Як виробити впевненість у собі?

?Невпевнений у собі людина живе в обмеженою реальності, він не вміє правильно оцінювати ситуацію, картає себе за кожен проступок і мириться з думкою про те, що він не гідний кращого. Питання, як підняти впевненість у собі, іноді відвідує людини, що засумнівався в цінності власного я, вже сам по собі стає причиною сором`язливих роздумів про тлінність існування: "Я не заслуговую щастя, гарної роботи, високої оплати тощо.- знаючи про все цьому, я не маю права думати ні про кар`єру, ні про щасливе життя, але я думаю - і за це я повинен бути покараний ".

Приблизно так мислить втратив себе людина, адже відсутність віри у власні можливості крокує поруч з низькою самооцінкою. Більшість наших комплексів зароджується в дитинстві, також йде справа і з відсутністю віри в себе і свої сили. Згідно з дослідженнями вчених, впевненість / невпевненість - це не вроджена якість, а значить, ми здатні впливати на рівень цінності свого я.

Якщо ви вже не одного разу замислювалися над питанням, як виробити впевненість у собі, то можна говорити про початок шляху до "зціленню": як кажуть психологи, усвідомити, що є проблема, значить, зробити перший крок на шляху до її усунення.
Що радять фахівці в таких випадках? Як вони рекомендують долати свої страхи і сумніви? Що радять робити, щоб підвищити впевненість в собі?

• Насамперед, потрібно по можливості захистити себе від спілкування з тими людьми, які викликають у вас думки про власної обмеженості і недостойності. Якщо в суспільстві такого собі пана N ви відчуваєте почуття ніяковості, нез`ясовного сорому, розгубленості, просто позбудьтеся від необхідності контактувати з ним (зрозуміло, якщо це можливо) ;
• наступний крок - спостереження за впевненими в собі людьми і копіювання їх поведінки. Виберіть людини, яка цінує себе. Придивіться до нього уважніше, напевно ви помітите, що він неідеальний, у нього, як і у більшості з нас, є недоліки, але їх наявність не позбавляє людину віри в свої сили. Він не боїться своїх слабких сторін, не соромиться їх, а тому і навколишні їх ігнорують. Це як у відомому постулаті: якщо хочеш приховати що-небудь від інших, поклади це на саме видне місце;
• замислюючись про те, як виробити впевненість у собі, ви напевно вважаєте, що потрібно сконцентруватися на усуненні власних недоліків. І в цьому є частка істини, але що, якщо сконцентруватися на своїх сильних сторонах? Напишіть на чистому аркуші паперу свої достоїнства, запитайте думку близьких. Прочитайте його вголос наступного разу, коли зберетеся себе насварити за чергову мелочь;
• перестаньте себе критикувати за кожну "провину", критика повинна сприяти з`ясуванню причини події, а не формувати свідомість себе як повного неудачніка;
• задумайтесь про своє майбутнє, чого ви хочете досягти, про що мрієте? Розробіть план досягнення бажаного. Почніть з малого, хваліть себе всякий раз, коли вдається зробити щось важливе. Коли усвідомлюєте, що можете домагатися позитивних результатів, успіх не відвернеться і у великій справі. Не впадайте у відчай, якщо щось не вдається. Як казав Томас Едісон, найвірніший шлях до успіху - знову і знову пробувати ще раз;
• як виробити впевненість у собі? Навчитися прощати ... себе: минулі помилки часто не дають нам рухатися далі, боязнь наступити на ті ж граблі паралізує нас. Час від часу розмірковуйте про минуле, але не дозволяйте йому контролювати вас. Почуття провини, сором також не дозволять досягти успіху. Позбавтеся від них. Минуле змінити ми не в силах, але витягти помилки з уроків життя (а це і є наш досвід, наше минуле) нам під силу;
• не звинувачуйте у своїх невдачах інших людей, таким чином ви позбавляєте себе можливості бути господарем свого життя. Успішні люди займають тверду позицію і змінюються самі, що дає їм можливість утримати рівновагу, коли наше життя потрапляє в шторм;
• намагайтеся оцінювати ситуацію з різних точок зору. Погляд з боку набагато об`єктивніше і розумніше. Так ви навчитеся бути терпимими до оточуючих і більш тверезо оцінювати свої вчинки. Одночасно з цим ви навчитеся сприймати конструктивну критику і використовувати її собі під благо;
• радійте життю, посміхайтеся променям сонця, гуляйте босоніж по калюжах, гуляйте з дітьми - придумуючи собі атрибути "справжньої" життя, ми помиляємося і йдемо від реальності. Приділяйте час собі, слухайте улюблену музику, займайтеся улюбленою справою - у нас є тільки одна можливість жити, чи варто витрачати цей час на депресію і нудьгу?

На питання, як виробити впевненість у собі, немає єдиного вірної відповіді. Всі ми різні, у кожного з нас свій життєвий сценарій, свої страхи і сумніви. Але навіть не це головне. Найважливіший момент наступний: чи дійсно ми хочемо змін, чи готові ми відкрити двері щастя? У більшості випадків життя потопаючих в їх же руках ...