Правильно плануйте свою відпустку

Підбито підсумки експерименту, проведеного Упсалскім університетом, Швеція. У ході експерименту дві групи людей проводили свій чергову відпустку в різних умовах. Перша група була поміщена в п`ятизірковий готель системи "все включено" і за умовами експерименту не покидала межі готелю. Друга група розміщувалася в недорогих апарт-готелях і мала насичений розклад на кожен день відпустки. Туристи активно відвідували екскурсії по місцевих музеях та визначних пам`ятках, брали участь у різних спортивних і розважальних заходах. За умовами експерименту на організацію відпочинку обох груп були витрачені однакові суми грошей.

У підсумку, майже у половини учасників першої групи по поверненню до роботи були виявлені депресивні стани, апатія, пригніченість, зафіксовані порушення сну і підвищена агресивність. Третина учасників першої групи набула надлишкову вагу. Спостерігачі відзначали численні випадки, коли учасників першої групи починали роздратовано реагувати на, здавалося б, абсолютно незначні незручності і скаржилися на персонал готелю. У той же час у другій групі не було зафіксовано жодного подібного випадку. Працездатність учасників другої групи зросла після відпустки в середньому на тридцять відсотків. По завершенню експерименту члени другої групи продовжували активне спілкування один з одним, а дві пари навіть заявили про заручини.

Оцінюючи фізіологічні зміни, що відбулися з учасниками в ході експерименту, дослідники прийшли до висновку, що неправильна організація відпочинку робить негативний вплив на тривалість життя людини, порівнянне за своєю силою з курінням і вживанням алкоголю.

Рекомендації вчених досить прості: Плануйте свою відпустку заздалегідь. Вивчіть путівники по країні, яку ви плануєте відвідати. Читайте відгуки туристів, вони містять набагато більше корисної інформації, ніж в рекламі. Вдавайтеся частіше до послуг професійних гідів та екскурсоводів. Якщо ви вирішили зняти віллу або квартиру для проведення відпустки, то сплануйте відвідування всіх відомих пам`яток в околицях. Постарайтеся побачити якомога більше нового, взяти участь в максимально можливій кількості розважальних заходів. Складіть список особистих досягнень, які ви хочете зробити, і неухильно дотримуйтесь поставленої мети. Збирайте речі за день до від`їзду, щоб повною мірою насолодитися останнім днем відпустки. Віддавайте перевагу відпочивати кілька разів на рік потроху, ніж чим брати один довгий відпустку, і, головне, завжди зберігайте активну життєву позицію.

Як показує досвід, кількість витрачених на відпустку грошей є далеко не найважливішим критерієм його якості та корисності. Завжди пробуйте щось нове. Дивіться на навколишній світ цікавими очима першовідкривача. Слідуючи цим простим радам ви зможете не тільки повноцінно розслабитися і відпочити, а й забезпечити себе безцінними яскравими спогадами про побачене, адже, погодьтеся, як можна говорити, що ти був у тій чи іншій країні, якщо все що ти видет, ця будівля аеропорту і територія готелю.

Нав`язуваний рекламою стереотип про відпустку, як про часу дозвільного лежання на пляжі, що переривається п`ятьма перервами для прийому їжі, надає на відпочиваючих набагато гірше вплив, ніж здається на перший погляд. На жаль це подання від ідеальний відпочинок все ще досить популярно в тому числі і серед наших співвітчизників.