Поради як схуднути під час вагітності
Прекрасна половина людства завжди намагається виглядати трохи краще, вдаючись до різних хитрощів, виснажуючи своє тіло дієтами і заняттями в тренажерному залі. У якому б віці ні перебувала жінка, їй хочеться вірити, що вона досконала, хочеться ловити захоплені погляди і приймати нескінченні компліменти. Але найголовніше - це відображення в дзеркалі, воно здатне підняти настрій з ранку навіть у самий похмурий день.
Але не завжди вдається стежити за собою так, як би цього хотілося. Бувають періоди в житті, коли крім своїх бажань доводиться враховувати бажання і потреби інших людей. Приміром, у стані вагітності. У цю дивну пору майбутня мама, без сумніву, виглядає ще прекрасніше, ніж у звичайний час. Вагітність фарбує, надає жіночності. Але з часом все складніше і складніше стежити за своєю дієтою, і чим більше стає живіт, тим більше деякі матусі переживають з приводу власної фігури. А адже зростає не тільки живіт. У цей делікатний період все тіло готується до майбутньої події, відкладення виникають в районі стегон, при тому, що вони і без того розширюються. І виникає питання - як схуднути під час вагітності?
Між тим, на кожному прийомі в жіночій консультації лікар ретельно заміряє вагу і обсяги майбутньої породіллі і пояснює, як не набрати зайву вагу під час вагітності. Для цього потрібно ретельно стежити за своїм раціоном і не забувати робити гімнастику. Вживати жінка повинна виключно свіжі та корисні продукти, всю вагітність приймати вітаміни. Серед необхідних продуктів: овочі, фрукти, кисломолочні вироби, легкі бульйони, м`ясо та інші.
Як схуднути під час вагітності, підкаже лікар, який веде вагітну. Якщо зайва вага вже набраний, то однозначно доведеться сісти на дієту. Наприклад, таку: 1 кілограм яблук ділиться на п`ять прийомів. Або молочну дієту: молоко, сир, йогурти. Деякі дівчата вдаються до хитрощів і перед походом до лікаря просто нічого не їдять ввечері і вранці. Але це теж не варіант, оскільки є потрібно своєчасно, і харчування має бути повноцінним, це важливо не тільки для організму мами, але і її ще тільки формується дитини.
Після того як майбутня мама дала слабину і порушувала дієту протягом декількох днів, однозначно доведеться думати, як схуднути. Під час вагітності зробити це не так-то вже й просто. Деякі починають налягати на випічку, солодощі, торти і тістечка, як наслідок - зайві кілограми. А адже крім цих непотрібних калорій вага мами і так зростає за рахунок збільшення плода. Помилково припускають деякі, що їсти потрібно за двох, так як дитина росте і йому теж потрібно харчування. Насправді, плоду потрібно зовсім небагато, адже він ще крихітний. Все, що йому потрібно, він візьме з організму мами. Тому потрібно б подумати, перш ніж вживати в їжу щось, що може завдати шкоди майбутній дитині, адже це щось може потрапити і в харчування малюка.
Як схуднути? Під час вагітності обов`язково потрібно робити нескладну фізкультуру, виконувати легкі гімнастичні вправи, більше гуляти на свіжому повітрі, плавати в басейні. Але при будь-якому навантаженні необхідно враховувати ступінь небезпеки для вагітності. Якщо мама абсолютно здорова і немає факторів ризику для дитини, то добре б довго гуляти, займатися фізкультурою. Але навіть про хороше здоров`я ні в якому разі не можна качати прес, крутити обруч, стрибати через скакалку - це вже підвищене навантаження, яка надмірно напружує м`язи і може викликати тонус матки і спровокувати викидень. Якщо ж жінка не зовсім здорова, або є загроза для плоду, то деколи взагалі заборонена будь-яка активність. У цьому випадку прописують постільний режим, і навіть під наглядом лікаря.
Загалом, під час вагітності потрібно намагатися не набирати зайвої ваги, а якщо проблема все ж виникла - підібрати дієту, але обережно це дуже важливо для малюка!
Краща дієта під час вагітності Вагітність кардинально змінює життя жінки. Зміни стосуються і побуту, і кар'єри, і способу життя, і, звичайно, організму майбутньої мами. Нещодавно було проведено дослідження, в ході якого з'ясувалося, що під час третього триместру вагітності…
Який повинен бути набір ваги при вагітності В період протікання вагітності майбутня мама обов'язково набирає той чи інший вагу, і це природно. Набір ваги не тільки можна, а й треба контролювати, тому що занадто маленька надбавка у вазі або надлишковий набір ваги при вагітності може зашкодити…
Як відбувається набір ваги при вагітності по тижнях? Коли настає вагітність, в організмі починають відбуватися істотні зміни. Воно й зрозуміло, адже тепер він повинен здійснювати роботу з подвійною силою. Шар підшкірно-жирової підкладки збільшується. Вона виступає своєрідним резервуаром для збереження…
Лікуємо молочницю у майбутньої мами: ністатин при вагітності Досить поширеним жіночим грибковим захворюванням є молочниця. Вона викликається грибком, який носить назву «кандида». Саме тому друге ім'я хвороби - кандидоз. Симптоми молочниці можуть проявлятися і при інших інфекційних захворюваннях жінки. Тому…
Коли починає рости живіт при вагітності? Для жінки вагітність - це особливий стан. І кожна майбутня мама сприймає його по-різному. Зміни, які відбуваються в цей відповідальний період, досить багатогранні і зачіпають багато органів і систем. Спостерігаючи за мінливим організмом, вагітна…
Перші тижні вагітності: тягне живіт У житті кожної жінки підтвердження вагітності лікарем є радісною подією, адже тепер вас буде двоє. Очікування маленького дива - прекрасний час, коли майбутня матуся може собі дозволити відволіктися від усіх зовнішніх проблем і займатися тільки…
Вагітність 3 тижні - процес «пішов» Вагітність 3 тижні ... Жінка може навіть не підозрює, що в її організмі зароджується нове життя.Однак перше ж поділ материнської яйцеклітини, коли вагітність 3 тижні, є найвідповідальнішим і важливим періодом і для мами, і для малюка - в цей час…
Грип та ангіна при вагітності Ангіна - це один з різновидів інфекційного захворювання. Підхопити цю хворобу може кожен, в тому числі і вагітна жінка, але лікування в цьому випадку відбувається більш інтенсивно. Ангіна при вагітності дуже небезпечна для майбутньої мами і малюка,…
Коли з'являється живіт при вагітності З першого дня вагітності жінка пильно стежить за змінами у своєму організмі, особливо за тим, як збільшується животик. Адже в міру розвитку плода росте живіт, який майбутня мама намагається вберегти від усякого зла. Але на ранніх термінах зовнішні…
Як не набрати зайву вагу при вагітності? П'ять простих правил Під час вагітності жінка повинна дуже ретельно стежити за тим, як вона набирає вагу. Це дуже важливо. Як не набрати зайва вага при вагітності? Спробуємо відповісти на це цікаве питання.Відповідно до думки фахівців, які, здавалося б, знають усі про…
Болі в паху при вагітності Вагітність. Під час неї організм жінки переживає масу серйозних змін, піддається особливим змінам. Під час вагітності активізуються різні процеси. Вони неминучі і дуже важливі для подальшого розвитку плода, формування і росту здорового малюка. Однак…
Трохи про те, як росте живіт під час вагітності Коли жінка готується стати мамою, у неї в голові крутиться відразу дуже багато питань. Вона починає ретельно прислухатися до свого організму і змін, що відбуваються, а також починає звертати увагу на ті речі, які раніше її зовсім не цікавили. Але…
Трохи про те, як не набирати зайву вагу при вагітності Вагітність є найпрекраснішим періодом у житті жінки. Це казкове час, коли у неї всередині починає зароджуватися нове життя. Але дуже часто такі щасливі дні стають похмуріше від того, що жінка переживає, як не набирати зайва вага при вагітності і…