М'язові болі - причини
Існує безліч різних причин, за якими людина відчуває м`язові болі. Коли болять конкретні м`язи або групи м`язів, то причиною, швидше за все, служать високі фізичні навантаження, травми або незвична для людини фізична робота.
Буває, що м`язові болі виникають через захворювання людини. Це набагато гірше і неприємніше. У тілі людини надзвичайно багато різних м`язів, і всі вони виконують різноманітні функції. Тому, щоб зрозуміти природу тих чи інших м`язових болів, необхідно розібратися, чому це може відбуватися.
Існує класифікація причин м`язового болю, за якою їх можна розділити на кілька груп:
- м`язові болі можуть виникнути через порушену постави. Найчастіше це відбувається з людьми, провідними сидячий спосіб життя, а також з жінками, які носять високі підбори-
- вроджені зміни хребта, а також хронічні хвороби, через які рухова активність людини обмежена або він змушений довго лежат-
- часта, але нерегулярна важка навантаження на м`язи, пов`язана, наприклад, з підняттям тяжестей-
- травми, пов`язані з вивихами, розтягуваннями і т.п.-
- деякі хвороби (наприклад, анемія) також є причиною болю в м`язах. Будь-який стрес, депресія, тривожність і дратівливість сприяють виникненню м`язового болю.
Найпоширеніші види больових відчуттів - м`язові болі в спині. Адже саме спина являє собою сукупність кісток, м`язів і нервів, які повинні діяти спільно для підтримки вертикального положення людини, а також його пересування.
Найчастіше такі болю в спині ми відчуваємо, коли відчуваємо м`язове напруження. Іноді разом зі спинним больовим синдромом ми відчуваємо біль у м`язах рук або ніг.
Щоб уникнути травмування спини, захистіть її від напруги і непотрібною м`язовому болю. Для цього необхідно зберігати правильну поставу, спати на жорсткій поверхні, давати спині регулярну невелике навантаження для зміцнення м`язів. Адже фізичні вправи, що виконуються регулярно, допоможуть уникнути болю в м`язах рук і ніг. Ще дуже важливо - стежити за вагою, адже зайві кілограми лягають важким тягарем на м`язи і хребет вашої спини.
Не менш важливою частиною тіла є шия, на якій знаходяться вени і артерії, що ведуть у мозок. Найпоширеніша хвороба, через яку виникають м`язові болі в шиї, є кривошия. Це часто придбана хвороба в результаті неправильної постави і тривалого сидіння за комп`ютером. Причина виникнення такої хвороби - роздратування шийних нервів, через який відбувається спазм м`язів. Це може бути викликано травмою, запаленням, незручним положенням під час сну, опіком і нарешті, родовою травмою.
Лікування цієї недуги проводиться різними методами, починаючи від медикаментозного і закінчуючи оперативним втручанням.
Більшість м`язових болів виникають в результаті невірних і різких дій, перевтоми і нерівномірного розподілу навантаження. Будь-яку травму, яка викликає м`язовий біль, легко отримати, якщо, наприклад, знехтувати розминкою перед тренуванням або спортивною грою, при безграмотному виконанні вправи. Адже все це може привести до зайвої фізичному навантаженні.
Щоб уникнути появи м`язових болів, необхідно уникати сильного фізичного перенапруження, особливо в жарку пору року, а також не перевтомлюватися на тренуваннях, вживати продукти, що містять багато магнію. Якщо біль через фізичних навантажень під час занять спортом або фізкультурою все одно виникає, то необхідно припинити заняття і дати м`язам відпочити. А один з найкращих способів зняття м`язового напруження і їх розслаблення - масаж.
Дбайливо ставтеся до свого здоров`я. Адже саме здоров`я - то єдине, що дуже складно повернути, якщо одного разу вже втратив.
Якщо болять ікри ніг. У чому причини, як справлятися? Найменшу біль, що виникає в організмі, необхідно аналізувати. У деяких випадках навіть потрібно обов'язково звертатися до лікаря. Буває досить часто, що ікри ніг болять. Таким недугою хоча б раз у житті страждав кожен. Однак причин появи таких…
Гострий біль в попереку: причини і лікування Від болю в попереку страждає кожен третій чоловік і кожна четверта жінка на Землі. Основна причина появи болю в спині - це порушення в будові хребта. При надмірній вазі також нерідко з'являється гострий біль у попереку. У тих, хто веде малорухливий…
Неприємний біль між лопатками і як її локалізувати. Багато людей, які відчувають біль між лопатками, задаються одним і тим же питанням - з яких причин виникають такі болі. Лікарі помітили, що найчастіше вони виникають у тих людей, у яких трудова діяльність більшою мірою пов'язана з повсякденним…
Про що може говорити біль у спині вище попереку У болів в м'язах є медична назва - міалгія. У переважній більшості випадків міалгія відчувається саме в області спини та попереку. Це можна пояснити малорухливим способом життя, який веде більшість сучасних людей. Особливо схильні до цього люди з…
Болі в попереку. Причини виникнення Дуже часто люди страждають від, здавалося б, незрозумілою болю в спині. Це може бути стріляючий, ниючий біль, що віддає в сідницю, ногу і так далі. Різні бувають болі в попереку, причини їх виникнення також можуть сильно відрізнятися. Поперек…
Застосовуємо мазь від болю в спині Болі в спині є найбільш частим приводом для звернення до лікаря. Причиною для їх виникнення можуть служити як захворювання хребта, так і хвороби органів черевної або грудної порожнини, довге перебування в одному положенні або сильні фізичні…
М'язовий спазм. Причини виникнення і симптоми Що таке спазм в м'язах? Які причини його виникнення та характерні симптоми? Розберемося в цій статті.У нормальному стані м'язова тканина людини повинна бути еластичною і рівною. Однак досить часто спостерігаються ділянки, в яких виникає,…
Міалгія: що це таке? Причини і лікування м'язових болів Гіпертонус м'язів і супроводжуюча цей стан біль - проблема, з якою стикається безліч людей різного віку. Так чому виникає міалгія, що це таке і які симптоми захворювання? Які методи лікування існують? Чим небезпечна ця хвороба? Ці питання досить…
Болі в попереку, що віддають у ногу Багато хто не підозрює, чому у них болить поперек і що в даному випадку потрібно зробити? Відповідь на таке питання залежить від певної ситуації, проте, чого точно не варто робити, так це слухати великодосвідченого сусіда по майданчику і здійснювати…
З якої причини виникають болі в спині в лопатках? Болі в спині у лопатках можуть бути пов'язані з різними патологіями хребетного стовпа, а саме нервових корінців, міжхребцевих дисків, безпосередньо хребців та ін. Проте в деяких випадках таке відхилення є наслідком захворювань серця, дихальної…
Чому виникають болі в попереку в хребті? З болем у попереку доводиться зіткнутися практично всім - за статистикою, вона знайома чотирьом з п'яти. Причини виникнення дискомфорту можуть бути різними, але приємного в цьому мало завжди. Щоб позбутися неприємних відчуттів, потрібно зрозуміти, в…
Люмбалгія: що це таке? Причини, симптоми і методи лікування поперекових болів Болі в попереку - проблема, з якою стикається безліч людей незалежно від статі і віку. Хворобливість в нижній частині спини значно погіршує якість життя людини і обмежує свободу рухів. Так чому виникає люмбалгия, що це таке? На які симптоми варто…
Біль праворуч у спині - причини і лікування Практично кожен знає, що будь-яка біль у спині приносить багато дискомфорту. Сковуються руху, порушується постава, псується настрій і з'являється головний біль. Особливо важко, коли не знаєш причини виникнення цих неприємних відчуттів. Адже такий…