Необхідні вітаміни, цинк - будівельник організму

Цинк - кращий регулювальник, завдяки його наявності важливі процеси життєдіяльності в організмі протікають правильно і ефективно. Обумовлено це підтриманням клітин і ферментних систем. Присутність цього мікроелемента незамінне для повноцінного синтезу білка. Саме вітаміни, цинк в яких міститься в достатній кількості, відповідають за сокращаемость м`язів. Необхідна кількість даного металу в організмі забезпечує вироблення потрібної кількості інсуліну, що важливо для підтримки кислотно-лужного балансу організму і правильного складу крові. Мікроелемент бере участь у синтезі ДНК, він забезпечує регенерацію клітин організму.

У людей, що мають шкідливі звички (алкоголь, тютюн), дуже часто спостерігається дефіцит цинку. Також його випробовують любителі дієт і люди, що знаходяться в стресовому стані. Але з подібною проблемою може зіткнутися кожен. Тому контролювати вміст цинку потрібно постійно.

Цинк в основному концентрується в кістках. Безпосередньо вітаміни, цинк в яких є домінуючим, потрібні для повноцінної дії більш ніж вісімдесяти компонентів в організмі людини. Також цей елемент бере активну участь в утворенні червоних кров`яних тілець.

Цей мікроелемент у складі вітамінів допоможе позбутися вугрів і прищів, а його недолік викличе їх появу. Велику роль він відіграє і в профілактиці онкологічних захворювань, оскільки очищення крові дає можливість організму самостійно чинити опір.

Основні прояви дефіциту цинку в організмі

1. Затримка росту у дітей.
2. Надмірна тонкість і сухість шкірного покриву.
3. Підвищена чутливість до речовин-алергенів.
4. Різноманітні психічні розлади.
5. Порушення статевої функції (безпліддя, аденома передміхурової залози, простатит і т.д.).
6. Проблеми зі згортанням крові.
7. Неврологічні розлади.
8. Ослаблення волосся, нігтів, зубів.

Подібні порушення можуть призвести до дуже серйозних наслідків в роботі організму.

Основні натуральні джерела цинку

1. Нежирне м`ясо (свинина, баранина).
2. Цільнозернові крупи.
3. Насіння гарбуза.
4. Нежирне молоко.
5. Яйця.
6. Гірчиця.

Для повноцінного функціонування організму необхідні всі вітаміни. Містять цинк продукти при цьому рекомендується поєднувати з магнієм, вітаміном С і групи В. Максимального ефекту можна досягти тільки при комплексному застосуванні вітамінів.

Здорове волосся - мрія кожної дівчини. І багато хто купує купу косметичних препаратів для їх оздоровлення. Насправді стан шевелюри є відображенням внутрішнього здоров`я. Якість локонів забезпечують вітаміни.

Цинк для них має величезне значення, оскільки дуже високо його вміст у волосяному покриві. Саме брак мінералу може призвести до випадання і ослаблення волосся, уповільнення їх зростання. При прийомі у складі вітамінів мікроелемента цинк, для волосся ефект буде помітний вже через три тижні. Волосся набагато будуть краще виглядати. Повноцінну роботу організму забезпечать вітаміни. Цинк, в свою чергу, допоможе їм правильно розподілитися і благополучно засвоїтися.