Як позбавлятися від комплексів: поради психологів

Психологія - наука загадкова і таємнича. І напевно, це і призвело до її широкої популярності. Останнім часом чи не кожен вважає себе великим фахівцем в області психології, але незважаючи на простоту основних принципів цієї науки, вона все так само залишається загадкою. Тому потрібно з обережністю ставитися до будь-яких порад, особливо в питанні про те, як позбавлятися від комплексів.

Чому виникає почуття невпевненості

Психологічні комплекси і причини їх появи вивчали ще такі відомі класики психоаналізу, як Густав Юнг і Зигмунд Фрейд. Перше визначення цьому поняттю як пофарбованої сукупності уявлень несвідомого ввів в психологічний обіг Карл Густав Юнг. Якщо простою мовою, то комплекс - це негативне уявлення людини про саму себе. Це, образно кажучи, важка гиря, прив`язана до його ноги, яка заважає йому вільно пересуватися і приєднатися до тих, хто йде попереду.

Цікавлячись, як позбавлятися від комплексів, потрібно зрозуміти перш за все, що вони є віддзеркаленням внутрішнього світу конкретної людини, неповторного і унікального. Але оскільки ми ростемо в схожих умовах і належимо до одного біологічного виду, то можна відзначити кілька варіантів, універсальних для всіх людей. Наприклад, досить поширені почуття провини, складності в спілкуванні з протилежною статтю і так далі. Найчастіше такі негативні відчуття з`являються з однієї причини. Їх викликає комплекс неповноцінності. Як позбутися від нього?

Механізми позбавлення від комплексів

Як правило, психологічні комплекси носять негативний характер, але в загальному їх наявність говорить про психічну повноцінність людини. Люди з нездоровою психікою повністю позбавлені невпевненості, так як у них порушено сприйняття власної особистості. Їх не хвилює, що про них скажуть оточуючі, і вони не думають, як позбавлятися від комплексів. Але в деяких випадках боротьба з скутістю і невпевненістю веде до розвитку особистості. Багато успішних нині люди починали свій шлях у прагненні стати або хоча б здаватися краще.

Початковий етап процесу позбавлення від комплексів

Психологи запевняють, що усвідомлення людиною наявності проблеми - це перший крок на шляху до позбавлення від комплексів. І не менш важливо встановити, з якої причини вона з`явилася. Найнебезпечнішими є ті комплекси, які турбують людину за незрозумілої причини. Тобто необхідно в першу чергу визначити, звідки взялося хворобливий стан.

Як позбавлятися від комплексів

Як тільки людина встановить, з якої причини у нього з`явилося відчуття невпевненості, він повинен зібратися і перемогти самого себе. Щоб зробити це, потрібно зрозуміти, що людей без комплексів в принципі не існує. Навіть найуспішніші, самодостатні і зовні ідеальні особистості чогось бояться і в чомусь сумніваються. Отже, потрібно думати, як позбутися комплексів зовнішності або чогось ще, так як це не патологія.

Крім того, страх людини виглядати безглуздим і смішним тільки підсилює сумніви. Хоча, в принципі, в смішні ситуації потрапляв кожен з нас, це не смертельно. І якщо над вами сміються сторонні, то це найчастіше говорить не про вашу безглуздості, а про їх обмеженості.

Вправа з дзеркалом

Позбутися комплексів допоможе одне просте вправу. Воно досить ефективно в боротьбі з невпевненістю і комплексами, але приємним його назвати складно. Але це лише до тих пір, поки ви не впораєтеся з неприємними відчуттями. Суть його дуже проста - потрібно кожен день приблизно 10-15 хвилин дивитися на себе в дзеркало і говорити собі хороші слова. Припустимо, фразу: «Я себе люблю» або «Я подобаюся собі».

З одного боку, що ж тут неприємного? Але насправді багато людей з почуттям неповноцінності сильно закомплексовані. І не тільки щодо свого зовнішнього вигляду, але і внутрішнього змісту. А тут доведеться не тільки дивитися на своє відображення, яким ви незадоволені, але й говорити собі слова любові. Можливо, на першому етапі вам навіть захочеться плакати. У такому разі не варто стримувати свої емоції, виплесніть їх назовні і завершите цю вправу прийняттям себе і прощенням.

Не потрібно довго думати, як позбуватися від комплексів, які заважають вам повноцінно жити. Потрібно переходити до рішучих дій. Від однієї теорії толку не буде, потрібно набратися хоробрості і переходити до практики. Ви повинні вірити в себе, в те, що ви гідні любові і поваги, і тільки тоді ви отримаєте бажаний ефект.