Гречана дієта для схуднення: рецепт на 14 днів

Багатьом з нас так хочеться схуднути, що ми готові йти на крайнощі і вдаватися до допомоги самих різноманітних дієт. Як варіант, гречана дієта для схуднення, рецепт якої вже відомий багатьом. Я вирішила розповісти про неї лише тому, що одного разу вже на ній сиділа, тому є чим поділитися з особистого досвіду.

Гречана дієта для схуднення: рецепт для сильних

Гречана дієта вважається однією з найбільш труднопереносімим. Це й не дивно, адже крім гречки, по суті, ви більше нічого не будете їсти. Уявляєте, як це, перейти зі звичайного, повного всякої смакоти, харчування на гречку? Це дійсно дуже важко, тому в будь-якому випадку доведеться набратися терпіння, якщо ви, звичайно, хочете позбутися від 10-12 кг. Принаймні, саме стільки можна втратити за два тижні, які ви проведете на гречаній дієті. Можна, звичайно, посидіти на ній і тиждень, і 5 днів. Ось тільки довго дотримуватися її не варто. Незважаючи на те, що дана дієта сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, разом з гречкою виходити буде і чимала кількість корисних речовин. Таким чином, хочете схуднути, сідайте на гречану дієту, але тільки дотримуйтеся її не більше 14 днів. Потім, через місяць - два її можна буде знову повторити, але ніяк не раніше.

Гречана дієта для схуднення: меню

Гречана дієта для схуднення, рецепт якої я вам зараз описую, як такого меню зовсім не має. Ну посудіть, яке тут може бути меню, якщо кожен день вам доведеться їсти гречку і пити велику кількість рідини. Але все ж на деяких нюансах вашу увагу слід загострити.

Отже, насамперед навчитеся правильно готувати гречку. Її не потрібно відварювати, так як в цьому випадку вона втратить масу корисних речовин. Гречана каша для схуднення не підходить й тому, що не зможе впоратися з головною місією - вивести з організму всяку гидоту. Рецепт гречаної дієти увазі використання справжніх крупи. Для цього ввечері її слід залити окропом з розрахунку на один стакан гречки дві склянки води. Чи не дозволяється додавання солі і всяких приправ. За ніч гречка добре настоїться, і вранці можна сміливо приступати до її поїдання.

Скільки гречки з`їдати за день? Стільки, скільки ви зможете. Повірте, є суху гречку не так і просто, вже через кілька прийомів їжі може спостерігатися цілковите огиду до такого «ласощів». До речі, кожен день під час гречаної дієти дозволяється випивати літр знежиреного (або 1% -го) кефіру. Так що можете спробувати запивати їм гречку, може, вам сподобається.

Дивіться далі. Їсти «смачну» гречку дозволяється лише до 18.00. Далі на поїдання чого-небудь накладається строге табу. Але якщо вам вже дуже захочеться їсти, то випийте трохи кефіру, і голод піде. Також кожен день потрібно пити багато рідини, точніше води, і бажано чистою, не з-під крана. Випивайте хоча б 1,5 літра, хоча в ідеалі варто було б і всі 2.

Дотримуючись такого нехитрого меню, ви запросто зможете схуднути на чималу кількість кілограм. Сказати, чи зможете ви втратити обіцяні 10-12 кг, складно, тому що багато чого залежить не тільки від дієти, але і від індивідуальних особливостей організму. Я, наприклад, за неповних 14 днів схудла всього лише на 8 кілограм, але й цього, мені здається, цілком достатньо.

Як виходити з гречаної дієти

Гречана дієта для схуднення (рецепт її, як бачите, нескладний) вимагає лише бажання і терпіння, і зайві кілограми зможуть покинути ваше тіло. Але як зробити так, щоб скинуте знову до вас не повернулося після виходу з дієти? Тут важливо не накидати відразу на всяку смакоту, а включати в свій раціон улюблені продукти поступово. Ви повинні звикнути до того, що після гречаної дієти не варто об`їдатися всім підряд. Знайдіть золоту середину: виходьте з-за столу з відчуттям легкого насичення, але не більше. Їжте більше овочів і фруктів, рідше вживайте солодке і борошняне. Тільки так ви зможете втримати результат, а можливо, ще й схуднути на кілька кілограм.