Як вкласти дитину спати: правила здорового сну

Досить часто батьки стикаються з проблемами сну у своїх дітей. Пояснюється це тим, що, як не дивно, більшість з них просто не знають, як вкласти дитину спати. Нерідко всі спроби, героїчно чинені батьками, вимотують їх набагато швидше, що призводить не тільки до втоми, але і до дратівливості. У свою чергу дитині передається настрій мами чи тата і йому стає ще складніше заснути.

Щоб уникнути багатьох проблем, пов`язаних не тільки зі сном малюка, але і з його здоров`ям, необхідно постаратися дотримуватися деяких правил, і тоді наболіла проблема про те, як вкласти дитину спати перестане існувати взагалі. Сон дуже тісно пов`язаний з самими різними сторонами життя, такими як харчування, одяг, якість повітря, купання та іншими. Він, як і все інше, також вимагає певних знань, навичок, часу і бажання.

В першу чергу слід зрозуміти, що здоровий сон дитини - це, насамперед здоровий сон всієї родини. Також дуже важливо розставити пріоритети. Це є одним з найголовніших правил. Необхідно задуматися про те, що повноцінність, щастя і працездатність всієї родини безпосередньо залежать від можливості батьків відпочивати і проводити у сні як мінімум вісім годин на день. Мало того, дитина найбільше потребує здорових і люблячих його і один одного батьках.

Перед тим, як вкласти дитину спати, необхідно самим членам сім`ї визначитися з режимом сну. Це означає, що правильним буде попередня самому сну підготовка до нього і дитини, і себе. Найпростіше визначити конкретне зручне кожному час, коли починається нічний сон. Далі, що вже трохи складніше, потрібно прагнути до чіткого дотримання встановленого режиму.

Важливим правилом хорошого дитячого сну є визначення місця, де дитина буде спати. На сьогоднішній день дуже поширеним є спільний сон дитини і батьків, але насправді жоден з педіатрів ніколи не стане радити таку практику. Оптимальним варіантом є окрема дитяче ліжечко, і, залежно від віку малюка, її розташування. Кроха віком до року повинен спати в одній кімнаті з батьками, а малюкові постарше рекомендується мати власну, хоча можна ділити простір з мамою і татом і дітям до трьох років.

Коли дитина починає спати всю ніч, все решта члени сім`ї також можуть добре відпочити. Але для цього необхідно дотримуватися норм денного сну. Наприклад, тримісячний малюк повинен спати приблизно 20 годин на день, піврічний - в середньому 14,5 годин, однорічний - на годину менше. Таким чином, щоб забезпечити достатньо часу для нічного відпочинку, слід не давати спати крихті днем більше норми.

Дуже важливим фактором гарного сну маленької дитини є те, як батьки його привчать поводитися. Наприклад, малюк може плакати не тільки тому, що хоче їсти, але й тому, що вимагає уваги. Це може відбуватися і вночі в тому числі. У такому випадку необхідно постаратися не йти на поводу у крихти, інакше подібна поведінка буде ускладнюватися і далі. Не варто при кожному крику давати дитині їжу, адже переїдання обов`язково спровокує проблеми з травленням і часті прокидання вночі. Перед тим як укласти дитину спати слід нагодувати його максимально ситно, злегка недогодувати в попередній раз.

Активне проведення часу протягом дня - запорука глибокого, а також здорового сну малюка. Рекомендується більше перебувати в русі, спати на свіжому повітрі. Батькам важливо зрозуміти, що потрібно не вкласти дитину спати заради того, щоб зайнятися своїми справами, а провести час разом з ним, граючи в розвиваючі та рухливі ігри. У маленькому віці дитина потребує постійної уваги оточуючих його членів родини, і, безсумнівно, буде щасливий, відчуваючи любов з їхнього боку.