. А ось і відповіді:

1. Можна замінити поїздки в сосновий ліс, аптечні трави та ефірні масла прекрасно впораються з цим завданням. У будь-якій аптеці можна придбати масла сосни або соснової шишки, липи, ялівцю, а рецепт, насправді, дуже простий. Візьміть будь-яке з перерахованих вище масел і додайте кілька крапель (2-3 краплі) в каструлю з гарячою водою. Далі потрібно нагнутися над каструлею і накрити голову рушником або ковдрою. Дуже важливо дихати глибоко через рот (зауважте, не через ніс).
2. Прискорити очищення легенів можна за допомогою трав`яних чаїв, наприклад, з липи. І не обов`язково обривати дерево для того, щоб заварити собі подібний напій, в кожній аптеці можна придбати фіточай. Він дуже зручний, так як знаходиться в пакетиках, і його потрібно випивати 2 рази на день.
3. Вершкове масло з молоком. Саме ці два продукти здатні викликати кашель з мокротою не гірше медичних препаратів. Випиваючи щодня склянку теплого (бажано домашнього) молока, і з`ївши після цього 2 чайних ложки масла, вже через кілька днів такого очищення можна помітити поліпшення, але дуже важливо в цьому рецепті, щоб людина остаточно кинув палити. Як очистити легені за допомогою молока, повинен знати кожен. Дуже важливо викликаний кашель не лікувати препаратами, інакше можна перервати очистку.
4. Баня на дровах. Чудовий спосіб для очищення всього організму. Бажано використовувати хвойне масло, яке потрібно капнути на розжарені камені.

Правильне дихання і фізичні вправи

Дуже важливо для того, щоб якнайшвидше очистити легені, почати фізичні вправи відразу після того, як людина кинула палити. Як очистити легені за допомогою спорту? Справа в тому, що колишньому курцеві потрібно наситити організм киснем і відновити вентиляцію легень, а зробити це можна під час фізичних навантажень. Не потрібно відразу перенапружувати організм, тому краще почати просто з тривалих прогулянок, ну а після вже перейти на біг. Якщо біг виявиться занадто складним випробуванням для вас, можна підібрати інші види спорту: гімнастика, плавання, йога.

Правильне харчування

Ще одним способом очистити легені від токсинів і смол є правильний раціон і вживані продукти. Дуже важливо дотримуватися основних правил харчування людині, яка кинув курити. Як очистити легені, вживаючи правильні продукти?

Основні продукти, які прискорять очистку легень:

• Яблука. Вживання яблук кілька разів на день завдяки вмісту магнію і аскорбінової кислоти тільки позитивно впливає на організм колишнього курця.
• Ананаси. Додавання в раціон даного продукту допоможе не тільки очистити легені, але і заспокоїти нервову систему (а як відомо, кидаючи куріння, людина якийсь час не знаходить собі місця і дуже часто нервує).
• Цитрусові та деякі овочі завдяки вмісту вітамінів і мікроелементів допоможуть загоєнню постраждалих тканин.
• Зелений чай. Вживання саме цього напою перед тим, як лягати спати, допоможе за ніч вивести токсини, які накопичувалися роками.
• Часник. Хоч він і має вельми неприємний і різкий запах, але допомагає впоратися з токсинами, які скупчилися в організмі курця.

Знайдіть у собі сили і відмовтеся від своєї згубної звички. А за допомогою порад, які описані в цій статті, можна поліпшити функціонування легенів і оздоровити свій ослаблений організм.