Дієта "Яєчна" для схуднення за тиждень
Сучасність пропонує сотні, ні, тисячі способів схуднення! Тут вам і "чарівні" таблетки, і гіпноз, і дієти. Дієта овочева і фруктова, дієта білкова і безвуглеводна, кефірна і гречана ... Є серед цього розмаїття і дієта "Яєчна". Для схуднення, як стверджується її авторами, можна і потрібно вживати яйця!
У багатьох напевно це викличе здивування - яйця вважаються "кладезью" холестерину. Насправді речовина, винна в появі бляшок, міститься лише в жовтку і шкодить вам тільки при необмеженій вживанні яєць.
Якщо вам сподобалася дієта "Яєчна", для схуднення, звичайно, не потрібно їсти одні тільки яйця. Раціон нехай і не дуже різноманітний, але все ж надає можливість вибору. Розрахована яєчна дієта на тиждень, харчування розписано на кожен день, можете його варіювати, але від норми все ж не відхилятися.
Яйця вживати відвареними, бажано "всмятку", але якщо ви побоюєтеся сальмонельозу, варіть їх круто.
День перший: на сніданок два яйця, будь цитрус (апельсин, мандарин, грейпфрут), зелений чай. На обід апельсин, варене яйце, 150 грамів вареної курки. На вечерю 200 грамів відвареної курятини, стакан кефіру. 
День другий: сніданок - два яйця, склянку свіжого соку. В обід 150 грамів тушкованої курки або яловичини, стакан води без газу. На вечерю грейпфрут, два варених яйця, склянка знежиреного молока.
День третій: на сніданок варене яйце, склянку води з соком лимона. На обід 200 грамів вареного м`яса курки або індички, апельсин або два мандарина. На вечерю два яйця, зварених круто, стакан води без газу.
День четверте: на сніданок омлет з трьох яєць. На обід овочевий салат, відварне м`ясо. На вечерю варене яйце, два грейпфрута, зелений чай.
День п`ятий: на сніданок два варених яйця, варена морква з ложкою нежирної сметани. На обід стакан свіжовичавленого соку, дві сирих моркви. На вечерю варене яйце, відварна риба з лимонним соком.
День шостий: на сніданок 150 грамів сиру, склянка грейпфрутового соку. На обід два зварених круто яйця, два грейпфрута. На вечерю склянку води без газу.
День сьомий: на сніданок два яйця круто, половинка грейпфрута. На обід 200 грамів відвареної курки, апельсин. На вечерю склянку кефіру.
Ось так виглядає дієта "Яєчна" для схуднення, строком на тиждень. Варто відзначити, що при такому раціоні цілком можливо відчуття голоду. Якщо їсти хочеться ну дуже сильно, можна ввечері дозволити собі склянку кефіру. Якщо ви не звикли харчуватися тричі на день, спробуйте цитрусові вживати окремо, як перекушування.
Дієта "Яєчна" для схуднення може і хороша, але не потрібно забувати про здоров`я. Не варто на неї сідати, якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту або проблеми з печінкою. Взагалі, перед будь-якою дієтою варто проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути проблем зі здоров`ям.
Але для тих, кому просто необхідно швидко схуднути на кілька кілограмів, відмінно підійде яєчна дієта. З фото вашої постройневшей фігури впридачу ефект буде приголомшливий! Творці даної дієти стверджують, що ви втратите за тиждень від 3-х до 7 кілограмів, залежно від того, як строго будете дотримуватися запропонованого раціону. Виходити з дієти варто поступово, потроху додаючи продукти, які ви зазвичай вживаєте.
Дієта Маггі - правила і розпорядок харчування При величезній кількості рекламованих дієт все більш популярною останнім часом стає дієта Маггі. Люди, які її зазнали, відзначають ефективність і той факт, що скинуті наполегливою працею кілограми вже не повертаються. Свою назву дієта отримала…
Японська дієта на 13 днів доведеться забути про сіль, цукор та алкоголь З одного боку дієти допомагають худнути, а з іншого, доставляють чимало неприємностей, адже одна справа скинути зайві кілограми, а інше, зберегти новий вагу. Худне весь час говорять про те, що потрібно почати правильно харчуватися, а про дієти і…
Шведська дієта: меню, поради та реузльтати Шведська дієта - одна з найефективніших систем, спрямованих на боротьбу із зайвою вагою. Пов'язано це з тим, що запропоноване меню є простим. Багато з тих, хто хоч раз сидів на такій дієті, беруть її за основу звичайного харчування, так як придатні…
Дієта хімічна - цікавий спосіб позбавитися від зайвої ваги Більшість людей, що прагнуть позбутися від ненависних кілограмів, вдаються до нехитрого способу у вигляді дотримання жорсткого режиму харчування з великою кількістю обмежень. Як наслідок, вага знижується, однак після виходу з дієти набір його…
Бананова дієта для схуднення на 3 і 7 днів Яких тільки дієт сьогодні не існує. Здається, вже й придумувати більше нічого. А ось і ні, людський розум перебуває в постійному пошуку ефективних засобів позбавлення від зайвих кілограмів. Хто б міг подумати, що одного разу японцями буде придумана…
Дієта 'грейпфрут і яйце' - прощайте калорії Знаєте, як можна схуднути швидко так, щоб не завдавати сильний стрес своєму організму? Хтось скаже, що є безліч дієт, які допомагають схуднути швидко і якісно: кремлівська дієта, кефірна, дев'ятиденна. Однак, подумайте, який стрес це для вас. Але…
Грейпфрут для схуднення До яких тільки дієт вдаються представниці слабкої статі, щоб позбутися від настільки ненависних зайвих кілограмів. Різноманітність пропонованих дієт буквально вражає уяву - білкові, вуглеводні, фруктові, молочні, цибульні. Між тим, серед безлічі…
Як схуднути за 10 днів, і чи реально це взагалі зробити Питання про те, як схуднути за 10 днів, з початком теплого сезону займає уми багатьох дівчат. Ще вчора на вулиці було прохолодно, а сьогодні різко потепліло, але влізти в улюблені легкі джинси ніяк не виходить. У голову приходить шалена думка:…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Ефективна дієта Дюка: меню на тиждень для кожної стадії Дієта Дюка - дуже ефективна система схуднення, розроблена французьким лікарем-нутриціології П'єром Дюканов спеціально для тих, у кого не виходить скинути вагу, а потім тримати його в нормі.Весь цикл дієти ділиться на чотири стадії:«Атака». Під час…
Ефективна огіркова дієта для швидкого схуднення: відгуки, опис раціону Як відомо, огірок - популярний продукт для багатьох дієт. Адже калорій в ньому мізерно мало, коштує він дешево, а його освіжаючий смак подобається багатьом. Огіркова дієта для швидкого схуднення, відгуки про яку також можна знайти тут - прекрасний…
Яєчна дієта: відгук дівчат, меню Дуже довгий час люди міркували про користь і шкоду яєць. Прийшов час науки! Усі досліди, дослідження та прогнози точно довели, що яйця сприятливо впливають на організм людини. Якщо заглянути в склад, то в них містяться необхідні вітаміни (А, Е, В,…
Дієта Усама Хамді - безпечний вибір Красива фігура - це збалансований вагу, що означає баланс між м'язами і жировою тканиною в організмі. Якщо людина мало рухається, але калорійно харчується, то його м'язова маса поступово зменшується, а жирова тканина зростає.Важко змусити людини не…