Довготривала пам'ять і як вона допомагає складати іспити

Кожна людина хоч раз у житті здавав іспити. Багато і по кілька разів: у школі, при вступі до коледжу або університету, і під час навчання. І від того, як у нас розвинена довготривала пам`ять, багато в чому залежить успішність при навчанні та здачі всіляких іспитів і заліків.

Психологи трактують поняття пам`яті як психічний процес, відповідальний за накопичення, зберігання та відтворення знань, навичок і вмінь. Ця діяльність людини характеризується багатьма особливостями, в тому числі і діленням на такі види: короткочасна, оперативна і довготривала пам`ять. Коли людині необхідно запам`ятати яку-небудь інформацію, в першу чергу за це відповідає короткочасна. Її обсяг може бути різним. Він залежить від багатьох факторів: віку, життєвого досвіду, здібностей, виду мислення, який застосовується для запам`ятовування деякого кількості інформації.

За все, що відкладається під час навчання та підготовки до іспитів, спочатку відповідає короткочасна пам`ять. Вона є своєрідним фільтром, що відсіває багато непотрібне і переводячи корисну інформацію в довгострокову пам`ять. Вона - як архів, в якому по поличках розкладені всі необхідні учневі чи студенту надалі знання. Те, що повинно виявитися саме в довготривалому сховище, потрапляє туди шляхом вольових зусиль. Тому-то і доводиться або багато разів перечитати матеріал при підготовці до іспиту, або щось завчити напам`ять.

Існує безліч вправ і способів зробити більш ефективним процес запам`ятовування. Вчені в більшості своїй сходяться на думці, що довготривала пам`ять зберігає інформацію з короткочасної через певний час. Саме тому немає сенсу вчити квитки перед самим іспитом, краще розподілити час підготовки на кілька тижнів або місяців - так знання будуть міцними і усвідомленими.

Основні процеси пам`яті - це запам`ятовування (у нашому випадку довільна), збереження (яке найкраще забезпечується повторенням матеріалу), відтворення (перед іспитом на консультаціях згадуємо зміст квитків) і впізнавання (при осмисленому запам`ятовуванні спрацьовують зв`язку, які збереглися при запам`ятовуванні). Ці процеси взаємопов`язані і більш ефективно діють, коли учень налаштований на осмислене сприйняття навчального матеріалу.

Отже, яким же чином довготривала пам`ять допоможе успішно скласти іспити? Всі знання, які даються педагогами протягом семестру або навчальної чверті, слід запам`ятовувати усвідомлено. Можна при цьому вдаватися до допомоги яких-небудь асоціацій, періодично повторювати пройдене, виконувати додаткові завдання з теми.

Щоб пам`ять не підвела на іспиті, слід розподілити час і вчити квитки за заздалегідь складеним планом. Враховуючи розклад іспитів і час на їх підготовку, варто розподілити кількість матеріалу, що запам`ятовується рівномірно, залишаючи час на перерви і відпочинок. Заучувати квиток напам`ять не потрібно, досить уважно (краще вголос) прочитати матеріал, скласти приблизний короткий план відповіді і спробувати відповісти на питання по цьому плану. Повторити матеріал квитка коштує через годину, а потім - на наступний день. Щоб закріпити вивчене, ще раз рекомендується повернутися до цього квитку приблизно через тиждень. Бажано промовляти відповідь вголос, так задіюється не тільки зорова, але і моторна, і слухова пам`ять. Чим більше способів запам`ятовування буде задіяно, тим краще результат.

Добре використовувати схеми, таблиці, малюнки, причому складені самостійно (тобто осмислені особисто). Образи, які при підготовці були перед очима, пам`ять послужливо представить на іспиті, а по цих картинок і схемами набагато легше буде відтворити навчальний матеріал.

Головне - не доводити організм до стресу, заучуючи квитки в останні дні, забувши про повноцінне харчування, відпочинок і здоровий сон. Це аж ніяк не призведе до позитивного результату.