Внутрішній діалог: чи потрібно його зупиняти?
Кожна людина, так чи інакше, використовує внутрішній діалог, тому що він вважається невід`ємною частиною нашої сутності. Самий елементарний приклад: коли ви вирішуєте, що вам надіти, взути або купити. Ви в цей час нібито радитесь з самим собою, приводите доводи «за» і «проти» того чи іншого рішення. Саме такий засіб внутрішнього спілкування допомагає нам більш повно відтворити існуючу картину світу, наприклад, аналізуючи чиїсь вчинки, рішення, ми тим самим робимо для себе висновки, знаходимо передбачуваний вихід із ситуації та інше.
Як тільки ви почнете замислюватися над цим, то помітите, що практично цілий день займаєтеся тим, що думаєте і прораховуєте правильність вчинків своїх друзів і знайомих, родичів та інших оточуючих вас людей. Ось в цьому і полягає проблема багатьох людей: надто вже багато вони думають про інших, тим самим не маючи можливості відпочити і пожити власним життям.
Тоді виникає питання про те, як зупинити внутрішній діалог, щоб позбутися від постійної емоційної завантаженості? Перш за все, потрібно зрозуміти сенс даного заняття: чи варто думати про те, що вже відбулося і чого не можна змінити? Може, слід просто прийняти все, як є? У такому випадку найбільш ефективним способом зупинки внутрішнього діалогу є переключення уваги на аналіз можливих наслідків у результаті виниклої проблеми.
Таким чином, внутрішній діалог - це процес розумової діяльності, завдяки якому можна проаналізувати отриману інформацію і побудувати ланцюжок логічних зв`язків. Він також є способом адаптації людини в суспільстві, адже за допомогою аналізу ви починаєте розуміти, які помилки допустили, і надалі будете по-іншому себе вести в аналогічній ситуації. Наприклад, ви розбили татову машину. Після такого вчинку ви починаєте замислюватися над тим, чи варто це говорити батькові чи ні. Якщо скажете, він буде лаятися. А якщо промовчимо, проблем може виникнути набагато більше. Але ж ситуацію вже не виправиш, тому сказати треба все одно. Ось це і є внутрішній діалог, тільки побудований він дещо неточно. Краще в цьому випадку аналізувати можливі варіанти виходу з ситуації, яка вже відбулася, і шукати ті способи рішення, які б зменшили кількість негативних наслідків.
Однак зауважимо, що зупинка внутрішнього діалогу відіграє важливу роль, тому що в іншому випадку виникає безліч негативних реакцій, наприклад:
1. Розсіювання концентрації. Думаючи постійно про щось, ви не можете сконцентруватися на конкретній справі, виконанні завдання або роботі. Думки про якійсь ситуації постійно спливають у вас в голові, заважаючи думати і займатися іншими справами.
2. Розвиток заниженої самооцінки і комплексів. Внутрішній діалог викликає виникнення подібної ситуації найчастіше у підлітків. Ну, наприклад: «він не хоче зі мною спілкуватися, тому що я некрасива», «на мене ніхто не звертає уваги, тому що я очкарик» та інше. Ви починаєте наводити купу аргументів на користь своїх висновків, розвиваючи безліч комплексів, які часом зберігаються протягом усього життя.
3. Постійне внутрішній неспокій, безсоння. Оскільки ви думаєте про проблеми постійно, вирішуєте ті ситуації, які вже відбулися і не можуть мати іншого рішення, як же ви можете заспокоїтися і відчувати себе розслабленим? Подібний стан може призвести до розвитку багатьох більш важких психічних відхилень, усунути які можна буде тільки з медичною допомогою.
Саме тому так важливо вчасно зупинити внутрішній діалог. Однак крім негативних рис, цей вид діалогу має ще й безліч позитивних: мотивація, самопізнання, успіх у житті та бізнесі, а також позитивна енергія.
Спілкування в інтернеті. Як правильно розмовляти зі співрозмовником в мережі Чим далі йде прогрес, тим більше застарівають методи знайомства і спілкування людей. Зараз вже мало хто починає свої відносини в парку, кафе або ж театрі. На п'єдестал пошани вийшов інтернет, чия мережа розкинулася по всьому світу, обплутаний…
Діалог двох друзів: правила успішного спілкування Ми дорослі і незалежні, розумні і практичні. Проте як і раніше потребуємо емоційно насиченому спілкуванні з собі подібними. Діалог двох друзів - необхідна повсякденне задоволення. Друзі допомагають нам відчувати себе включеними в суспільство і…
Розрив шаблону - ефективний метод впливу на свідомість Вивчаючи структуру досвіду, НЛП створює методи і способи його моделювання з метою поліпшення. Отримані образи згодом передаються іншим людям. Інакше можна сказати, що якщо перша людина може щось зробити, це ж саме зможе і другий. Треба тільки…
Проблема самотності. Допоможи собі сам або Що мені робити, психолог? Людина по суті своїй - соціальна істота. Тому однією з причин, яка викликає його психологічний дискомфорт, є проблема самотності. Причому подібний стан може відвідати людини навіть в натовпі народу, бо почуття самотності ніяк не залежить від…
Як прийняти правильне рішення у складній ситуації Щодня ми приймаємо десятки, а то й сотні рішень. Деякі з них не настільки значні, інші ж зачіпають не тільки нас і можуть вплинути на все подальше життя. Іноді, особливо в складній ситуації, ми не поспішаємо приймати якесь рішення. Спочатку хочемо…
Самооцінка особистості та її складові Самооцінка особистості полягає в умінні оцінювати свої сили і можливості, ставитися до себе критично. Вона становить основу тих завдань, на виконання яких людина вважає себе здатним. Самооцінка є невід'ємною частиною управління поведінковими…
Як пізнати себе Кажуть, що кожна людина - геній. І кожна особистість має здібності, які можуть привести її до успіху і процвітання. Для того щоб бути успішним і щасливим, треба всього лише виконувати в житті свою місію і йти своїм шляхом. Як дізнатися саме свій…
Аналізувати - це означає вміти обробляти отриману інформацію Аналізувати - це означає приймати рішення, використовуючи свої аналітичні здібності. Весь процес прийняття вірного і обдуманого рішення можна розділити на три кроки. По-перше, слід зібрати якомога більше інформації. Потім її потрібно ретельно…
Мистецтво домовлятися: основні правила. Як домовлятися з людьми? Люди повинні навчитися чути один одного, приймати позицію іншого і вміти домовлятися. Інакше людське життя перетвориться на нескінченний потік сварок і конфліктів. Безумовно, вони відбуваються в будь-якій сім'ї, суспільстві, але потрібно навчитися…
Як створити діалог в «Контакті» за пару секунд? Напевно, кожен інтернет-користувач вже зареєстрований у соціальній мережі «ВКонтакте». Кожен місяць вона радує нас своїми оновленнями і позитивними новинами. У даній статті ми розберемося, як створити діалог в «Контакті» і що робити, якщо він не…
Внутрішній і зовнішній аудит: основні відмінності і схожості Перевірка стану справ у будь-якій компанії є необхідною, оскільки тільки постійний суворий контроль над фінансовими операціями може гарантувати нормальну роботу підприємства, що не піддану згубного впливу помилок, халатності та шахрайства персоналу.…
Внутрішній світ людини: що це таке, як і навіщо його потрібно розвивати Ми звикли до незадоволеним особам навколо, а помітивши явну радість, часто думаємо, що у людини не все гаразд із психікою. Вважається нормальним мати зовнішній вигляд, обтяжений якимись проблемами. У статті розповідається про внутрішній світ людини:…
15 Ознак того, що ти саботіруешь своє щастя Чи замислювалися ви коли-небудь, що всі наші зусилля в житті в кінцевому підсумку спрямовані на пошук щастя? Всі наші прагнення, будь то престижна високооплачувана робота, пошук другої половинки, вдосконалення власної зовнішності або навіть…