Як грамотно розрахувати вагу при вагітності

Дуже часто період вагітності жінки сприймають як час вседозволеності в гастрономічному плані. Але це зовсім не так, адже перебір, як і недобір ваги, в цьому стані для дами є не надто хорошим показником. У даній статті ми поговоримо про те, як правильно розрахувати вагу при вагітності і тримати себе у формі в це прекрасне для кожної жінки час.

Про відвідинах лікаря

Всі представниці прекрасної статі повинні знати, що під час вагітності вони обов`язково будуть відвідувати свого гінеколога із завидною періодичністю. Спочатку це буде відбуватися рідко: приблизно раз на три тижні, на останніх же місцях частіше - раз на сім-десять днів. І кожен раз жінку обов`язково будуть зважувати. Адже ці показники можуть багато про що розповісти. Недобір, як і перебір ваги, є проблемою під час такого особливого стану.

Перший триместр

Отже, як же розрахувати вагу при вагітності. Варто сказати, що в перші кілька місяців жінка може навіть кілька кілограмів втратити. Всьому виною токсикоз, який часто супроводжує майбутню маму і заважає їй нормально харчуватися. Однак це не страшно, адже сам плід поки важить дуже мало і особливо не впливає на загальну вагу дами. Максимальна надбавка у вазі, яка в цей час не є тривожною - 1-2 кілограми.

Другий і третій триместри

Як розрахувати вага при вагітності у другому і третьому триместрах? Тут варто сказати, що значно додавати жінка стане приблизно з 28-го тижня вагітності, коли малюк починає активно рости. У цей час майбутня мама буде одужувати приблизно на 250-300 грам щотижня. Якщо ж надбавка у вазі понад стрімка, краще звернутися за допомогою до лікаря, адже це може бути тривожним сигналом.

Про норми

Отже, як грамотно розрахувати норму ваги при вагітності? Якщо дивитися на загальні цифри, то жінка за всі 9 місяців повинна додати приблизно 9-13 кг. Згідно з даними медиків, щодня, починаючи приблизно з 30-го тижня вагітності, жінка додає у вазі по 50 грам, що складає 300-400 грам на тиждень і трохи більше 2 кг на місяць. У гінекологів ж є і певна шкала ваги жінки, згідно якої вони і роблять висновки. Відповідно до неї щотижнева надбавка у вазі пані не повинна перевищувати 22 грами на кожні 10 см зросту. Однак і тут є певні нюанси.

Особливі випадки

Як правильно розрахувати вагу при вагітності, якщо у жінки був його дефіцит? Отже, за всі 9 місяців в такому випадку дама має право набрати трохи більше кілограмів, це не буде страшно. У результаті ж вона повинна вийти на нормальні показники відповідно до шкали гінекологів. Але ця проблема не така страшна, як зайву вагу під час особливого становища жінки. Що стосується перебору, також важливо визначитися, чому ж у вагітної вага більше норми. На це впливати може кілька факторів. Так, це швидкий набір ваги малюком і кількість жирової тканини (при початковому дефіциті ваги). Однак це явища нормальні, які не надто впливають на показники. Особливе занепокоєння може викликати кількість навколоплідних вод (багатоводдя - більше 1,5 літра), а також затримка в організмі вагітної рідини. Це загрожує набряками, пізнім токсикозом, гестозом.

Про харчування

Кожна жінка повинна зуміти розрахувати набір ваги при вагітності. Якщо ж майбутня мама набрала трохи зайвих кілограмів, вона не повинна сідати на різні дієти, адже це може вплинути і на малюка. У такому випадку спочатку обов`язково необхідно визначитися з тим, чому так відбувається. Якщо ж за медичними показниками все нормально, мамі краще відмовитися від занадто частого вживання борошняних продуктів, які в основному і дають зайву вагу. Приділити увагу краще здорову їжу: свіжим овочам і фруктам (обов`язково в помірній кількості), а також вареним продуктам, які дуже корисні для організму вагітної жінки і малюка.

Як розподіляється вага

Багатьом, мабуть, буде цікаво дізнатися, як же розподіляються ті 10-12 кг, які може набрати мама за весь період вагітності. Адже сама дитина стільки не важить. Отже, крихітка забере приблизно 3300-3700 грам. На саму матку піде приблизно 1 кг ваги, стільки ж заберуть і навколоплідні води. Плацента важить приблизно 400 грам, молочні залози набирають близько півкіло. До кілограма збільшиться об`єм циркулюючої по організму крові, близько двох кіло забере на себе жирова тканина, і приблизно 2,5 кг - тканинна маса. От і все.

Мамині нюанси

Для того щоб грамотно розрахувати надбавку ваги при вагітності, необхідно також враховувати кілька простих нюансів. Так, наприклад, чим старше жінка-породілля, тим більше вона може додати у вазі. Також пані повинна знати, що якщо вона втратила у вазі при токсикозі, вона набере його трохи пізніше. Також на набір ваги може впливати і конституція тіла жінки. Якщо дама схильна до повноти, вона, швидше за все, набере трохи більше кілограм. Ну і, звичайно ж, вплине на збільшення у вазі апетит мами. Дуже часто жінки в такий особливий період намагаються собі ні в чому не відмовляти, мотивуючи це тим, що того вимагає малюк. Однак так робити не варто, адже надбавка у вазі мами відіб`ється і на самого малюка, і на перебігу пологів згодом.

Про малюка

Можна також розрахувати вагу дитини при вагітності. Отже, існує певна формула, яка є середнім числом з трьох обчислень. Для цього потрібно знати два нюанси: окружність живота (А), а також висоту дна матки (В). Перше обчислення: АхВ, друге: (А + В) х25. Третє: (В-11 або 12) х155. 11 - якщо окружність зап`ястя понад 16 см, 12 - якщо менше. Три отриманих результату треба скласти разом і розділити на три, т. Е. Знайти середнє арифметичне. Варіюватися вага плоду може до 200 грам в будь-яку сторону.