Як перестати боятися

Мабуть, на світі немає такої людини, яка не боявся б нічого взагалі. Ми постійно перебуваємо в полоні тих чи інших страхів, часом навіть не підозрюючи про це. У деяких випадках ці почуття живуть глибоко в підсвідомості і дають про себе знати тільки в певні моменти. Незважаючи на це зазначимо, що вони можуть стати причиною різного роду комплексів, здатних затьмарити життя.

З потаємним острахом боротися складніше. Деякі люди навіть не в змозі вести боротьбу з ними самостійно. Як перемогти страхи? Бажано заглянути їм в очі. Тільки зрозумівши справжній стан справ можна зробити правильні висновки.

Як перемогти страхи

Вони бувають різними. Багато з них є природними, але є й страхи ірраціональними. Боязнь вогню, наприклад, властива всім живим істотам, а страх перед особинами протилежної статі характерний тільки для людини. Погодьтеся, багато юнаків не знають, як перестати боятися дівчат. Існують і побоювання абсолютно нічим необґрунтовані. Наприклад, страх перед іноземцями, відкритими просторами і так далі.

Природні страхи так чи інакше пов`язані з інстинктом самозбереження. Боялися і перші люди, боїмося і ми. Без цього нікуди. При небезпеки організм починає реагувати на все, що відбувається інакше: якісь почуття загострюються, а якісь притупляються.

Часто при переляку відбувається викид адреналіну - так ми готуємося до того, щоб бігти або відбиватися. Іноді страх допомагає нам вижити. Битва не завжди є найкращим варіантом. Боятися не означає бути боягузом. Дурний той, хто не думає про наслідки. Як перестати боятися небезпек? Це дійсно непросто. Доведеться непогано попрацювати над собою. Чого саме ви боїтеся? Злочинців? Небезпек? Для початку навчіться вірити в себе. Невпевнена людина завжди буде чогось боятися. Постійно повторюйте собі, що є сміливою людиною, який зможе захистити і себе самого, і тих, хто поруч. Почніть ходити в спортивний зал - ставши сильним ви, напевно, станете і сміливим.

Постійно випробовуйте себе. Придумуйте все нові і нові завдання. Регулярно аналізуйте результати. При всьому цьому варто відзначити, що палицю перегинати не слід.

Давайте поговоримо про побоювання більш специфічних. До них, наприклад, можна віднести страхи перед людьми. У деяких випадках вони можуть перейти в антропофобія, соціофобію і так далі. Такі страхи виникають на грунті якихось психічних травм, комплексів, розладів. Часто люди, не вміючи нормально взаємодіяти з оточуючими, починають уникати, цуратися їх. До чого може довести боязнь оточуючих? Людина проживе все життя на самоті, без друзів і сім`ї. Як перестати боятися людей? Спробуйте шукати в них тільки хороше (адже воно є в кожному). Зрозумійте, що не всі несуть зло, а є й такі, які можуть зробити ваше життя значно краще.

Деякі страждають не від боязні людей, а від боязні того, що їх обдурять. Їх основна причина - невдалий досвід у минулому. В обох випадках слід звернутися до психіатра, оскільки самолікування може затягнутися на невизначений період часу.

Як перестати боятися? У деяких ситуаціях необхідно просто-напросто зіткнутися з небезпекою лицем до лиця. Дійсно, часто трапляється так, що ми все життя чогось боїмося, але після зіткнення з ним відразу ж перестаємо цього побоюватися. Так, страхи дійсно бувають необгрунтованими.

Як перестати боятися? Психологи радять уявити собі найгірший варіант розвитку подій, який тільки може трапитися. Це допоможе вам правильно оцінити ситуацію. Також після подібних роздумів припиняться нав`язливі думки про можливість неблагополучного результату.