Як реально схуднути за тиждень на 10 кг

До зайвим кілограмам призводить неправильне харчування. А так харчуються дуже багато. Наприклад, з ранку дуже часто ми втікаємо на роботу, навіть не згадавши про те, що перед цим потрібно поснідати, на обід ми перекушуємо різними гамбургерами з фаст-фудів або ще чим-небудь подібним, а ввечері, приходячи з роботи, просто накидаємося на їжу, набивши шлунок до відмови. Таке харчування - найвірніший помічник зайвих кілограмів, які дуже скоро з`являться у вас, якщо ви будете харчуватися в такому режимі. Крім того, більшість з нас не займаються спортом, а це дуже погано. Щоб не шкодити своєму здоров`ю і залишатися завжди стрункою, потрібно стежити за собою, правильно харчуватися, займатися спеціальними вправами, ходити на фітнес - загалом, приділяти час догляду за своєю фігурою.

Якщо ви все-таки примудрилися набрати зайві кілограми, то схуднути за тиждень на 10 кг ви зможете, сидячи на гречаній дієті. Під час такої дієти гречану кашу ви зможете їсти в будь-якій кількості, при цьому будете швидко худнути. За тиждень ви не тільки позбавитеся від зайвих кілограмів, але і зможете в майбутньому зберегти свій новий вагу. Щоб схуднути за тиждень на 10 кг, дотримуючись гречаної дієти, потрібно весь тиждень є тільки гречану кашу, яку слід правильно приготувати. Налийте в каструлю три склянки води. Як тільки вода закипить, всипте один стакан гречки. Варимо кашу протягом п`ятнадцяти хвилин під закритою кришкою, а потім ще 10 хвилин, помішуючи кашу, після чого вимикаємо і даємо каші настоятися протягом дванадцяти годин. Тепер кашу можна їсти. Під час гречаної дієти рекомендується пити мінеральну воду, одновідсотковий або знежирений кефір і зелений чай без цукру.

Гречана крупа дуже корисна для організму. У ній багато макро і мікроелементів. Сидячи на такій дієті, ви не будете відчувати почуття голоду. Крім того, така каша багата потрібними для організму людини вітамінами, які допоможуть вам бути енергійними і бадьорими протягом усього дня.

Потрібно пам`ятати про те, що худнути краще не занадто швидко, тому що занадто різке схуднення за тиждень на 10 кг може призвести до багатьох несприятливих наслідків. По-перше, найчастіше, такі жорсткі дієти супроводжують запаморочення і слабкість, але це тільки зовнішнє відображення відбуваються в організмі змін. Під час такого швидкого процесу схуднення в організмі відчувається нестача білка, який є основним матеріалом для клітин нашого організму, рівень цукру починає падати, через дефіцит вітамінів і мікроелементів, який може спостерігатися в цей період, ваше волосся і нігті можуть стати тьмяним і ламким . Тому до такого рішення, як схуднути за 1 тиждень на 10 кг, ви повинні прийти тільки в крайніх випадках, якщо вам дуже швидко потрібно скинути вагу з якихось причин.

Медичним рішенням, яке допоможе вам схуднути за тиждень на 10 кг, є голодування. У перший день ви за день випиваєте пляшку мінеральної води. На наступний день дозволяється 800 мілілітрів молока і одне яблуко ввечері, за дві години перед сном. На третій день можна пити тільки мінеральну воду. Наступний день - найбільш приємний для тих, що худнуть за такою методикою, адже ви можете дозволити собі овочевий салат, який вам слід з`їсти протягом усього дня. Не забудьте додати в салат ложку соняшникової олії. У п`ятий день випиваємо знову 800 мілілітрів молока. Шостий день - досить ситний. У цей день на сніданок вам дозволяється з`їсти варене яйце і випити чашечку чаю без цукру. Після цього слід другий сніданок: випийте овочевий відвар з картоплі, моркви, буряка і капусти. В обід з`їжте сто грам відвареної яловичини і стільки ж консервованого горошку. Полуднати й вечеряти ви будете яблучком. І, нарешті, завершальний сьомий день: меню складається з 100 грам сиру, одного літра кефіру і двох склянок молока.

За допомогою такого голодування ви обов`язково зможете схуднути за тиждень на 10 кг, але при цьому потрібно бути готовим до того, що результати можуть вас кілька розчарувати. Адже за такий час великий обсяг жиру, швидше за все, цілком не використовується організмом. Ви станете легше на 10 кг, але при цьому не набагато стрункішою. Тому, вирішуючи сідати на такі жорсткі дієти, подумайте про те, чи варто це робити. Може бути, краще худнути більш повільними темпами, але при цьому без шкоди для організму.