Гіпнопедія та її особливості: вивчити за 5 хвилин уві сні, чи можливо таке?

Перш ніж перейти до суті статті, незайвим буде згадати старий добрий фільм «Велика перерва», знятий на зорі сімдесятих років минулого століття (в 1971-72-м). Одним з прецікавих і абсолютно нехарактерних для радянського реалістичного кіно був кадр, коли герой Е.Леонова, намагаючись вивчити за 5 хвилин уві сні матеріал з історії, засинає під начитування параграфа з підручника і трансляцію новин.

Що він видав на наступний день на уроці, знала вся країна. Метод був представлений режисером у вигляді безглуздою комічної ситуації, але, тим не менш, така форма навчання практикується, а її ефективність досліджують досі вчені найпрестижніших і знаменитих на весь світ університетів.

Підсвідомість вміє запам`ятовувати

Та що там 1971! Той факт, що спляча людина краще засвоює і запам`ятовує інформацію, був помічений ще в античні часи. Не дуже здібних учнів в стародавній Греції навчали спеціальним способом. Ні, не тримали над прірвою, поки ті назубок не вивчать уроки, їм просто пропонували прилягти відпочити, і за час сну вчителі намагалися «вкласти» в їхні голови максимум необхідного навчального матеріалу, який давньогрецькі двієчники не могли запам`ятати під час занять.

Вивчити за 5 хвилин уві сні, звичайно, вдавалося небагато, але за годинку - інший напівдрімоти невивчений матеріал можна було надолужити.

У різні часи в різних країнах з`являлися сенсаційні повідомлення про феноменальне запам`ятовуванні під час сну. Факт активізації пам`яті пов`язували з тим, що людина в стадії глибокого заспокоєння працює не розумом, що не свідомістю, а підсвідомістю - глибинним інструментом, наданими кожному з нас природою.

Перша фаза: ефект очевидний

Однак є й недолік в такій формі навчання: «запоміналка» залишається активною виключно під час першої фази сну (ми називаємо її дрімотою, дрімотним станом), але підсвідомості стає абсолютно байдуже все, що ми хочемо йому нашептати, після переходу в глибоку фазу - сприйняття нової інформації в цей момент закінчується.

Ось тому і є потреба вкластися в короткий період часу і все необхідне вивчити за 5 хвилин. Навчання у сні апріорі не може бути тривалим процесом.

Поверхнева (перша) стадія сну - це ще й горезвісний альфа-ритм (до 13 Гц), при якому «все неможливе стає можливим». Його часто використовують під час медитацій для залучення в життя потрібного об`єкту чи події. У разі навчання у сні це ще і поліпшення процесу запам`ятовування.

Що можна вивчати у сні

Обмежень у виборі предметів, які ви хотіли б вивчити уві сні, немає. Кожному щось дається краще, щось - гірше. Якщо у вас повний порядок з математикою, то немає сенсу дублювати вивчення цього предмета ще й уві сні.

Зазвичай «сонну педагогіку» (наукова назва - гіпнопедія) застосовують не тільки для вивчення тих предметів, які важко даються, але і для курсу швидкого навчання.

Оволодіння іноземними мовами, придбання корисних навичок (до їх числа входять і плавання, і вивчення IT-технологій, і осягнення азів гри на музичних інструментах) стоять у першому ряду серед предметів, що піддаються вивченню уві сні.

Використовувати гіпнопедію цілком реально для екстреного запам`ятовування. Наприклад, за день у вас абсолютно вилетіло з голови, що завтра з ранку вам потрібно декламувати вірші на дні народження шефа. А час уже пізній, вчити ніколи, та й голова «Не варить» ... Що робити? Як вивчити вірш за 5 хвилин? Уві сні!

Приляжте, розслабтеся, попросіть кого-небудь із домашніх, щоб читав вам вірш кілька разів. Але при цьому намагайтеся не заснути зовсім - інакше результат виявиться протилежним. Декількох хвилин буде достатньо для вивчення. Вранці залишиться тільки повторити.

Дослідники і скептики

Вірять у феномен і невтомно його досліджують нейрофізіологи з Північно-західного Університету (Чикаго, США). Звіт про результати кожного свого експерименту вони публікують в авторитетних наукових виданнях.

Те, що вивчити за 5 хвилин уві сні можливо будь-який предмет будь-якій людині, вони доводили на прикладі програвання двох найпростіших фортепіанних мелодій, дванадцять нот яких учасники дослідження вивчили уві сні навіть не за п`ять, а за чотири хвилини.

Але існує у вчених колах і група скептиків, які доводять протилежне. Ця група стверджує, що ніякого запам`ятовування уві сні не існує, є лише можливість закріпити раніше вивчений матеріал.

Гіпнопедія і стан нервової системи

Представники вченого світу саме з другої групи застерігають, що подібна методика навчання небезпечна: вона негативно впливає на нервову систему, тримає весь організм у напрузі, не дозволяючи йому повноцінно відпочивати, і особливо небажана для зростаючого організму.

Цей висновок змусив замислитися батьків і шкільних педагогів, тому експериментальні уроки для шестирічок, коли їм викладали математику і рідну мову під час денного сну, довелося в терміновому порядку скасувати.

Але ось читання казок дітям перед сном - гарна традиція. І цілком безпечна.

Що стосується гіпнопедії, відгуків про її ефективність 50/50. Деякі побоюються її широкого застосування, оскільки ефект може мати і зворотний бік: замість того щоб вивчити за 5 хвилин уві сні щось корисне, можна заробити хронічне безсоння і дратівливість.