Як зробити тонку талію швидко? Розкриваємо секрети
Чого хоче кожна дівчина? Дівчина завжди хоче виглядати привабливо для свого чоловіка. А еталоном привабливості в усі часи вважалася тонка талія. Тому і питання про те, як зробити тонку талію швидко, є на сьогоднішній день актуальним.
Що ми розуміємо, коли говоримо про тонку талію?
Тонкої можна вважати талію, яка відповідає різниці росту і числа 100. Наприклад, якщо ваш зріст становить 175 см, то талія не повинна бути більше 75 см. Це найпростіший спосіб розрахунку. Хоча існує ще декілька, проте їх ми не будемо розглядати. Цього варіанту цілком достатньо, щоб зрозуміти, чи потрібно вам задуматися про те, як зробити тонку талію швидко. На допомогу прийдуть дієти і фізичні вправи.
Набуваємо гарну звичку
Привчіть себе виконувати вправи щодня, і про проблеми з фігурою можна буде забути. Наведемо приклад кількох найпростіших занять, які не заберуть багато часу і сил, але при цьому у вас з`явиться тонка талія швидко:
1. Необхідно встати прямо, тримаючи ноги ширше плечей. Ліву руку потрібно зігнути в лікті, а кисть підняти до плеча. Праву руку заведіть за голову і з`єднайте з лівої в замочок. Максимально нагніться вліво і замріть на 15 секунд. Випрямьтесь і виконайте нахил у протилежний бік.
2. З того ж вихідного положення руки потрібно витягнути в сторони. При цьому зігнути їх в ліктях під кутом 90 градусів. Стегна залишаються нерухомими, а корпус необхідно повертати вправо і вліво пружними рухами по три рази. Виконувати 5-6 серій поворотів у кожну сторону.
3. Лягайте на підлогу. Одна нога зігнута в коліні, друга - поверх неї. Здійснюйте обертальні рухи корпусом, піднімаючи праве або ліве плече. Слідкуйте, щоб протилежна лопатка не відривати від підлоги. Виконайте 15 поворотів у кожну сторону.
4. Лягайте на бік. Підіпріть зігнутою рукою голову. Іншою рукою упріться в підлогу. Починайте піднімати витягнуті ноги вгору. Тримайте їх разом. Виконайте 10-15 підйомів.
Вправа від Дженніфер Лопес
Зірки теж замислюються про те, як зробити тонку талію швидко. І їм це вдається. Наступна вправа - від Дженніфер Лопес, яка рекомендує регулярно виконувати тренувальний комплекс. Потрібно сісти по-турецьки, підняті руки зчепити на потилиці. Починайте повертати тулуб вправо-вліво (достатньо 20 разів).
Вправа для ледачих
Вправа має назву «Вакуум». Після нього ви зможете зробити так, щоб у вас була тонка талія. За тиждень, звичайно, результату добитися не вийде, але він обов`язково з`явиться. Рух можна виконувати, сидячи перед телевізором, або на роботі за комп`ютером. Потрібно випрямити спину і на видиху максимально втягнути живіт. Дорахувати до 30 і розслабитися. Виконувати протягом 5 хвилин щодня. Результат стане помітний вже через місяць.
Трохи на закінчення
Отже, ми розповіли вам, як зробити тонку талію швидко, а ефективність вправ вже залежить від вас. Варто розуміти, що без регулярних тренувань ви нічого не зможете домогтися. Та й жалість до себе неприйнятна, особливо якщо ХОТТЕЙ придбати шикарну фігуру.
Як Прибрати Бока Швидко? Є Відповідь! Зайві складки на боках і животі, погодьтеся, не прикрашають. Їх намагаються заховати, замаскувати вільної одягом, відвернути від них увагу яскравими аксесуарами. Однак дійсно нейтралізувати таким чином надлишки неможливо. Якщо ви прийшли до…
Вправи для боків. Мрія кожної жінки - мати тонку «осину» талію. Але рідкісна представниця прекрасної статі може похвалитися ідеальними формами, досить часто привабливу фігуру псує зайвий жир на боках. Щоб позбутися його, необхідно докласти чимало зусиль. Якщо ви…
Вправи для схуднення живота: робимо талію стрункою! Живіт стає в'ялим і розтягується в результаті багатьох причин. Відсутність навантажень призводить до того, що живіт випирає вперед під тиском внутрішніх органів, навіть якщо на ньому немає зайвих жирових відкладень. Дуже мало людей в повсякденних…
Вправи з фітболом для стрункої фігури. Не так давно Каліфорнійські вчені провели дуже цікавий експеримент. Вони відібрали групу з кількох добровольців і запропонували їм провести заняття на фітболах. М'язи кожного випробуваного контролювалися парними електродами. Результати дослідження…
Вправи для збільшення зростання В даний час збільшення росту людини, незалежно від його спадковості і віку, можливо. Єдине, що необхідно для цього, це - бажання. Існує величезна кількість людей, яким вдалося це зробити навіть після 20 років, не вдаючись до послуг хірурга.…
Осина талія: просто і швидко Осина талія - об'єкт мрій багатьох жінок і дівчат. Але товстий шар жиру є ворогом краси. Позбутися тягаря в області талії і сформувати красиву фігуру допоможуть щоденні вправи.Перш ніж прагнути до заповітних загальновизнаним 60 сантиметрам,…
Як зробити талію тонше: прості поради Тонка талія - мрія кожної жінки і предмет захоплення всіх без винятку чоловіків. У гонитві за осикою талією дівчата готові на все - від голодування до ліпосакції і видалення ребер. Закликаю вас не мучити себе дієтами і ні в якому разі не лягати на…
Вправи на черевний прес і косі м'язи живота Жіночий ідеал краси - струнка фігура, підтягнутий животик, тонка талія. Підтримувати такі параметри вдається не кожній, так як після пологів або з набором зайвих кілограмів живіт починає обростати жировим прошарком. Прибрати її складно, тому…
Вправи для тонкої талії і плоского живота Рідкісна жінка не мріє що-небудь удосконалити у власній фігурі. Але якщо зробити ноги на пару-трійку сантиметрів довше можна тільки операційним шляхом, то тонка талія, стрункі стегна і підтягнутий прес є результатом наполегливих тренувань.…
Як зробити талію тонкою У м'язів, розташованих на животі, безліч різних функцій, наприклад, підтримання правильної постави, амортизація внутрішніх органів та ін. Але більшості людей жирові відкладення на талії говорять не тільки про погане стані здоров'я. Багато хто…
Як зробити тонку талію - питання мільйонів жінок Струнка, тонка і витончена талія здавна є символом жіночої краси. Але в далекі часи прагнення дівчат до такої талії завдавало їм багато неприємностей і мук, приводячи до ускладнень в організмі. Всім відомо, що в ті часи дами носили корсети - а що…
Нескладна вправа на прес для дівчат Кожна дівчина мріє про плоскому животику. Однак домогтися його не так просто. Необхідно поєднувати правильне харчування і вправи. Необов'язково купувати абонемент у фітнес-клуб. Будь-яке вправу на прес для дівчат легко можна робити вдома і без…
Я розповім про те, які вправи потрібно робити, щоб прибрати боки Осина талія - мрія будь-якої жінки. Ось тільки мало кого з представниць прекрасної статі природа наділила даними гідністю. Буває так, що спадковість не залишає шансу зробити собі таку талію. Проте частіше надлишки жирової тканини з'являються в цій…