Вітаміни для волосся і нігтів: відгуки покупців. Як вибрати вітаміни для волосся і нігтів

Будь вітамін, що надходить в організм або самостійно синтезується їм, покращує певні процеси. Деякі стимулюють обмін речовин. Інші - підтримують функціонування внутрішніх органів. При цьому є спеціальні вітаміни для волосся і нігтів. Відгуки доводять, що не дарма їх називають комплексами краси. Адже вони здатні зробити нігті міцними, волосся - блискучим, а шкіру - пружною і гладенькою.

Важливі рекомендації

Сумнівів не викликає факт в тому, що організму потрібні вітаміни. Шкіра, волосся, нігті ніколи не будуть виглядати чудово, якщо людина відчуває нестачу таких корисних речовин. До того ж, дефіцит вітамінів завдає удар і по внутрішніх органах.

Тому доцільно піклуватися про своє здоров`я. Однак перед тим як вживати вітаміни для волосся і нігтів, відгуки про яких можуть бути самими сприятливими, слід врахувати кілька важливих моментів, щоб настільки ефективні засоби замість користі не принесли шкоду.

Основні рекомендації:

1. Дотримуйтесь норму. Вітаміни життєво необхідні кожній людині для правильного функціонування всього організму. Однак такий прийом може виявитися абсолютно марним, якщо поряд з ними не вживати не менше потрібні мікроелементи і мінерали.
2. Комплекси вітамінів. Медики не рекомендують застосовувати один або декілька вітамінів. Бажаного результату досягти не вдасться. Оскільки прийом одних може спровокувати дефіцит інших вітамінів. Саме тому доцільно вживати комплексні препарати.
3. Дотримуйтесь міру. Недолік корисних речовин здатний завдати істотного удару по красі. Однак небезпечно для неї, як і для організму в цілому, і перенасичення вітамінами.

Краса волосся

Щоб відповісти на питання про те, які вітаміни для волосся, нігтів є найбільш підходящими, слід уважно вивчити стан своїх локонів. При цьому найбільш корисними є вітаміни групи В. Давайте розглянемо, що відбувається з волоссям при нестачі одного з них:

• В 1. Волосся набуває ламкість і тьмяність. Заповнити запас дозволяють злаки, боби, свинина, печінка, горіхи, пивні дріжджі.
• В2. Такі локони жирніє біля коріння, а їх кінчики - пересушені. Вітамін міститься в баранині, мигдалі, гречаній крупі, яловичині, яйцях (перепелиних і курячих), молокопродуктах.
• В3. Волосся погано ростуть і передчасно сивіють. Почерпнути такі вітаміни можна із зернових, м`яса, риби (оселедця, лосося).
• В5. Дефіцит вітаміну призводить до ослаблення цибулин. В результаті цього відзначається сильне випадання волосся. Багаті даними речовиною печінка, нирки, арахіс, цвітна капуста, помідори.
• В6. Пересушена поверхню голови викликає свербіж. Це призводить до утворення лупи. Великою концентрацією даного вітаміну відрізняються авокадо, м`ясо птиці, капуста, риба, банан, диня.
• В9. Нестача вітаміну призводить до поганого росту волосся. Криницею даної речовини є петрушка, шпинат, гарбуз, гриби, фініки, капуста, морква, риба, м`ясо.
• В10. Шевелюра старіє раніше терміну. Волосся сивіє. Відмінним джерелом вітаміну стане картопля, морква, горіхи, печінка, рис, риба.
• В12. При нестачі вітаміну шкіра сильно пересушена. Відзначається масове випадання волосся. Вітамін міститься в продуктах тваринного походження.

Проте варто не забувати і про інші корисні речовини. Не менш важливі й інші вітаміни. Шкіра, волосся, нігті потребують так само в мінералах - мідь, селен, залізо, калій, кальцій.

Що потрібно для нігтів?

Спочатку слід зупинитися на жиророзчинних вітамінах А і Е. Вони зміцнюють нігтьову пластину і сприяють відновленню клітин. Вітамін С і сірка забезпечують захист від грибків і бактерій. Необхідний кальцій для стійкості і твердості. Важливі для росту нігтів і волосся йод і вітаміни групи В.

При цьому важливо розуміти, що всі дані мікроелементи повинні надавати користь організму, а не завдавати шкоди. Тому краще застосовувати комплекс вітамін. Шкіра, волосся, нігті від правильно збалансованого кошти тільки виграють і засяють життям і здоров`ям.

Правильне харчування

Перш ніж ми розглянемо рекомендовані комплекси, в які входять вітаміни, які зміцнюють нігті і волосся, торкнемося їжі.

Адже людський організм влаштований так, що часто про проблеми з внутрішніми органами він сигналізує зовнішніми недугами. Приміром, пошкоджені ламкі нігті несуть інформацію про яких хворобах?

Така проблема може говорити про дефіцит мікроелементів та вітамінів, або про їх поганому засвоєнні. Не можна виключити і недуги нирок, печінки, кишечника.

Саме тому рекомендується спочатку налагодити раціон харчування. При цьому варто відмовитися від надмірного захоплення дієтами.

Збагатите свою їжу продуктами, що містять натуральні вітаміни для зубів, нігтів, волосся:

• червоне м`ясо;
• петрушка, шпинат, бобовие;
• морква, капуста, болгарський перець, тиква;
• орехі;
• кисломолочні продукти;
• квашена капуста;
• олія соняшникова, лляна, кунжутну, олівковое;
• сир, Сир;
• печінка, яйця;
• морепродукти, риба;
• банани, яблука, черешня, смородина (червона і чорна), цитрусові.

Вітамінні комплекси

Саме такі засоби найбільш ефективно підходять для відновлення натуральної краси. Адже кожна таблетка містить необхідну добову кількість всіх корисних речовин. Таким чином, в організм надходять в потрібних дозах вітаміни. Шкіра, волосся, нігті (відгуки багатьох споживачів підтверджують це) від правильно збалансованих комплексів набувають природну красу.

Однак стикаючись з різноманітністю підходящих препаратів, мимоволі задаєшся питанням: "Вибрати-то який з них?" Дуже важливо запам`ятати, що погіршуватися стан нігтів, шкіри, волосся або зубів може з найрізноманітніших причин. Тому не варто вживати комплекс, грунтуючись тільки на рекомендаціях подруг. Запам`ятайте: препарати, здатні вам допомогти, в змозі підібрати лише фахівець. Не забувайте, що грамотний професіонал зможе підказати, про які проблеми сигналізує ваша шкіра, волосся, нігті.

Вітаміни «Solgar». Відгуки

Одним з кращих визнано даний засіб. До його складу входять цинк, мідь, сірка МСМ (метилсульфонілметан) і вітамін С. Препарат сприяє здоров`ю і красі. Цинк знижує випадання волосся, стимулює їх зростання. Надавши їм блиск і силу, захищає від ламкості. Позбавляє від лущення шкіри. Запобігає утворенню лупи.

Мідь значно зміцнює стінки судин, бере участь у синтезі колагену. Вітамін С покращує кровообіг, зміцнює цибулини. Таким чином, значно знижується втрата волосся.

Слід зауважити, що безліч жінок випробували на собі, як діють вітаміни «Солгар». Шкіра, волосся, нігті після застосування препарату значно покращали. Споживачі відверто розповідають, що навіть не очікували настільки чудового результату. Волосся і справді перестали бути ламкими. Збільшився темп їх зростання, а випадання практично припинилося. При цьому відмінно зміцнилися нігті. І шкіра стала більш рівною і гладкою. Люди, періодично страждають шкірними висипаннями, зауважують, що вживання препарату позбавило їх від неприємної проблеми.

Драже «Мерц»

Така біологічно активна добавка в своєму складі містить натуральні екстракти, мінерали, вітаміни для волосся і нігтів. Відгуки про даний засобі в більшості позитивні. Відзначається значне зміцнення нігтів після застосування засобу. Дивовижний препарат позбавив від проблеми шарування. А волосся придбали густоту і перестали сіктися.

Препарат «Віта шарм»

Вітчизняне полівітамінний засіб. Випускається воно у вигляді таблеток. Такі вітаміни рекомендується приймати по одній штуці щодня. До складу препарату входять: тіамін, нікотинамід, ретинол, рибофлавін.

Помічено, що значно поліпшуються, якщо приймати дані вітаміни, шкіра, волосся, нігті. Відгуки споживачів доводять високу ефективність препарату. Засіб чудово покращує ріст волосся, значно зміцнює нігтьові пластини. Відзначається зниження кількості висипань на поверхні шкіри. При цьому особа набуває здоровий натуральний відтінок.

Однак даними засобом не слід зловживати. Згідно з інструкцією, приймати препарат необхідно 30 днів. Після такого курсу рекомендується зробити перерву. І тільки через час можна знову відновлювати прийом даного вітамінного комплексу.

Висновок

Читайте, вибираючи вітаміни для волосся і нігтів, відгуки. Це, звичайно, лише гарантія високої ефективності препарату. Але чи підійде такий засіб саме вам, може напевно відповісти тільки фахівець. Тому, ознайомившись з корисними порадами, як зберегти свою красу і молодість, не забувайте проконсультуватися з професіоналом.