Нав'язливі думки. Причини та профілактика

У важкі періоди свого життя більшість людей починає страждати від нав`язливих думок. Вони чіпляються за розум людини, яка намагається пережити смерть рідного або близького ... Що ж таке нав`язливі думки? Це помилкові ідеї, поступово захоплюючі розум людини. Свідомість людей постійно піддається атакам таких думок, проте в критичній ситуації цей натиск може у багато разів посилюватися. Це заважає тверезо і правильно оцінювати ситуацію, знижує якість діяльності та життя, заважає правильно будувати плани і здійснювати їх. Через таких думок людині буває важко зосередитися і відшукати додаткові сили для подолання проблем. Нав`язливі думки вимотують і призводять до розпачу, спотворюючи реальність, яку людина починає приймати за дійсність.

Що може стати причиною появи нав`язливих думок?

• втрата близької людини або друга;
• сильна сварка в сім`ї, конфлікт на роботі;
• примушування до виконання будь-яких небажаних дій;
• сильний переляк.

Які нав`язливі думки можуть з`явитися у людини, що переживає горе?

• в житті немає більше хорошого, мені залишилося тільки терпіти і дожівать;
• не хочу більше жити, хочу до нього;
• більше у мене нікого не буде;
• я нікому більше не потрібен, я став усім обузой;
• це моя провина;
• радості більше немає, тепер буде тільки боротьба за вижіваніе;
• немає сенсу в житті.

Ці думки проникають у свідомість і ні на секунду не відпускають людини. Часом вони позбавляють його сну, радості, їжі, стабільності. Нав`язливі думки починають контролювати поведінку, бажання, спілкування і вільний час своєї жертви. Не дають їй вийти з сумного стану.

Нав`язливі думки - це психічний розлад?

Є ряд психічних хвороб (Обсесивний невроз, депресія), при яких присутні думки нав`язливого характеру. При цих недугах є тільки одна можливість лікування - фармакотерапія. У такому випадку треба звернутися до кваліфікованого лікаря. На щастя, практично всі люди, які страждають від нав`язливих думок, не мають патологічних порушень.

Яка природа цих думок?

Наука каже, що нав`язливі думки (інша назва - обсессии) - це безперервне повторення небажаних сумнівів, уявлень, спогадів, дій і страхів, від яких не виходить позбутися вольовим зусиллям. У цих думках спотворюється і укрупнюється реальна проблема. При цьому зазвичай виникає кілька думок, які через деякий час шикуються в замкнене коло.

Чого не можна робити людині, яка страждає від нав`язливих думок?

• забороняти собі про що-небудь думать;
• ходити до психіатрів. Думки нав`язливого характеру - це не хвороба. У Росії психіатр зобов`язаний виписати пацієнту з обсессии психотропні речовини, які згодом можуть викликати залежність і побічні ефекти. Крім того, таке лікування не вирішить суть проблеми, а лише заглушить на деякий час симптоми.
• злитися на самого себе. Адже нав`язливі думки в тому чи іншому кількості приходять абсолютно до всіх людей. Різниця полягає лише в тому, яку вагу людина надає цим думкам. Якщо мова йде про будь-яку звичкою, то її можна усунути і без ліків.

Але і запускати такий стан не можна. Адже за відсутності належної уваги крім нав`язливих думок може розвинутися і невроз нав`язливих рухів.

Профілактика нав`язливих думок:

• необхідно виділяти час на відпочинок;
• правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі - все це сприяє зміцненню психічного здоров`я;
• цікаве заняття, хобі.

Нав`язливі думки - не проблема, якщо правильно до них ставитися. Потрібно уважно за собою стежити, намагатися не впадати у відчай. Якщо хвилює яке-небудь питання або проблема, то краще її заздалегідь обговорити з начальником або з членом сім`ї, і ні в якому разі не затягувати до виникнення сварки. Адже будь-яка психічна травма може призвести до появи нав`язливих думок або рухів.