Велосипед для схуднення: забудь про дієту, живи з задоволенням

Здоровий спосіб життя і заняття спортом - запорука красивої і стрункої фігури. Навряд чи знайдеться людина, яка цього не знає. Одним з найбільш доступних і приємних способів поєднати активний відпочинок, приємну прогулянку і вправи для м`язів тіла є їзда на велосипеді. Для схуднення вона може стати ідеальним варіантом. Кататися на велосипеді може кожен, незалежно від статі і віку. Люди, що відчувають гостру нестачу вільного часу, можуть використовувати його в виді транспорту і таким чином все-таки знаходити чверть або півгодини в день для свого здоров`я.велосипед для схуднення

Велосипед для схуднення: основні вигоди



На відміну від дорогих походів у спортивні секції або спортзал, залізний кінь після придбання практично не вимагає витрат. Велосипед для схуднення здатний замінити складний комплекс тренажерів, а суміщення прогулянок зі здоровим харчуванням, перебуванням на свіжому повітрі і насиченням клітин організму киснем ще більше посилить вплив і закріпить результат. За своєю ефективністю цей вид спорту поступається лише плаванню.



Деякі люди вважають, що велосипед для схуднення не годиться - мовляв, він розвиває лише одні м`язи ніг. Не варто довіряти стереотипам і думкам людей, які ніколи не пробували на ньому їздити регулярно. Якщо набрати в пошуковику запит «велосипед для схуднення відгуки», можна побачити, що більшість людей дотримуються іншої думки. Хтось відзначає легкість, хтось доступність, хтось швидкість, з якою з`являються результати, - в будь-якому випадку цим дійсно варто спробувати зайнятися. В середньому, якщо два місяці регулярно здійснювати велосипедні прогулянки, можна не тільки привести себе в ідеальне підтягнуте стан, але і скинути приблизно 7 кілограмів зайвої ваги. У цьому плані такий спосіб значно краще виснажливих дієт, які зовсім не гарантують результат і можуть зробити тіло в`ялим і непривабливим.їзда на велосипеді для схуднення

Як краще тренуватися

Спочатку слід переконатися, що велосипедна прогулянка не викликає якогось дискомфорту. Щоб такого не сталося, потрібно не поспішати з покупкою і підібрати двоколісний конячку у відповідності зі своїм ростом. Зверніть увагу на те, як розташовується нога на педалі. Вона повинна у витягнутому положенні повністю випрямлятися - це застереже від травм і розтяжок. Після того як ви переконаєтеся, що посадка ідеальна, можна приступати до тренувань. велосипед для схуднення відгукиТривалість перших велосипедних прогулянок повинна бути не менше двадцяти хвилин, при цьому здійснювати їх потрібно мінімум два-три рази на тиждень. Безумовно, з часом слід збільшувати навантаження: час тренувань поступово доводити до 1-2 годин, а маршрут вибирати такий, щоб, крім прямої дороги, він включав в себе і підйоми. Таким чином від тренувань ви отримаєте максимальний ефект. Якщо знов-таки виникають проблеми з часом, двогодинну велосипедну прогулянку можна розбити на дві частини: ранкову і вечірню. Пам`ятайте, що їжу приймати стоїть за годину до прогулянки, не пізніш, а під час тренувань не варто зловживати водою. Якщо спрага відчувається дуже сильно, спробуйте обмежитися тривалим полосканням рота прохолодною вологою.




» » Велосипед для схуднення: забудь про дієту, живи з задоволенням