Жалість до себе: чому і як з цим потрібно боротися
Практично кожен з нас хоч раз у житті відчував почуття жалості до себе і до своєї долі. Приводів для цього завжди вистачає. Кожен раз, коли руки просто опускаються від безвихідного становища, кожен раз, коли здаєшся, так і хочеться жаліти себе. Однак при всій удаваній безневинність це почуття - один з найголовніших ворогів людини.
Жалість до себе і депресія
Професійні психологи вважають, що такий емоційний стан може обернутися справжньою залежністю. З одного боку, дане почуття трохи допомагає впоратися зі стресом, але з іншого - з його допомогою проблеми не вирішити, а причина, що викликала стрес, тільки заганяється глибоко всередину. Якщо це відбувається досить часто, виникають всі умови для появи дистресу (поганого, шкідливого стресу), зняти який самому вже буває дуже складно, тому доводиться звертатися до експертів за психологічною допомогою.
Жалість до себе чимось нагадує наркотик. Відчувши одного разу деяке полегшення (а часом навіть якусь «солодкість») від цього почуття, людина в подальшому може піддатися спокусі реагувати подібним чином на всякі, навіть найдрібніші, неприємності. У результаті формується залежність, яка зажене людини в справжній глухий кут: жалість до себе призводить до депресії, а цей стан і невирішені проблеми ще більше підсилюють погані емоції. Коло замкнулося. Додатково до цього при депресії сильно падає імунітет, а значить, привіт ГРЗ, застуда та інші хвороби!
Почуття жалості і роль жертви
Людина у своєму житті може займати одну з двох позицій: роль переможця небудь роль жертви. У першому випадку він повністю приймає на себе відповідальність за всі події у своєму житті, а в другому - у всьому звинувачує оточуючих, долю і обставини, що склалися. Жалість до себе якраз є складовою ролі жертви. Проникаючи глибоко в підсвідомість, дане почуття діє як магніт, буквально притягаючи всякі неприємності. Як у такому випадку можна бути щасливим? Та ніяк! Думка матеріальна, а тому потрібно рішуче боротися з негативними емоціями і стежити за чистотою своєї свідомості.
Як перемогти почуття жалості
Постарайтеся спочатку максимально точно визначити, що саме викликає такі негативні емоції. Нерідко за бажанням пожаліти себе ховається гнів і біль. Вони, в свою чергу, виникають від образи і роздратування на гадану несправедливість.
Нерідко ми забуваємо, що всі люди різні, кожен сприймає одну і ту ж ситуацію по-своєму. Те, що для одного буде великою несправедливістю, для іншого виявиться сущою дрібницею. Якщо ж вас гризе образа на долю, то згадайте, що всьому є своя причина, а в кінцевому рахунку все складається добре. Спробуйте поміркувати над цим на дозвіллі. Дуже добре допомагають медитація і афірмації. Можна також згадати позитивні моменти вашого життя, всі успіхи і досягнення. У кожного з нас є все, щоб досягти своїх цілей, інакше ми б не стали тими, ким зараз є. І ми заслуговуємо набагато більшого, ніж просто приміряти на себе роль «жертви» і чекати, поки нас хтось пошкодує. Життя дивна і прекрасна, а перемога над своїми слабкостями буде прекрасним приводом відчути себе справжнім господарем своєї долі.
Якщо близька померла людина, що робити? У вас помер родич - що робити, щоб пережити це горе? Це питання турбує багатьох людей, коли вони втрачають близьку людину. Адже практично все в цьому світі одного разу стикаються з втратою дорогих людей. Пережити таку втрату дуже важко, адже втрата…
Як контролювати свої емоції? Як відомо, дуже багато залежить від емоційного стану людини. Воно впливає на загальне самопочуття, може викликати відчуття спокою або дискомфорт. Крім цього, у владі емоцій іноді виявляється і нашу поведінку, будучи відображенням того, які…
Як позбутися від почуття провини Почуття провини психологія трактує як реакцію на події, де ми були не на висоті, підвели когось, часто - не виправдали очікувань. В цілому, виникнення цього почуття - лакмусовий папірець адаптованості людини до соціуму, вміння оцінювати свої дії і…
Позитивні емоції, як їх викликати Позитивні емоції - стану людини, які приносять позитивні відчуття. Кожен знає, що таке очікування успіху, відчуття щастя, задоволеності або довіри. Всі хоч раз у житті зазнавали любов, співчуття.Для чого природа нагородила людство даром - здатністю…
Сентиментальна людина, як позбутися зайвої сентиментальності Сентиментальність - це таке стан душі, можна навіть сказати настрій, коли зовнішні враження діють виключно на почуття, а не на розум. І оцінюємо ці враження ми з точки зору почуттів, які ми зазнали. Люди, у яких є така схильність, плачуть, якщо…
Сильна людина - яким він має бути? Одного разу величезний агресивний здоровило сказав тендітного очкарику: «Та я можу проковтнути тебе з потрохами!». На що сильна духом людина холоднокровно відповів: «У такому разі у вашому шлунку буде більше мізків, ніж у голові». У цьому анекдоті у…
Почуття провини. Як його позбутися? Дуже часто людям, особливо відповідальним і совісним, псує життя надмірне почуття провини. У даній статті ми розповімо вам про основні різновиди цього почуття і як його позбутися. 1. У більшості випадків людина відчуває чуство провини в тому…
Чи потрібно заперечувати справжні емоції та почуття? Емоції і почуття взаємопов'язані з нашими внутрішніми переживаннями. Не завжди ми показуємо наші справжні почуття суспільству, найчастіше людина їх приховує. Можливо, це страх бути незрозумілим іншою людиною. Або страх того, що його дії сприймуть не…
Як прощати образи легко? Багато людей роками накопичують в собі біль і розчарування. Вони не знають, як жити далі. Їм вже складно повірити в людську чесність і порядність. Але ж така життя позбавлене радості. І немає кращого засобу від гіркоти, ніж дізнатися про те, як…
Чи може людина жити без почуттів і життя це? Чи може людина жити без почуттів? Дане питання рано чи пізно виникає у кожної людини. Чи варто підміняти емоції розумом? У світі можна знайти тисячі людей, які вважають, що жити варто, включаючи здоровий глузд, адже так спокійніше і стабільніше.…
Види емоцій і почуттів Людина - не робот, а значить, до всього, що відбувається навколо, він щось відчуває. Одне його засмучує, а інше веселить. Завдяки душевних переживань, наше життя наповнюється сенсом, ми стаємо здатними відрізняти добре від поганого, а також вибирати…
Психологічні причини зайвої ваги Зайва вага для багатьох є серйозною проблемою, для вирішення якої в хід йдуть всі засоби: від дієти і занять в тренажерному залі до повного голодування. Тим часом, психологи впевнені: причина зайвих кілограмів має психосоматичну грунт.Давно…
Психологія хвороби Усі хвороби - від нервів, - кажуть у народі, і лікарі з цим твердження все частіше погоджуються. Наприклад, сьогодні вже встановлено, що протягом будь-якої хвороби на 50% залежить від психологічного фактор А. Хвороба як втечу Буває й так, що…