Чому виникають болі в попереку в хребті?
З болем у попереку доводиться зіткнутися практично всім - за статистикою, вона знайома чотирьом з п`яти. Причини виникнення дискомфорту можуть бути різними, але приємного в цьому мало завжди. Щоб позбутися неприємних відчуттів, потрібно 
зрозуміти, в чому саме криється їх причина. Отже, що найчастіше викликає болі в попереку, в хребті?
Неправильне положення під час роботи або сну
Більшість з нас щодня просиджує за комп`ютерним столом по десятку годин. Спілкування з допомогою набору повідомлень ще більше сприяє сутулості, збільшуючи біль у шиї, плечах і спині. Постарайтеся частіше робити перерви і виконувати нескладний комплекс для шийних м`язів. Досить зробити пару нахилів шиєю в сторону, а також вперед-назад, ненадовго застигаючи в кожному положенні. Положення сидячи в деяких випадках теж може виявитися небезпечним. Постарайтеся розташувати елементи робочого місця правильно, з монітором на рівні очей, ліктями і колінами під прямим кутом і стійко розташованими на підлозі ступнями. Оптимально робити перерви кожні дві години. Щоб болі в попереку в хребті вас покинули, потрібно вміти і правильно спати. Засипати на животі вкрай не рекомендується, так на м`язи і суглоби виявляється зайвий тиск. Положення на спині або боці дозволяє хребту розслабитися. Якщо ви не можете заснути в інших позах і обов`язково вляжеться на живіт, спробуйте 
підкласти під таз маленьку тонку подушечку, щоб знизити навантаження на м`язи. Запобігти болю в попереку в хребті допоможе також правильний матрац. Він повинен бути середньої жорсткості і товщини.
Неправильний спосіб життя
Якщо ви не вмієте контролювати емоції і живете в стані постійного стресу, біль у хребті вище попереку не забариться з`явитися. Розхитана психіка призводить до напруження м`язів спини і плечей, від чого в хребті з`являється дискомфорт. Заняття спортом, медитація, глибоке дихання й інші способи розслабитися допоможуть позбутися від болю. Біль у хребті нижче попереку або інший дискомфорт можуть бути викликані і курінням. Сигарети впливають не тільки на серце і легені, вони ще й порушують кровообіг у хребта і дисків. Зростає ризик травм, з`являється постійне неприємне відчуття. Здатність організму засвоювати кальцій знижується. Забути про шкідливу звичку - кращий внесок у здоров`я кісток. Нарешті, причиною поганого самопочуття може стати нестача активності. Якщо ви постійно лежите і залишаєтеся пасивні, відновлення спини може затягнутися. Ходьба, плавання, йога полегшують болі в попереку, в хребті, в м`язах. 
Будь-яка активність благотворно діє на організм, ніж повна відсутність рухів.
Неправильна взуття та аксесуари
Нарешті, причини дискомфорту можуть ховатися в погано підібраних туфлях. Високий каблук або зовсім плоска підошва шкодять хребту. Сандалі і шльопанці теж погано підтримують стопу, через що можуть виникнути болі в спині і колінах. Постарайтеся чергувати види взуття і не носити одну і ту ж пару день у день. Вибирайте взуття за розміром і з хорошою підтримкою. Сумка теж повинна бути зручною. Чи не набивайте її важкими предметами, носіть тільки на широкому ремені і через плече.
Болі в попереку. Причини виникнення Дуже часто люди страждають від, здавалося б, незрозумілою болю в спині. Це може бути стріляючий, ниючий біль, що віддає в сідницю, ногу і так далі. Різні бувають болі в попереку, причини їх виникнення також можуть сильно відрізнятися. Поперек…
Простріли в попереку: причини і лікування Простріли в попереку в медицині називають люмбаго. Це гострий больовий напад, найчастіше відбуваючий в результаті остеохондрозу і міжхребцевої грижі. Тривати він може кілька хвилин, годин.Простріли в попереку: причини і проявиОстеохондроз веде до…
Чому болить спина в області попереку Якщо болить спина в області попереку, це може бути симптомом багатьох захворювань. Дорсалгия (так називають у медицині дану біль) може свідчити про проблеми з хребтом або про розтягуванні м'язів спини, а може виявитися і одним з проявів плевриту або…
Застосовуємо мазь від болю в спині Болі в спині є найбільш частим приводом для звернення до лікаря. Причиною для їх виникнення можуть служити як захворювання хребта, так і хвороби органів черевної або грудної порожнини, довге перебування в одному положенні або сильні фізичні…
Болі в попереку, що віддають у ногу Багато хто не підозрює, чому у них болить поперек і що в даному випадку потрібно зробити? Відповідь на таке питання залежить від певної ситуації, проте, чого точно не варто робити, так це слухати великодосвідченого сусіда по майданчику і здійснювати…
Чому турбують тягнуть болі в попереку? Це відчуття знайоме багатьом. Тягнуть болі в попереку викликають не менше страждань, ніж гострі болі від раптової травми. Будь болючий дискомфорт в області спини - це привід для медичного обстеження. Тільки кваліфікований фахівець, враховуючи…
Причини та способи полегшення болю в спині при вагітності Нерідко майбутні мами скаржаться на болю в спині при вагітності. Питання «чому болить спина при вагітності?» Хвилює багатьох жінок. Давайте спробуємо знайти на нього відповідь.Біль з'являється приблизно у 60% жінок, що знаходяться в очікуванні…
Болі в попереку при вагітності Найчастіше на вулиці доводиться зустрічати вагітних жінок, які повільно ходять, тримаючись за спину і перевалюючись з однієї ноги на іншу. Відчуття болю у них просто написано на обличчі! Болі в попереку при вагітності - явище досить часте. Про…
Вправи для спини - вдома теж можна виробити поставу! Займаючись фітнесом і розвиваючи своє тіло, не потрібно забувати і про спині. Якщо не зміцнювати її м'язи, з часом обов'язково з'явиться така неждана «гостя» як біль у хребті і попереку. З нерозвиненою і нетренованій спиною пов'язані також багато…