Способи, як очистити легені після куріння

Куріння негативно впливає на багато органів, проте, загальновідомо, що найбільше страждають від нього легкі. Якщо шкідлива звичка у минулому, потрібно постаратися позбутися від її наслідків. Знаючи, як очистити легені після куріння, можливо очистити їх від слизу та інших речовин, що накопичилися там.

Потрібно сказати, що процес цей досить тривалий і може займати від трьох-чотирьох місяців до року. Можна, звичайно, почекати, коли організм очиститься самостійно, а можна допомогти йому в цьому, тим більше, що методів існує велика кількість.

В сосновому лісі повітря майже стерильне через великої кількості фітонцидів, які виділяють ці дерева, тому прогулянки там найбільш сприятливі. Якщо ж такого немає поблизу, то можна гуляти в найближчих парках. Можна робити невеликі пробіжки, адже заняття спортом завжди йдуть на користь організму.

Говорячи про те, як очистити легені після куріння, не можна не згадати про російських лазнях. Здавна вважалося, що вони зміцнюють здоров`я і підвищують імунітет. Варто відвідувати цю установу раз на тиждень, якщо немає протипоказань по здоров`ю (наприклад, підвищений тиск або проблеми з серцем). Добре використовувати тут дубові або березові віники, а на розжарені камені хлюпнути невелику кількість масла хвойних рослин.

Корисні для того, щоб очистити легені після куріння, інгаляції з відварами різних трав. Для цього можна використовувати спеціальний прилад або просто заварювати збори окропом, наполягати і дихати парою над посудом. Процедура має тривати 5-15 хвилин, після неї не можна півгодини виходити на вулицю, бажано і не розмовляти в цей час. Робити інгаляції рекомендується не менше двох тижнів. Можна брати соснову хвою, листи смородини, листя дуба, евкаліпта і т. д.

Не менш дієвий спосіб, як очистити легені після куріння, це спеціальні вправи дихальної гімнастики. Тут можна звернутися до принципу йогів, що грунтується на трьох типах дихання: нижнього, середнього і верхнього. Робити це потрібно поступово. Ці вправи сприятимуть не тільки хорошої вентиляції легенів, а й будуть відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань, психічних навантажень.

Існує ряд продуктів, що допомагають очищенню легенів. Їх слід враховувати при плануванні свого харчування. Так, цибулю і часник виділяють такі речовини, як фітонциди, знамениті тим, що надають антибактеріальну дію. Однак, не завжди зручно вживати їх у свіжому вигляді. У такому випадку допоможе наступний рецепт. Дрібно нарізану цибулю посипається цукром і ставиться на кілька годин в тепле місце. Отримана суміш приймається по столовій ложці на день натщесерце протягом тижня. Також варто включати частіше в свій раціон курячий бульйон, сприяючий очищенню бронхів.

Ефективним способом того, як відновити легкі після куріння, буде дихальний тренажер, названий ім`ям свого творця - Фролова. Його можна придбати в аптеках або спеціалізованих магазинах. Крім відновлення дихальної системи, він сприяє тому, що період відвикання від шкідливої звички буде проходити більш безболісно. Вправи на цьому тренажері допомагають швидше очиститися легким і бронхах, завдяки принципу вібродренірованія.

У народній медицині існує багато методів, як очистити легені після куріння. Наприклад, це настій соснових бруньок або трав`яні збори. Може допомогти і овес. Для цього склянку зерна заливається полоіной літра молока, доводиться до кипіння. Каша уварюється на маленькому вогні до половини обсягу, протирається через сито, приймається внутрішньо у теплому вигляді. Вже через тиждень буде видно результат. Можливо навіть поява кашлю з відходженням в мокроті сірих або зелених грудок.