Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг

Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього підійде наступна дієта. Вставши з ранку з ліжка, перед сніданком обов`язково випийте одну склянку натурального лимонаду, приготованого з видавленого соку часточки лимона і води. Кожен день натщесерце протягом тижня випивайте по стакану такого напою. Не забудьте про те, що про цукор потрібно просто не згадувати.

Якщо ви вирішили схуднути за тиждень на 7 кг, то запасіться терпінням, кожен день приділяйте гімнастиці хоча б п`ятнадцять хвилин. На сніданок з`їжте фруктовий салат. У складі салату може бути груша, яблуко, а також мандарин або апельсин, але в салаті має бути тільки три види фруктів. Залийте нарізані кубиками фрукти 1-процентним йогуртом і їжте із задоволенням.

На обід приготуйте смачний овочевий салат. Овочі можуть бути будь-які. Винятком є картопля. Не додавайте в салат сіль, краще видавіть трохи лимонного соку або додайте соняшникової олії. Більше однієї тарілки овочевого салату з`їдати не рекомендується. Весь день ви можете пити одновідсотковий або знежирений кефір, але максимум за день ви можете випити його тільки літр.

На вечір з`їжте фруктовий салат і випийте зелений чай з жасмином. За допомогою такої дієти ви швидко вирішите питання, як схуднути за тиждень на 7 кг. Це цілком реально, та ще й смачно.

Ще одна дієта, яка допоможе розлучитися всього за тиждень з сімома кілограмами зайвої ваги - геркулесовая дієта. Суть її полягає в тому, що весь тиждень ви їсте тільки геркулесову кашу. Для її приготування вам потрібно стакан геркулесу. Його потрібно залити окропом і настояти протягом години. Потім додайте одновідсотковий кефір. Якщо ви хочете схуднути за тиждень на 7 кг, то відмовтеся на цей час від солі і цукру. Кашу, приготовану таким чином, можна їсти в будь-якій кількості цілий день. Воду пийте якомога більше. Починаючи з четвертого дня такої дієти, можна додати в раціон огірочок або смачне яблучко. Якщо ви ще не вирішили, як схуднути на 7 кг, то обов`язково спробуйте цю дієту. Але різко переходити після неї на звичайну їжу не можна. Краще робити це поступово, коли їмо другий тиждень все ту ж кашу і додаючи фрукти і овочі.

Дуже смачна і ефективна дієта - яблучна дієта. З її допомогою можна швидко скинути вагу. Кушая одні яблука цілий тиждень, ви реально зможете схуднути на 7 кг за тиждень. Кожен день ви то збільшуєте, то зменшуєте кількість яблук за день. Крім того, дозволяється пити мінеральну негазовану воду, а також чай без цукру, краще зелений. У перший і останній день дієти з`їжте за день 1 кг яблук. У другий день дієти, п`ятий і шостий збільште кількість до півтора кілограм, а в третій і четвертий дні дозволяється з`їсти цілих два кілограми яблук. Але пам`ятайте про те, що яблука розігрівають апетит, тому потрібно налаштуватися на позитивний результат, взяти в себе в руки і включити свою силу волі.

Не важливо, яку ви дієту виберете, важливо те, що перед початком будь-якої з них потрібно обов`язково відвідати лікаря, здати аналізи, щоб дізнатися, чи немає яких-небудь протипоказань для тієї або іншої дієти. Якщо у вас є якісь протипоказання для того, щоб харчуватися таким чином, краще скористайтеся іншими методами для схуднення. Дуже добре ходити в басейн плавати, займатися гімнастикою, бігати вранці, дуже важливо правильно харчуватися для ефективного результату. Адже після будь-якої дієти, почавши харчуватися неправильно, ви швидко наберете втрачені кілограми, та ще й з надлишком. Тому відносити відповідально до схуднення, виконуйте всі необхідні рекомендації, вірте в себе, не сумнівайтеся в тому, що у вас все вийде.