Як легше кинути палити? Деякі рекомендації
Куріння - одна з найпоширеніших шкідливих звичок. Складно знайти людину, яка жодного разу не курив або не пробував цього робити. Про шкоду куріння нас неодноразово попереджають. Але іноді дуже складно відмовитися від поганої звички. Дана стаття присвячена питанню про те, як легше кинути палити.
Нехитрі поради
- Якщо у вас в компанії є палить друг, який також вирішив почати здоровий спосіб життя і назавжди відмовитися від тютюну, то починайте кидати разом. Так буде набагато веселіше і простіше. Адже якщо один з вас зірветься, то інший завжди буде поруч і зможе стримати його. Це самий легкий спосіб кинути палити.
- За словами колишніх курців, нікотинова жуйка - це відмінний засіб в той час, коли в організму відбувається ломка. Як легше кинути палити? Вживати її потрібно тільки тоді, коли терпіти вже немає сил.
- Цей пункт випливає з першого. Навіть якщо у вас немає соратника по справі, то в період відмови від куріння намагайтеся не залишатися на самоті. Нехай поруч з вами будуть люди, які допоможуть вам перечекати лихоліття і нададуть підтримку.
- Якщо у вас в найближчі кілька тижнів намічається якийсь захід (корпоратив на роботі, день народження коханої і так далі), то з наміром кинути курити доведеться почекати. Адже, швидше за все, на святі буде алкоголь, а де він, там і сигарета, не встигнете ви оком моргнути.
- Харчуйтеся правильно і збалансовано. Існує ряд продуктів, які рекомендується вживати під час відмови від сигарет. Вони допомагають знизити тягу до нікотину.
- Як легше кинути палити? Відмовлятися від шкідливої звички потрібно відразу, а не зменшувати кількість сигарет з часом. Якщо ви вирішили серйозно, то робити все необхідно відразу, не відкладаючи і не переконуючи себе, що після закінчення якогось терміну зможете позбутися від тяги до нікотину.
Які продукти допомагають знизити тягу до куріння?
Як говорилося раніше, існують продукти, що сприяють зниженню тяги до куріння. Як легше кинути палити? Для цього потрібно включати в свій раціон:
- молоко. Доведено на практиці, що його вживання перед курінням робить смак диму непріятним;
- вітамін С. Цитруси допоможуть організму відновити кількість корисних речовин, які знищив Нікотин
- червоне вино. Знижує ризик розвитку раку легенів на 60% -
- імбир. Його рекомендується вживати в той момент, коли так хочеться покурити і рука вже повільно тягнеться до кишені. Просто покладіть шматочок імбиру на кінчик язика і насолоджуйтеся його пряним вкусом;
- брокколі. Сприяє захисту клітин легенів від впливу токсинів, що потрапляють в організм з димом сігарет;
- баклажани. Сприяють усуненню симптомів ломки.
Ось такі нескладні поради можна дати тим, хто вирішив почати боротьбу з нікотиновою залежністю. Відповідь на питання про те, як легше кинути палити, для кожного може бути свій. Унікальних «ліків» немає. Комусь допомагає покурити кілька разів змочені в молоці і просушені сигарети, щоб назавжди відбити бажання, комусь потрібна сильна мотивація. Як легко кинути курити безкоштовно, швидко і ефективно - вирішувати тільки вам.
Як кинути палити і не погладшати? Можна з упевненістю сказати, що тютюн відноситься до наркотичних речовин, адже за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я більше 1,3 мільярда жителів планети знаходяться в залежності від сигарет. Кожну секунду на земній кулі помирає одна…
Чи можна різко кидати курити? Про шкоду куріння тютюну давно відомо. Велика частина курців хоча б раз у своєму житті намагалися позбутися цієї згубної для здоров'я і гаманця звички. Однак з тих чи інших причин знову і знову тяглися до сигарети, щоб вгамувати нікотиновий голод. У…
Поради, як кинути курити Куріння викликає сильне звикання. Часто люди починають вживати тютюн, чітко усвідомлюючи це. У деяких же випадках початківці курці думають, що ніяка залежність їм не загрожує.Те, наскільки складно буде зав'язати з сигаретою, багато в чому залежить…
Як кинути курити в домашніх умовах: два способи Кожен з потрапили в пастку залежності від нікотину, рано чи пізно задається питанням про те, як кинути палити.У домашніх умовах люди намагаються вилікуватися від цієї хвороби набагато частіше, ніж за допомогою лікаря-нарколога. Пояснюється така…
Як кинути курити за 1 годину? Ефективна методика Сьогодні модно бути здоровим. Пішло той час, коли сигари і дорогий алкоголь були ознаками добробуту. Зараз в тренді спорт і підтягнуте, засмагле тіло. Цьому прагненню можуть сильно перешкодити шкідливі пристрасті. Як їх позбутися? Як кинути курити…
Як кинути палити - синдром відміни нікотину Безумовно, всі знають, що курити шкідливо. Про це писано і говорено досить багато, видаються книги і проводяться семінари, роз'яснюють шкоду сигаретного диму. Але запеклому курцеві все ж часто буває неможливо розлучитися з цією поганою звичкою. Тут,…
Легалізований наркотик: як кинути палити спайс? Звертатися в черговий раз до статистичних даних про масштаби куріння спайса не має сенсу. Вільний доступ до цього дозволеному наркотику призвів до того, що його куріння набуло колосальні обертів у всьому світі. Спайс багато хто вважає нешкідливим…
Пластир никоретте: курити чи не курити? Ось у чому питання Курити чи не курити? А якщо палиш - кинути чи ні? Питання як не можна до речі. Ось і розглянемо негативні сторони куріння, а також розвінчаємо міфи про наявність позитивних моментів у цій звичці.Сигарети - бич XXI століттяСьогодні сигарета в роті…
Як кинути курити назавжди? Дієві способи Одна затяжка, друга, і ви починаєте відчувати неземне задоволення. Але, на жаль, така насолода вас повільно вбиває і безповоротно псує зовнішній вигляд. Тисячі людей щодня замислюються про те, як кинути курити назавжди? Таке занепокоєння про своє…
Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? Кинути палити - легко це? Кинути курити, легко Чи це так? Куріння в житті багатьох людей присутня досить давно, та й саме куріння має вже цілу історію, починаючи від трубок з тютюном, закінчуючи сучасними сигаретами. Звичайно ж, факти і наслідки куріння далеко не радісні, в…
Засіб "Нікоретте": жувальна гумка, відгуки та рекомендації Люди, що кидають палити, цікавляться, як діє засіб "Нікоретте" (жувальна гумка). Відгуки в інтернеті можна зустріти як позитивні, так і негативні. Перш ніж купити жувальну гумку, яка допомагає позбутися шкідливої звички, слід проконсультуватися з…
Шкода електронної сигарети Майже всі курці хочуть кинути палити. Звичайно ж, є й ті, хто готовий співати сигаретам гімни, проте їх не так вже й багато. Будь-яка людина на підсвідомому рівні розуміє, що ця шкідлива звичка до добра не доведе.У сучасному світі існує безліч…
Як легко кинути палити ??? Електронна сигарета вам допоможе !!! В даний весь світ намагається придумати найбільш ефективний спосіб кинути палити. Винайшли вже безліч замінників ... .нікотіновие пластирі, гіпноз, жувальні гумки, цукерочки і багато іншого ... Можливо, для деякої частини людей дані способи…