Аеробіка та пілатес. Міняємо характер за допомогою ... спорту!
Дивно, але люди з черствим характером - це, найчастіше, ті, хто не може похвалитися хорошою фізичною підготовкою і, відповідно, відмінним здоров`ям. А ось гнучкі люди володіють гнучким характером. Виявляється, помінятися в кращу сторону дуже просто. І в допомогу - похід в тренажерний зал, в також, такі фізичні тренування, як аеробіка, танці стріппластіка та пілатес.
Аеробіка ідеально підійде для веселих, енергійних людей, або, навпаки, замкнутих і нетовариських, але прагнуть стати активними - як у спілкуванні, так і в способі життя. Вправи робляться під ритмічну музику, тому робити їх цікавіше, ніж просто займатися в тренажерному залі. Крім вправ на гнучкість, аеробіка передбачає ходьбу, біг, стрибки ... Якщо чесно ходити на заняття, не "халтурити» - то в результаті отримаєте тіло з натренованими м`язами, стан шкіри помітно покращиться, організм буде в тонусі. Тому не дивно, що таку гімнастику рекомендують не тільки тим, хто прагне вести здоровий спосіб життя, а й тим, у кого вже є проблеми зі здоров`ям - щоб позбутися від них.
Не менш ефективна система вправ, яка називається пілатес.
Пілатес - це вид фітнесу, при виконанні якого беруть участь практично всі групи м`язів. Завдяки такій методиці, зміцнюються не тільки м`язи спини, преса, а й збільшується гнучкість всього тіла. Деякі називають її різновидом фітнеса. Однак у них є істотні відмінності. Величезний плюс пілатеса в тому, що така гімнастика - найменш травмоопасная. Саме тому нею не забороняють займатися і в домашніх умовах. Однак нагляд і, головне, ради інструктора зайвими не будуть, особливо для тих, хто зацікавлений у швидкому одержанні результатів. Пілатес - для тих, хто хоче зміцнити м`язи преса, поліпшити поставу і координацію і, звичайно ж, стати більш гнучким. Особливо пілатес сподобається жінок (до речі, займатися ним можна навіть під час вагітності!), Адже ця система вправ розвиває органи малого тазу.
Не вірте тому, що люди не змінюються, це можна зробити за допомогою занять спортом! Гнучкий фізично людина має приємний гнучкий характер, йому легше «виживати» в суспільстві, він більш успішний. Хіба не до цього Ви прагнете?
Пілатес для початківців Пілатес - це цілий комплекс вправ, в якому, на відміну від класичного фітнесу, задіяні глибокі м'язи. Цей комплекс розвиває суглоби, забезпечуючи їм гнучкість і рухливість, знімає напругу як фізичне, так і психологічне.Гімнастика пілатес дуже…
Пілатес. Відгуки про систему вправ Сьогодні величезною популярністю у жінок користується один з напрямків фітнес-тренувань під назвою пілатес. Засновником даної системи є німецький лікар і спортсмен Джозеф Пілатес. Створений ним комплекс вправ успішно застосовувався для реабілітації…
Пілатес - це «коктейль» необхідних вправ для нашого організму Щодня людський організм піддається стресу. Суєта галасливого міста, натовпи снують, як мурахи, людей та гігантське тягар відповідальності, як дамоклів меч, нависло над головою, не можуть наповнити втомлений і виснажений організм позитивом і новими…
Танцювальна аеробіка - шлях до здоров'я і досконалості Якщо турбота про фігуру і стан свого здоров'я посідає важливе місце у вашому житті, то танцювальна аеробіка - це напрям, який доведеться вам до душі. Цей вид аеробіки НЕ нудний і не одноманітний, оскільки заняття проводяться під ритмічну музику і…
Проводимо пілатес в домашніх умовах Багатьом найчастіше зовсім не вистачає часу на відвідування тренажерного залу або спортивного клубу. Однак є вихід з цієї ситуації - пілатес в домашніх умовах. Заняття можна проводити для себе, організувавши будинку своєрідний фітнес-клуб. До речі,…
Система вправ пілатес - що це? Здорове тіло - ось що зараз головне. Підтягнутість і міцні м'язи допомагають не тільки красиво виглядати, але і бути здоровими! У цьому відмінно допомагають різні заняття, наприклад, аеробіка, фітнес, йога та пілатес. Але у багатьох виникає питання:…
Що такий пілатес. Система для зміцнення тіла і духу Що такий пілатес? Це система вправ, розроблена Джозефом пілатесом і названа на його честь. Дана методика порівняно недавно з'явилася в Росії, але вже стала досить популярною. За цією системою займаються багато зірок Голлівуду, відомі танцюристи,…
Пілатес, що це таке і в чому переваги даної методики Пілатес - що це таке? Це система вправ, яка отримала свою назву завдяки своєму творцеві Джозеф Пілатес. Останнім часом ця методика стала користуватися популярністю, незважаючи на те, що в Росії вона з'явилася порівняно недавно.Система "Пілатес" буде…
Степ-аеробіка для початківців: загальна інформація Заняття степ-аеробікою є дуже популярними сьогодні. Справа в тому, що цей напрямок фітнесу вважається дуже корисним для організму в цілому. Насамперед воно відмінно впливає на здоров'я, піднімає настрій, зміцнює протекторні сили, а також допомагає…