Необхідні вітаміни, цинк - будівельник організму

Цинк - кращий регулювальник, завдяки його наявності важливі процеси життєдіяльності в організмі протікають правильно і ефективно. Обумовлено це підтриманням клітин і ферментних систем. Присутність цьоговітаміни цинк мікроелемента незамінне для повноцінного синтезу білка. Саме вітаміни, цинк в яких міститься в достатній кількості, відповідають за сокращаемость м`язів. Необхідна кількість даного металу в організмі забезпечує вироблення потрібної кількості інсуліну, що важливо для підтримки кислотно-лужного балансу організму і правильного складу крові. Мікроелемент бере участь у синтезі ДНК, він забезпечує регенерацію клітин організму.

У людей, що мають шкідливі звички (алкоголь, тютюн), дуже часто спостерігається дефіцит цинку. Також його випробовують любителі дієт і люди, що знаходяться в стресовому стані. Але з подібною проблемою може зіткнутися кожен. Тому контролювати вміст цинку потрібно постійно.

Цинк в основному концентрується в кістках. Безпосередньо вітаміни, цинк в яких є домінуючим, потрібні для повноцінної дії більш ніж вісімдесяти компонентів в організмі людини. Також цей елемент бере активну участь в утворенні червоних кров`яних тілець.



Цей мікроелемент у складі вітамінів допоможе позбутися вугрів і прищів, а його недолік викличе їх появу. Велику роль він відіграє і в профілактиці онкологічних захворювань, оскільки очищення крові дає можливість організму самостійно чинити опір.

Основні прояви дефіциту цинку в організмівітаміни містять цинк

  1. Затримка росту у дітей.
  2. Надмірна тонкість і сухість шкірного покриву.
  3. Підвищена чутливість до речовин-алергенів.
  4. Різноманітні психічні розлади.
  5. Порушення статевої функції (безпліддя, аденома передміхурової залози, простатит і т.д.).
  6. Проблеми зі згортанням крові.
  7. Неврологічні розлади.
  8. Ослаблення волосся, нігтів, зубів.


Подібні порушення можуть призвести до дуже серйозних наслідків в роботі організму.

Основні натуральні джерела цинку

  1. Нежирне м`ясо (свинина, баранина).
  2. Цільнозернові крупи.
  3. Насіння гарбуза.
  4. Нежирне молоко.
  5. Яйця.
  6. Гірчиця.

цинк для волоссяДля повноцінного функціонування організму необхідні всі вітаміни. Містять цинк продукти при цьому рекомендується поєднувати з магнієм, вітаміном С і групи В. Максимального ефекту можна досягти тільки при комплексному застосуванні вітамінів.

Здорове волосся - мрія кожної дівчини. І багато хто купує купу косметичних препаратів для їх оздоровлення. Насправді стан шевелюри є відображенням внутрішнього здоров`я. Якість локонів забезпечують вітаміни.

Цинк для них має величезне значення, оскільки дуже високо його вміст у волосяному покриві. Саме брак мінералу може призвести до випадання і ослаблення волосся, уповільнення їх зростання. При прийомі у складі вітамінів мікроелемента цинк, для волосся ефект буде помітний вже через три тижні. Волосся набагато будуть краще виглядати. Повноцінну роботу організму забезпечать вітаміни. Цинк, в свою чергу, допоможе їм правильно розподілитися і благополучно засвоїтися.




» » Необхідні вітаміни, цинк - будівельник організму