Танцювальна аеробіка - шлях до здоров'я і досконалості
Якщо турбота про фігуру і стан свого здоров`я посідає важливе місце у вашому житті, то танцювальна аеробіка - це напрям, який доведеться вам до душі. Цей вид аеробіки НЕ нудний і не одноманітний, оскільки заняття проводяться під ритмічну музику і включають в себе танцювальні рухи певного стилю. Принадність танцювальної аеробіки полягає в тому, що жінка з будь-яким темпераментом зможе знайти собі напрямок, який виявиться їй до вподоби. Чим корисна танцювальна аеробіка? Як і де проходять заняття? Який напрям можна вибрати?
Заняття танцювальною аеробікою позитивним чином впливають не тільки на фізичний стан жінки, але і на психологічний.
Вправи, що виконуються під час тренувань, стимулюють кровообіг, покращують роботу серця і судин, впливають на процеси обміну речовин і сприяють схудненню.
Позитивний вплив на психіку обумовлюється тим, що танцювальна аеробіка проводиться під улюблену музику. Вона має здатність надихати, надавати сил і енергії. Такий підхід гарантує миттєве позбавлення від депресивного стану, занепаду сил, втоми.
Як і де проводяться заняття?
Займатися танцювальною аеробікою можна як у групі, так і самостійно. Все починається з п`ятихвилинної розминки, яка включає кілька вправ на розігрів м`язів і розтяжку. Після цього слід 30-40 хвилин тренування, під час якої розучуються зв`язки і танцювальні рухи обраного напрямку. Закінчення занять включає менш інтенсивні рухи, щоб поступово знизити навантаження на м`язи і серцево-судинну систему.
Що ж робити тим, хто не може дозволити собі ходити в клуб з матеріальних причин або через відсутність часу, але кого приваблює саме танцювальна аеробіка? Будинки теж можна з успіхом займатися нею, оскільки в Інтернеті і на DVD-дисках неважко знайти записи занять, за якими розучувати руху і зв`язки так само 
легко, як і на тренуваннях у клубі.
Напрямки в танцювальної аеробіки
Вибрати собі напрямок в танцювальної аеробіки можна, грунтуючись на особливостях свого характеру. Аеробіка танцювальна спрямована не тільки на підтримку фігури в чудовому стані і на поліпшення власного здоров`я, а й на підвищення самооцінки. Різноманітні напрямки танцювальної аеробіки допоможуть стати більш впевненою в собі і в своїх силах.
Для дівчат, котрі активне і енергійне проведення часу, ідеально підійде латиноамериканська танцювальна аеробіка. Динамічні і чуттєві рухи роблять тіло досконалим, а душу прекрасною.
Стрип-денс розвиває пластику і гнучкість, сприяє розкутості і надає впевненість у собі. Це менш динамічний напрямок з малими фізичними навантаженнями. Підтягнуте тіло і прекрасний настрій просто забезпечені.
Хіп-хоп і рок-н-рол аеробіка включають в себе ритмічні рухи, кроки, підскоки і нескладні зв`язки, які зміцнюють м`язи, що підвищують координацію і поліпшують пластику.
Усього кілька занять на тиждень зроблять вашу фігуру досконалою, а самопочуття чудовим.
Основні види фітнесу Слово "fitness" має англійське походження ("to fit" - відповідати чогось, мати хорошу форму) - це всебічна фізична форма організму людини. По суті, фітнес та аеробіка є цілою наукою. Бути стрункими, здоровими і красивими мають бажання багато, але,…
Основні аеробні вправи Аеробне навантаження - ефективний спосіб привести себе в гарну фізичну форму. До неї відносяться: біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання, стрибки зі скакалкою, танці і т.д. Аеробні вправи покращують здатність організму до повітрообміну.…
Танець для схуднення - худнемо весело і запально Фітнес - це не обов'язково нудно. Особливо якщо ви скидаєте зайві кілограми, використовуючи танець для схуднення. При цьому зовсім не обов'язково бути талановитою і пластичної танцівницею. Навички напрацьовуються з практикою і зовсім не в результаті…
Степ-аеробіка для початківців: загальна інформація Заняття степ-аеробікою є дуже популярними сьогодні. Справа в тому, що цей напрямок фітнесу вважається дуже корисним для організму в цілому. Насамперед воно відмінно впливає на здоров'я, піднімає настрій, зміцнює протекторні сили, а також допомагає…
Степ-аеробіка для схуднення - шлях до досконалості Оптимальний засіб для підтримки людського тіла в ідеальній формі - певна фізичне навантаження. Привести себе в порядок і схуднути можна не тільки за допомогою складних і виснажливих вправ. Сьогодні все більшою популярністю користується степ-аеробіка…
Аеробіка та пілатес. Міняємо характер за допомогою ... спорту! Дивно, але люди з черствим характером - це, найчастіше, ті, хто не може похвалитися хорошою фізичною підготовкою і, відповідно, відмінним здоров'ям. А ось гнучкі люди володіють гнучким характером. Виявляється, помінятися в кращу сторону дуже просто.…
Фітнес для жіночого здоров'я Кожній жінці відомо, що займаючись фітнесом можна не тільки підтримати власне здоров'я, а й завжди залишатися у відмінній формі, мати гарну фігуру. Сучасний фітнес включає тренування, нескладні заняття гімнастикою, біг і активність на свіжому…
Боді-памп. Памп - це що таке? Les Mills - відома група тренерів, які володіють багаторічним практичним досвідом тренувань. Вони розробили особливий напрямок як щось середнє між аеробікою і роботою з вільними вагами в тренажерному залі.Це щось новеБоді-памп - це сучасна методика…
Танцювальна аеробіка для схуднення (відгуки) Чому танцювальна аеробіка для схуднення ось уже кілька десятиліть користується таким приголомшливим успіхом? А все тому, що ритмічні рухи під музику здатні не тільки спалити ненависні калорії, але і подарувати задоволення від процесу і гарний…