Низькокалорійні продукти, що спалюють жири

Як би дивно це не прозвучало, але якщо ви бажаєте схуднути, то обов`язково повинні їсти! Але от питання - а які саме продукти слід вживати в їжу? Ось про це і піде зараз мова. Існують низькокалорійні продукти, спалюють жири. Завдяки їм, прискорюється метаболізм і підвищується тонус всього організму.

Отже, розглянемо продукти, що розщеплюють жири. У першу чергу варто приділити увагу такої відомої рибі, як лосось. В її складі присутні жирні кислоти омега-3, які дуже корисні для роботи серцево-судинної системи. Що характерно, саме ці кислоти сприяють позбавленню від зайвих кілограмів. Якщо хоча б раз на тиждень з`їдати блюдо, приготоване з лосося, то можна значно втратити у вазі.

Низькокалорійні продукти, що спалюють жири, дозволяють запобігти відчуття голоду і в теж час наситити організм корисними речовинами. Взяти, приміром, кефір, який насичений великою кількістю кальцію. Не дарма цей напій фахівці рекомендують для розвантажувальних днів. Та й практично кожна дієта включає в себе кефір. Пояснення цьому найпростіше. Справа в тому, що кефір, завдяки своєму складу, досить швидко насичує організм, а його низька калорійність допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами.

А тепер давайте згадаємо про такий продукт, як яйця. Вже давно був відзначений той факт, що ті люди, які на сніданок споживають цей продукт, у вазі втрачають в два рази більше в порівнянні з тими, хто віддає свою перевагу здобною випічці.

Низькокалорійні продукти, що спалюють жири, безумовно, не можна віднести до групи найсмачніших страв. Але, якщо бажання схуднути все-таки переважає, то ввечері краще всього з`їсти тарілочку вівсянки. Вона багата волокном, у зв`язку з чим і перетравлюється дуже довго. А це, в свою чергу, не змусить вас в перервах між прийомами їжі влаштовувати різні перекушування.

Не варто забувати про грейпфрутах, але при цьому робити їх основою свого харчування не слід. Досить щодня з`їдати половину цього фрукта або ж випивати склянку соку, приготовленого на основі грейпфрута, і після закінчення дванадцяти тижнів ваша вага зменшиться на півтора кілограма.

Насправді продукти для спалювання жиру - це досить велика тема. У цю групу входять такі овочі та фрукти, як перець чилі, боби, яблука, авокадо, ожина, брокколі та багато іншого. Можливо, якісь з них вам припадуть до смаку. Але, вибір є завжди.

Окремо варто відзначити соєві продукти, схожі з тофу. Вони є джерелом протеїнів, сприяють ефективному зниженню ваги, прискорюють обмін речовин, причому навіть у тих випадках, коли харчові звички залишаються колишніми.

У продовження нашої розмови приділимо трохи уваги деяким напоям. Ну, про зелений чай і його чудодійні властивості, мабуть, відомо всім. А ось з приводу кави, напевно, багатьом буде цікаво дізнатися деякі факти. Як показали дослідження, ранкова чашка кави свіжозвареного допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами і калоріями. Однак не слід захоплюватися при цьому цукровимисиропами, шоколадом і збитими вершками.

Ну і, нарешті, звичайна вода. Завдяки їй, організм позбавляється від помилкового почуття голоду. Тому перед тим, як бігти до холодильника, випийте спочатку склянку води, і тоді відразу стане ясно, чи була це просто жага чи все-таки прийшов час для прийняття їжі.

На закінчення хочеться додати тільки одне: низькокалорійні продукти, що спалюють жири, не є панацеєю від зайвої ваги. Безумовно, харчові звички відіграють важливу роль. Однак не варто забувати про те, що підходити до процесу схуднення слід комплексно. Інакше все повернеться на круги своя, а потрібний результат так і не буде досягнуто!