Здолала прокрастинація? Лікування існує!
Покоління сорока-п`ятдесятирічних людей здебільшого не знає слова «прокрастинація». Лікування ж від цієї напасті потрібно було завжди, тому, якщо ви захочете запитати поради у батьків, назвіть прокрастинація відкладанням. Також в російській мові для опису цієї проблеми є не надто літературне слово «Волинь». Прокрастинація - це постійне відкладання роботи в довгий ящик, що забезпечує стресову ситуацію в майбутньому.
Їжа та її вплив
Але що робити? Як боротися з прокрастинація? Почніть з зміни харчування. При чому тут їжа? Справа в тому, що якщо ви вживаєте багато вуглеводів і недостатньо білків, ви будете перебувати в розслабленому і трохи блаженному і сонному стані. Ідеальному для прокрастинації. Але навіть на тлі цього релаксу вас буде мучити думка про незроблене. Отже, вас здолала прокрастинація? Лікування - більше м`яса, менше солодощів і гарнірів. Каву пити можна і потрібно, але без цукру.
Робити чи не робити взагалі?
Тепер, коли ви змінили біохімію свого мозку в кращу сторону, можна і про справу поговорити. Точніше, про пріоритети. Велика частина прокрастинації походить від того, що багато справ, які ви ніяк не можете зробити, і робити щось взагалі не треба. Тобто приходить дедлайн - і виявляється, що робити «все і ще трохи» було зовсім не потрібно. Безкарність недотримання термінів людини розслабляє і розхолоджує. Той, хто чесно і вчасно зробив, відчуває себе ідіотом, той, хто так і не зробив - спритним шахраєм. Що робити? Вирішити не робити більшість нав`язуваних справ і перестати мучитися совістю. Поміняти професію: знайти те, що буде давати вам дійсно хороші емоції, причому постійно!
Включити голову
Що ж таке прокрастинація? Лікування неможливо? Можливо, але цей шлях можна пройти тільки через підвищення усвідомленості. Потрібно припиняти жити, реагуючи на подразники, потрібно починати думати і відхиляти запити від подразників, а також самому почати впливати на оточення. Якщо ви не працюєте на свої цілі, то вас змусять реалізовувати чужі, тільки режим роботи при цьому буде максимально дискомфортним. І вам захочеться відкладати ще більше, ніж коли ви щось вибрали самі.
Своя гра
Як позбутися від прокрастинації? Дуже допомагають списки цілей, які ви собі ставите. Неважливо, що ви більшість з них в намічені терміни не досягнете. Але один погляд на них допоможе зосередитися і пам`ятати, заради чого ви намагаєтеся в реалізації нав`язаних цілей. Звичайно, в ідеалі всі цілі повинні бути вашими, тоді піде і прокрастинація. Лікування цього стану можливо тільки через роботу з внутрішніми протестами. Людина відкладає тоді, коли просто не хоче робити. Потрібно влаштувати життя так, щоб відчувати мінімум негативних емоцій, витягнути «занози» зі свого підсвідомого.
Якщо страшно
Прокрастинація буває пов`язана і зі страхом перед новим видом роботи. З ним можна боротися шляхом побудови зв`язків з людьми, які вміють робити потрібне вам, а тому зможуть навчити. Вмійте бути корисними таким людям! І тоді багато чого для вас зміниться в кращу сторону.
Що робити, коли погано на душі Наше життя - це рулетка, яку ми розкручуємо день у день. І не завжди на ній випадає щасливе число. Бувають дні, і навіть тижні і місяці, коли, здається, що все йде не так. Що робити, коли погано на душі?По-перше, треба розуміти, що такі моменти…
Що робити, якщо все дістало Що робити, якщо все дістало? Насправді - це досить актуальне питання. Сучасна людина часто відчуває труднощі з тієї причини, що вже не знає, чого насправді хоче. Посилитися це може тим, що все звичне перестає подобатися. Погодьтеся, набриднути може…
Я нічого не хочу! Ти впевнений? Я нічого не хочу! Скільки разів ви чули ці слова від своїх знайомих? А скільки разів вимовляли їх самі? Не бійтеся, загляньте в обличчя правди і спробуйте зрозуміти, чому боїтеся чогось нового, незнайомого, складного.«Я нічого не хочу», - хто любить…
Як розвинути силу волі Життя відкриває перед нами безліч самих різних можливостей, та й самі ми щодня ставимо перед собою не так уже й мало нових цілей. Легко планувати з вечора на наступний день: завтра ми прокинемося вчасно, почнемо займатися спортом, допоможемо комусь,…
Що робити, якщо не хочеться жити більше? Що робити, якщо не хочеться жити? Таким питанням задається людина, якщо він знаходиться в депресії або у нього склалася важка ситуація в житті. Але раз він роздумує, а не діє, щоб розлучитися з життям, значить, розуміє, що необхідно шукати вихід з…
Як перестати лінуватися або все про лінь Кожна людина хоча б один раз у житті (а, швидше за все, і не один раз) відчував цей стан: лежите на дивані, навколо гори непотребу, який треба б розібрати, на столі незакінчений доповідь і з десяток листів в електронній пошті, на які треба…
Як змусити себе робити уроки: прості принципи вам допоможуть Далеко не всі успішні люди були відмінниками в школі. Але всі вони були відмінниками в житті. Тобто людьми, які можуть себе змусити зробити зовсім нецікаве, але потрібне. Шкільні уроки стають для вас перевіркою сили волі? Не такий вже складною…
Прокрастинація - проблема століття Прокрастинація (англ. Procrastination (затримка, відкладання), від лат. procrastinatus: pro- (замість, попереду) і crastinus (завтрашній)) - поняття в психології, що позначає схильність до постійного «відкладанню на потім» неприємних…
Прокрастинація. Гіперактивність - пастка для прокрастинаторів Стан, відоме як прокрастинація, за статистикою знайоме кожному десятому представнику людства. Здавалося б, відсоток уражених цією недугою не так вже й високий, хоча майже кожен читач напевно пригадає моменти, коли він відчував себе жертвою цього…
Лінь - це хвороба чи риса характеру? Хто жодного разу не відчував це почуття, коли робити зовсім нічого не хочеться? Або немає бажання братися за вельми конкретне завдання, причому по суті абсолютно безпричинно – бо ліньки? Мабуть, немає такої людини. Хронічне Чи це явище, або…
Прокрастинація - що це таке? Прокрастинація: причини, симптоми, методи подолання і лікування Вони завжди запізнюються зі здачею робочих проектів та оплатою комунальних послуг ... Вони забувають обналичивать подарункові сертифікати та часто не є на заплановану зустріч ... Про таких людей прийнято говорити, що вони безвідповідальні, ліниві і…
Чому ви не досягнете успіху: 13 причин Ви знаєте, чому шанси на успіх настільки малі? Відповідь очевидна: добитися своєї мети дуже важко! Проте, працюючи над собою, ви можете зробити цей шлях легше і простіше. Чи готові ви внести зміни у своє життя? Чи дозріли ви для того, щоб змінити…
Як ми самі заважаємо собі досягти успіху: 8 простих шляхів У сучасному світі практично кожна людина прагне до успіху. Причому багато хто з нас упевнені, що роблять все для того, щоб досягти своїх цілей. Але існує ряд речей, які не дають нам рухатися вперед на шляху до успіху. Що ж може заважати нам?…