Норми набору ваги при вагітності по тижнях: таблиця. Норми набору ваги при вагітності двійнятами

Вагітність - це один із найщасливіших періодів у житті кожної жінки. Адже як приємно відчувати, як всередині зароджується нове життя, радіти штовханні малюка, визначаючи його п`ятки і маківку.

Все ж один пункт лякає майбутніх мам. Це неминуча надбавка у вазі. Але це ні в якому разі не повинно бути перешкодою до вагітності. Щоб було легше розлучитися із зайвими кілограмами після пологів, варто знати норми набору ваги при вагітності по тижнях.

Харчуємося правильно

Дізнавшись про свою вагітність, всі шукають шляхи правильного розвитку плоду. Хтось починає перегортати гору літератури, а хтось пускається берега по відношенню до їжі. Не варто їсти за двох! Це і дитині користі не приносить, і стає причиною появи зайвих кілограмів.

Деякі ж, вирішивши, що талія повинна бути завжди, сідають на дієту навіть в цікавому положенні. У результаті голодувань і обмеження вживання калорійних продуктів майбутньою мамою наноситься шкоди дитині. Не варто зневірятися через вагу, краще встановити ту грань, яка допоможе тримати його в потрібних пропорціях.

Для цього потрібно знати наступне:

• для правильного розвитку дитини потрібно регулярно і повноцінно харчуватися;
• слід поміняти колишній спосіб життя на більш щадний;
• важливо не забувати про візити до лікаря, норма набору ваги при вагітності по тижнях вимагає постійного контролю з боку акушера-гінеколога.

Для чого потрібен контроль?

Коли майбутній мамі відома норма набору ваги під час вагітності по тижнях, вона з легкістю може не тільки контролювати розвиток плода і своє здоров`я, а й вчасно виявити ряд патологій. Якщо вагітна не поправляється або, навпаки, це відбувається стрімко, значить, необхідно здати додаткові аналізи і пройти обстеження. Це потрібно робити обов`язково по ряду наступних причин:

• велика надбавка може вказувати на цукровий діабет;
• це буває через набряків і, відповідно, неправильної роботи внутрішніх органів;
• недостатні норми набору ваги при вагітності по тижнях можуть позначити проблему розвитку плоду або проблеми з навколоплідними водами.

Варто повторитися, що точний діагноз можуть поставити тільки медики, які ведуть вагітність, майбутня породілля повинна тільки допомогти їм самостійним контролем. До речі, щоб не поправитися стрімко, лікарі дозволяють в перші місяці додавати до своєї щоденної їжі 100 кілокалорій, а починаючи з другого триместру підняти планку до 300.

Додаємо вага

Розрахувати, скільки становить норма набору ваги при вагітності по тижнях, може будь-яка жінка. Варто обмовитися відразу: якщо харчуватися правильно, то нормою для кожної буде поповнення 12-13 кілограмів. Зробити все можна легко і просто. Головне, не заглядати кожну хвилину в холодильник і мати під рукою ваги.

Основним показником при розрахунку ваги, який жінка може набрати за дев`ять місяців, є той, який був у неї до вагітності. Так, при першому відвідуванні доктора реєструється її звичайний вагу, а пізніше проводиться розрахунок такого поняття, як індекс маси тіла (ІМТ). Варто згадати курс шкільної математики. Щоб дізнатися ІМТ, необхідно вагу розділити на зріст у квадраті і помножити результат на тисячу. Наприклад, якщо жінка важить 62 кілограми, а її зростання при цьому 167 сантиметрів, то її ІМТ складе 22,23. А тепер варто встати на ваги і ростомір і розрахувати свої показники.

Згідно з ними можна дозволити животику підрости на такі цифри:

• якщо ІМТ одно 20-27, додати у вазі дозволяється від 10 до 13 кілограмів.
• якщо ІМТ більше 27, то більше 10 кілограмів набирати не варто.

Якщо майбутній мамі вийде добитися таких результатів, які встановлюють норми набору ваги при вагітності по тижнях, то і відчувати вона себе буде краще і легше. Та й кесарів розтин, можливо, не знадобиться.

Але правил без винятків не буває. Жінки, у яких вагітність вже не перша, можуть поправитися від 14 до 20 кілограмів. А буває і таке, що сильно поправилася жінка народжує дитину з маленькою вагою. Тому визначити ці тонкощі може тільки гінеколог.

Чому збільшується вага

Звичайно ж, набрані кілограми під час вагітності не зайві, вони рівномірно розподіляються по всьому організму. Це плацента, матка, груди, навколоплідні води. Якраз останнім лікарі надають величезного значення. Якщо на обстеженні виявлено, що вони перевищують норму або поміняли колір, то це може служити приводом для занепокоєння.

Таблиця ваги вагітної жінки

Як правильно розрахувати норми набору ваги при вагітності по тижнях? Таблиця, розроблена акушерами-гінекологами, - вірна помічниця в цьому. Обов`язкова умова: її потрібно не закидати в дальній кут, а вести щотижня. Завдяки їй можна побачити, як змінився вагу.

Якщо цього не сталося в першому і другому триместрі (а потрібно набирати 500 грамів на тиждень), то варто проявити обережність і звернутися до лікаря. А якщо в третьому триместрі показники таблиці щотижня заходять за один кілограм, то це є приводом для занепокоєння.

Отже, які ж норми набору ваги при вагітності? Таблиця повідомляє, що майбутня мама може поправитися на певну кількість кілограмів залежно від індексу маси тіла на початок вагітності.

Рекомендується скласти свою таблицю разом з лікарем і оцінити, наскільки правильно протікає період виношування малюка.

Також при складанні докладної таблиці можна виявити таку закономірність. В кінці терміну вагітності більшість втрачає близько двох кілограмів. Лякатися абсолютно не потрібно, просто прийшов час відправлятися в пологовий будинок.

Чекаємо двійню

Двійнята - це не тільки подвійна радість в сім`ї, а й подвійне навантаження на організм майбутньої мами. У животі має знайтися місце для двох малюків, тому органи жінки помітно тісняться, поступаючись їм місце. Шлунок стає менше, відчуття ситості настає швидше звичайного. А через невеликий час їсти хочеться знову. Тому харчуватися потрібно якомога частіше невеликими порціями. Тільки так можна нагодувати зростаючі організми. Щоб жінка при цьому не набрала занадто велику вагу, лікарями для вагітних двійнятами розроблені спеціальні дієти. При цьому вони радять вводити в раціон висококалорійні і одночасно корисні продукти харчування.

Варто пам`ятати, що норми набору ваги при вагітності двійнятами по тижнях також вказують на правильний розвиток і народження здорових малюків. Навіть не знаючи точних медичних показників або результатів УЗД, можна здогадуватися про кількість майбутніх дітей. По тому, як росте «домишко» у мами, можна визначити, скільки в ньому оселилося мешканців. Якщо при одноплідній вагітності живіт стає помітним приблизно на п`ятому місяці, то при двійні це відбувається набагато раніше. Але це не завжди точний показник, швидше за все, просто народні спостереження.

Медичні показники ваги при двійні

Виносити двійню дуже важко фізично. Тут всього додається в два рази більше: і токсикозу, і навантажень на організм, і, звичайно ж, кілограмів. Зазвичай діти в двійні не народжуються з таким же вагою, як один омріяний дитина. Найбільші двійнята найчастіше важать 2,5 кілограма. За весь час жінка повинна набрати приблизно 15-22 кілограма.

Як це має відбуватися правильно? Якщо в першій чверті вагітності майбутня мама повинна поправитися на півтора-два кілограми, то в другій - набирати до семисот грамів щотижня. І точно так само майбутня мама зобов`язана не забувати контролювати вагу як самостійно, так і під акушерським наглядом.

Велика вага? Нізащо!

Вже було сказано багато слів про норми набору ваги під час вагітності по тижнях і про те, чим загрожує перебір в кілограмах. Не варто зачіпати в цій статті хвороби нирок, спадковість чи якісь серйозні захворювання, про які може судити тільки доктор. Хотілося б доповнити непривабливу картину переїдання наступними несприятливими моментами:

• відбувається додаткове навантаження на серцеву систему;
• з`являються набряки, варикозна хвороба і важкість у ногах;
• відчуття постійних болів в спині;
• пізній токсикоз, а звідси загроза розвитку плоду;
• виникає ризик появи малюка раніше покладеного терміну.

Треба взяти в звичку контроль над таким обов`язковим фактором, як норми набору ваги при вагітності по тижнях!

Не можна переживати!

Багато хто з жінок вкрай болісно переживають набір кілограмів. Робити цього не можна ні в якому разі. По-перше, вагітність - це тимчасове явище, тому що великий живіт, так і інші збільшилися частини тіла залишаться в минулому (і будуть згадуватися з розчуленням). По-друге, через півроку-рік можна повернутися до колишніх форм. Це буде прямо залежати від активності жінки і бажання схуднути. Але не варто забувати, скільки норма набору ваги при вагітності по тижнях становить.

А зараз потрібно більше гуляти, харчуватися правильної їжею і забути про дієти. І ніяких нервових потрясінь! Дитина все робить разом з мамою: і їсть, і переживає. Потрібно пам`ятати, що майбутнє материнство прикрашає жінку, змушує ставитися до неї з особливою любов`ю і повагою.