Як перемогти страх?

Як перемогти страх? Це питання ми задаємо собі щодня. По правді кажучи, людина починаючи з усвідомленого віку і до кінця життя, постійного чогось боїться. Ось тільки страхи дитячі і дорослі зовсім різні. Страх заважає нам повноцінно жити і ущемляє нашу свободу.

Вчені стверджують, що боязнь людини - це природний процес або, точніше, важлива частина людської сутності. Людина боїться самотності, майбутнього, захворіти, старості, бандитів, боїться бути не почутим, втратити роботу і т. Д.

Як подолати страх, як позбутися його нав`язливого присутності? Адже, по правді кажучи, страх, особливо безпричинний, дуже псує нам життя.

Дієвий і перевірений часом спосіб в подоланні страху - це ваша дія наперекір власним відчуттям. Часом, в деяких життєвих ситуаціях, людина намагається пересилити себе, змушує робити таке, що викликає у нього страх.

Наприклад, якщо людина панічно боїться виступати перед великою аудиторією, для того щоб не боятися, треба навпаки, публічно виступати і робити це по можливості часто. Почніть з невеликої аудиторії зі своїх близьких людей. Повірте, це буде найбільш вдячна публіка. Поступово ви наберетеся досвіду і виступи, як раніше, чи не будуть для вас стресами. От тільки ви постійно будете собі задавати питання, чому так дорого обійшлися вам ваші страхи, чому саме через них втрачені можливості професійного зростання та особисті стосунки.

Відповідь буде дуже простою. Це трапилося тільки тому, що ви не знали раніше, як боротися зі страхом. Наша мета - зустрітися з ним віч-на-віч і перемогти його. Боротьбу треба починати негайно, і результат швидко дасть про себе знати. Ваше життя скоро зміниться, вона буде набагато цікавіше і найголовніше, простіше. Побороти страх можна за допомогою спеціальних тренінгів та консультацій психологів.

Але от як перемогти страх перед бійкою? Це питання вимагає конкретної відповіді, який знайти зовсім непросто, коли існує загроза життю.

Протягом багатьох століть людство шукало методи боротьби проти боязні вступу у фізичний конфлікт з тими, хто здається більш сильними. Це пов`язано з тим, що інакше виживати в екстремальних ситуаціях або у ворожому середовищі було б неможливо.

Є кілька методів, як подолати страх.

Наприклад, алкоголь. Не найкращий і не рекомендований метод, але він знайшов застосування у Велику Вітчизняну війну. Солдатам, для того щоб побороти страх перед атакою, давали наркомовські 100 грам горілки. Алкоголь притупляв інстинкт самозбереження, і воїн безстрашно кидався в атаку, не помічаючи реальної небезпеки. У порівнянні з іншими способами горілка здається дуже лояльним засобом, оскільки в історії воєн бували методи більш жорсткі.

Існує давній спосіб боротьби зі страхом під назвою «входження в образ». У його основі лежить самонавіювання, він застосовується в боротьбі ушу, а також бійцівських школах Індії.

Людина свідомо відмовляється від своєї сутності, змушує себе почувати хижаком або якимсь божеством. При цьому особистісна первісна модель забирається разом зі страхом. Це, в якій - то ступеня, руйнування особистості, як вважають деякі вчені. Самонавіювання повністю підпорядковує свідомість людини, і в бійці він виявляється бездушним звіром.

У наступному методі людина свою свідомість і дії не прив`язує до наслідків, а вся увага переключено на бійку. Внутрішні оціночні функції при цьому повністю відключені. Він бачить перед собою виключно противника, його головна мета - бійка. Людина рухається автоматично і без зайвих емоцій. Домінує в такій ситуації внутрішній настрій - спокій. Людина розсудливий, дії його послідовні і розкуті, боязні немає зовсім.

Як перемогти страх? У цьому питанні вам допоможе методика «Шлях аскета або ченця», заснована на традиціях Японії та Китаю. Вона полягає в тому, що людина подумки як би прокручує і переживає моменти власної смерті. Саме усвідомлення смерті приймається людиною як прояв самого життя. Представивши себе мертвим, він повністю відчуває себе вільним і перестає чіплятися за життя. Людина з таким свідомістю - ідеальний солдат, він повністю віддає себе боротьбі з ворогами. Йому вже не потрібно турбуватися про те, щоб позбавиться від присутнього переляку, адже він зі смертю вже примирився.

Якщо має бійка, то як перемогти страх? Можна скористатися і таким методом - просто чесно зізнатися собі в тому, що ви цій ситуації боїтеся, але реально уявити приниження, яке станеться, якщо ви підете з поля бою. Якщо ваш противник стоїть навпроти вас, ставте собі установку на перемогу і як би прокручивайте цей момент перемоги в голові.

Наприклад, якщо в даний момент ви курите, трохи тягніть час, але одночасно вишиковуйте сценарій свого нападу. Доглядайте слабкі місця суперника. Таким чином, виробляється певна послідовність наступу на противника. Прокручуєте цей підготовчий момент кілька разів у свідомості, а потім - сміливо в атаку. Все інше пройде автоматично.

Якщо ви вже вдарили, думайте тільки про це і більше ні про що. Перший удар - вирішальний, і він вами запрограмований, а підсвідомість налаштоване на перемогу. Ви будете битися відчайдушно, інстинкт людського самозбереження ще нікого не підводив.