Велосипед для схуднення: забудь про дієту, живи з задоволенням
Здоровий спосіб життя і заняття спортом - запорука красивої і стрункої фігури. Навряд чи знайдеться людина, яка цього не знає. Одним з найбільш доступних і приємних способів поєднати активний відпочинок, приємну прогулянку і вправи для м`язів тіла є їзда на велосипеді. Для схуднення вона може стати ідеальним варіантом. Кататися на велосипеді може кожен, незалежно від статі і віку. Люди, що відчувають гостру нестачу вільного часу, можуть використовувати його в виді транспорту і таким чином все-таки знаходити чверть або півгодини в день для свого здоров`я.
Велосипед для схуднення: основні вигоди
На відміну від дорогих походів у спортивні секції або спортзал, залізний кінь після придбання практично не вимагає витрат. Велосипед для схуднення здатний замінити складний комплекс тренажерів, а суміщення прогулянок зі здоровим харчуванням, перебуванням на свіжому повітрі і насиченням клітин організму киснем ще більше посилить вплив і закріпить результат. За своєю ефективністю цей вид спорту поступається лише плаванню.
Деякі люди вважають, що велосипед для схуднення не годиться - мовляв, він розвиває лише одні м`язи ніг. Не варто довіряти стереотипам і думкам людей, які ніколи не пробували на ньому їздити регулярно. Якщо набрати в пошуковику запит «велосипед для схуднення відгуки», можна побачити, що більшість людей дотримуються іншої думки. Хтось відзначає легкість, хтось доступність, хтось швидкість, з якою з`являються результати, - в будь-якому випадку цим дійсно варто спробувати зайнятися. В середньому, якщо два місяці регулярно здійснювати велосипедні прогулянки, можна не тільки привести себе в ідеальне підтягнуте стан, але і скинути приблизно 7 кілограмів зайвої ваги. У цьому плані такий спосіб значно краще виснажливих дієт, які зовсім не гарантують результат і можуть зробити тіло в`ялим і непривабливим.
Як краще тренуватися
Спочатку слід переконатися, що велосипедна прогулянка не викликає якогось дискомфорту. Щоб такого не сталося, потрібно не поспішати з покупкою і підібрати двоколісний конячку у відповідності зі своїм ростом. Зверніть увагу на те, як розташовується нога на педалі. Вона повинна у витягнутому положенні повністю випрямлятися - це застереже від травм і розтяжок. Після того як ви переконаєтеся, що посадка ідеальна, можна приступати до тренувань. 
Тривалість перших велосипедних прогулянок повинна бути не менше двадцяти хвилин, при цьому здійснювати їх потрібно мінімум два-три рази на тиждень. Безумовно, з часом слід збільшувати навантаження: час тренувань поступово доводити до 1-2 годин, а маршрут вибирати такий, щоб, крім прямої дороги, він включав в себе і підйоми. Таким чином від тренувань ви отримаєте максимальний ефект. Якщо знов-таки виникають проблеми з часом, двогодинну велосипедну прогулянку можна розбити на дві частини: ранкову і вечірню. Пам`ятайте, що їжу приймати стоїть за годину до прогулянки, не пізніш, а під час тренувань не варто зловживати водою. Якщо спрага відчувається дуже сильно, спробуйте обмежитися тривалим полосканням рота прохолодною вологою.
Заняття на велотренажері для схуднення Багато хто з нас, твердо вирішивши почати боротьбу із зайвими кілограмами, приступали до прийому медичних препаратів і різноманітним дієтам, геть забуваючи про фізичні навантаження. Хоча самі дієтологи, а також розробники дієт і чудодійних пігулок,…
Кросівки для схуднення - перевірений, ефективний засіб Як відомо, багато зараз перестали довіряти одязі для схуднення, тому що найчастіше вона попросту маскує недоліки або ж сприяє посиленому потовиділенню, що досить-таки дискомфортно. Давайте розглянемо кросівки для схуднення і їх основні…
Чим корисне катання на велосипеді Велопрогулка - прекрасна ідея проведення часу в теплу пору року. Окрім приємних вражень, катання на велосипеді сприятливо впливає на стан вашого здоров'я. Велосипедна їзда рекомендується людям, які погано переносять навантаження на серце. Адже…
Програма для схуднення в тренажерному залі і методи ефективних тренувань Програма для схуднення в тренажерному залі повинна відповідати декільком вимогам. По-перше, вона повинна враховувати всі індивідуальні особливості тієї людини, для якого вона призначена. Це означає, що такі параметри програми, як графік, вправи,…
Як навчитися їздити на велосипеді - улюбленому транспорті дитинства? Методик того, як навчитися їздити на велосипеді, існує безліч. І всі вони правильні, потрібно просто знайти єдиний вірний для себе підхід і приступати до тренувань. Однак якщо ви вчите свого ще далеко не дорослої дитини, то тут потрібно бути…
Найефективніші вправи для схуднення живота і боків Про ідеальні формах мріють багато, хто не мріє - той уже насолоджується своїми мініатюрними формами. Дуже часто «похуденческая» лихоманка охоплює все жіноче співтовариство у весняний період і передсвятковий. Ми хочемо ефектно виглядати на…
Інтервальні тренування на велотренажері для ефективного схуднення Навіщо людина йде в спортзал? Питання, швидше, риторичне, оскільки відповідь відома всім - щоб тренувати тіло, бути здоровим і підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Насправді, звичайно, цілі розрізняються: хтось бажає мати ідеальну фігуру, а…
Чи можна вагітним їздити на велосипеді? Ризик при їзді на велосипеді під час вагітності Вагітність - це період нових вражень, незвіданих відчуттів і величезної кількості заборон. Особливо багато обмежень накладається на все, що пов'язано з руховою активністю. На думку оточуючих, молода, пашить здоров'ям жінка, завагітнівши, відразу…
Як правильно підібрати тренажер для дому Сьогодні великою популярністю користується здоровий спосіб життя, складовим елементом якого є заняття спорту. Хтось віддає перевагу кожен день пробігати по кілька кілометрів, щоб привести своє тіло в порядок, а хтось регулярно відвідує тренажерні…