Астено-депресивний синдром як один з найпоширеніших психічних розладів

Людині в наші дні складно зберегти своє психічне здоров`я. Постійна нервування може позначитися на стані кого завгодно. Хтось терпить до останнього, а потім зривається, хтось звикає жити в стані, який далеко від нормального, але все ж є і ті, хто завжди хоче знайти причину. Психічних розладів безліч, а астено-депресивний синдром є аж ніяк не самим рідкісним з них.

Що це за синдром?

Це не що інше, як поєднання депресивного і астенічного синдромів. Йому схильне чимало з живучих в наш час людей, правда, у деяких є яскраво вираженим, а у інших майже непомітний. Для даного синдрому характерні:

- інтелектуальна заторможенность-

- рухова заторможенность-

- знижений настроеніе-

- швидка стомлюваність і виснаженість.

Не варто думати, що дана недуга пройде сам по собі. Не рідко зустрічаються випадки, коли люди з даним синдромом просто-напросто звикають вести настільки «сумовитий» спосіб життя і навіть не намагаються хоч щось змінити. Поступово вони навіть перестають помічати те, що оточуючі від них відвертаються, проблем з роботою стає все більше і більше - це починає здаватися нормою. Звичайно ж, це все дуже погано, проте ще гірше те, що астено-депресивний синдром може призвести до різних невротичних розладів, які можуть бути дуже важкими. В даному випадку не виключена і деформація особистості.

Причини даного синдрому

Життя не дає права стояти на місці, а відпочинок дозволити собі може аж ніяк не кожен. Люди, які хочуть чогось досягти в житті, постійно беруться за кілька справ одночасно. У гонитві за безліччю зайців, звичайно ж, складно зловити хоч одного. Відсутність результату призводить не тільки до втрати часу, але і завдає сильного удару по нашій свідомості: виникає почуття пригніченості, настрій падає, тут же виникає апатія, небажання що-небудь робити - іншими словами, астено-депресивний синдром може виникнути через постійні розчарувань і невдач. Крім цього, він може виникнути і з інших причин:

- великі фізичні, а також емоційні навантаження-

- знижений іммунітет-

- малорухливий спосіб життя-

- проблеми з щитовидною железой-

- нестача вітамінів і мінералів або проблеми з їх засвоюваність організмом.

У групі ризику знаходяться люди, які займаються творчістю. Астено-депресивний синдром дуже часто зустрічається у лікарів, вчителів, копірайтерів, художників, режисерів, дизайнерів та інших представників подібних професій. Також у групі ризику знаходяться ті, хто хворий хронічним гастритом, нефритом, панкреатитом або яким-небудь іншим хронічним захворюванням. Для цих людей питання про те, як вийти з депресивного стану, є дуже актуальним. Відповідь тут, слава Богу, не один.

Астено-депресивний синдром: лікування

Перед лікуванням непогано було б з`ясувати те, з якої причини вас спіткав дана недуга. Правильний підхід у даній справі - це вже півсправи, в принципі, як і в багатьох інших ситуаціях.

Якщо такий синдром був викликаний у вас великими фізичними та емоційними навантаженнями, то рекомендується задуматися про відпустку. Пам`ятайте, що в пригніченому стані ви навряд чи досягнете успіху на роботі, а швидше за все навіть нашкодите своїй кар`єрі. У випадку, якщо вас спіткало безліч йдуть один за одним невдач, рекомендується зайнятися самоаналізом і подумати над своїми цілями. Тут непогано буде почитати якісь книги з психології, в яких йдеться про самореалізацію, мотивації, спілкуванні та інше.

Займіться спортом. Ніхто не говорить про те, що вам потрібно вставати о шостій ранку і бігти на стадіон. У наш час існує безліч комплексів вправ, на які вам доведеться витрачати тільки по 8-10 хвилин в день - для початку цього цілком достатньо.

Зверніться до лікаря для того, щоб зробити необхідні аналізи. Проблеми з вітамінами, мінералами, імунітетом - це не жарти, а те, з чим треба боротися. До того ж, лікар допоможе визначити причину астено-депресивного синдрому набагато більш точно, чим би ви зробили це самі.