Продукти, які сприяють схудненню

Сьогодні проблема зайвої ваги стоїть дуже гостро. Позбутися непотрібних кілограмів досить важко, незважаючи на масу всіляких обіцянок. Але шанси є завжди. Перш за все, слід змінити свій раціон. І продукти, що сприяють схудненню, вам у цьому допоможуть. Адже з чогось потрібно починати?

Давайте зараз розглянемо більш конкретно ці, так би мовити, «чудодійні» продукти, хоча насправді секрету тут немає ніякого. І почнемо ми з самого звичайного кабачка, який доступний абсолютно всім. Перш за все, цей овоч відрізняється своєю низькою калорійністю, а саме, в ста грамах кабачка міститься приблизно вісімнадцять калорій. Є ще один дуже важливий момент. У своєму складі він практично не містить натрію. Останній, у свою чергу, негативно впливає на висновок рідини з організму. Тепер робимо відповідні висновки про користь цього продукти. У зв`язку з тим, що кабачок сам по собі в основному складається з води, то його постійне споживання в їжу призводить до виведення токсинів, процес розщеплення жирів прискорюється, а ви при цьому не набираєте зайвих кілограмів на увазі його низькій калорійності. Як бачите, все просто.

Проблема тут криється зовсім в іншому. Дуже важко змінити звичний раціон. Багато хто розуміє, що їх харчування згубно позначається на фігурі, але продовжують надходити в тому ж дусі, щодня обіцяючи собі самому, що завтра буде все інакше. А чи не простіше б було поступово вводити продукти, що сприяють схудненню, в своє щоденне харчування?

Взяти, приміром, яблука, які завжди є під рукою. Вони чудово втамовують голод, завдяки великій кількості пектину в своєму складі. Більш того, якщо їх їсти разом з шкіркою, то з організму будуть виводитися непотрібні шлаки. До того ж вам ніхто не говорить, що яблука слід вживати у великій кількості і тільки в сирому вигляді. Їх можна запекти в духовці, при цьому яблука не втратять всю свою корисність.

В продовження теми нашої розмови, давайте згадаємо про таких овочах, як морква, капуста, помідори і огірки. Всім достеменно відомо, що всі ці продукти, як правило, входять до складу мало не всіх дієт, сідаючи на які ми себе обмежуємо у всьому. А в результаті досить часто отримуємо протилежний ефект. Тому як організм під час дієт зазнає серйозний зрив. А чи не простіше б було, якщо ввести всі ці продукти, що сприяють схудненню, в свій раціон, зробивши їх своєю звичкою? Тоді не треба буде йти на певні жертви, а організм, в свою чергу, відповість вам тільки вдячністю.

Що стосується білкової їжі, без якої багато хто не може обійтися, то тут головне відмовитися від жирного м`яса. Найкраще віддати свою перевагу індичці, телятині або курячої грудях. Для любителів морепродуктів ідеально вживати в їжу лосось, тріску і устриці.

Не варто забувати і про натуральний йогурт. Він прекрасно насичує організм, при цьому сприяє поліпшенню травлення.

Щодо напоїв можна сказати наступне: важливо повністю відмовитися від алкоголю і міцної кави. Пийте більше чаю, і краще всього, якщо це будуть зелені сорти.

А такі фрукти, як апельсин, лимон, грейпфрути - це є не що інше, як продукти для схуднення живота. Їх можна вживати в їжу як в чистому вигляді, так і у вигляді соків. Але, найкраще цитрусові з`їдати на голодний шлунок. Ефект в такому випадку досягається набагато швидше.

Продукти для схуднення стегон нічим не відрізняються від вищеперелічених. Цей список можна поповнити тільки клітковиною, яка в надлишку міститься в бобових культурах.

Як бачите, продукти, що сприяють схудненню, далеко не міф. Насправді істина знаходиться у нас перед очима. Залишилося тільки взяти і внести деякі корективи в звичний спосіб життя. Але не варто поспішати і робити це різко. Все має бути поступово. І тоді ви самі помітите зміни, що відбуваються, які тільки порадують вас!