Батут в допомогу худнуть
Найбільш, мабуть навіть, єдино правильний спосіб схуднути - поступово збільшувати фізичне навантаження, занятся аматорським спортом, менше сидіти біля телевізора, частіше поєднувати перегляд улюбленого серіалу з активними вправами.
Дуже ефективний в цьому відношенні батут. Звичайний домашній батут, який часто батьки хочуть купити своїм дітям і іноді навіть не здогадуються, що і самим його теж можна використовувати, може стати тим самим ефективними і цікавим тренажером, який дозволить спалювати надлишки калорій, привести м`язи в тонус і додати їм приємну оку атлетичну форму.
За кордоном батутними фітнес популярний вже не одне десятиліття, зовсім недавно він проник і в Росію, і дуже важко проникає в Білорусію.
Power jump дозволяє втрачати більше калорій за менший час, ніж при традиційних заняттях бігом або ходьбою, або традиційним фітнесом.
Стрибати на батуті можна прямо вдома, поки дивишся телевізор. Дуже бажано при заняттях відкрити кватирку, щоб збільшити приплив кисню до клітин організму. Адже саме за рахунок поліпшення обміну речовин і відбувається головна: схуднення і придбання тілом суворої форми.
Стрибки на батуті крім того, що спалюють калорії і тренують м`язи, ще й тренує вестибулярний апарат. А ще фітнес на батуті створює менше навантаження на колінні суглоби, ніж традиційний степ або т.п. А скільки радості приносить стрибання !!!!
Для занять краще брати батут діаметром від 100 см - він ще не занімет багато місця, але вже дозволяє урізноманітнити виконуваний набір рухів додавши перестрибування або стрибки з широко розставленими ногами.
Дуже важливо: перед тренуванням не можна їсти і багато пити рідини. Після їжі повинно пройти хоча б години півтори, а ось пити перед тренуванням потрібно, а під час можна, але тільки по невеликому ковточку.
Починати процес перетворення в активного батутними джампера потрібно поступово - з пари хвилин, і поступово збільшувати час стрибків і набір рухів. Для більшої ефективності з часом можна додати рухи рук з гантелями.
Доведено, що стрибки на батуті продляют молодість шкіри, суглобів і кісток. Адже навантаження створюється на все тіло, працюють всі м`язи, поліпшується кровотік до кожної клітинки тіла і збільшується відтік лімфи. Все це разом сприяє поліпшенню стану шкіри, здоровому кольору обличчя і сприяє збереженню кальцію в кістках і зубах, що дуже важливо для жінок старше тридцяти п`яти років, які стають до цього віку схильні до остеопорозу.
Ну а про користь такого роду фітнесу для дітей і говорити не варто. Стрибки на батуті рятують домашні дивани і ліжка від стрибків по них, а дітей від чергової заборони на веселощі. А ще стрибки на батуті дозволяють зміцнювати м`язи спини, чим сприяють профілактиці іскревленія хребта.
Молодим мамам, у яких зовсім немає часу, або працюють на дому батут створює відмінну можливість зробити физкультминутку - нетривалу, але ефективну. З цієї ж причини батут можна поставити в офісі для розрядки персоналу.
Так що, уажаемие батьки, дядьки й тітки, не соромтеся порадувати себе і своє тіло придбання новомодної іграшки для дітей і дорослих.
Батут дитячий із захисною сіткою - безпечне розвага для дітвори Різноманітність сучасних дитячих іграшок вражає уяву. Прилавки магазинів і сторінки інтернет-ресурсів пропонують абсолютно все: від дрібних пазлів до великих складних гірок, будиночків. Вибір дійсно великий. Для рухомого і активного дитини відмінним…
Як в "майнкрафт" зробити батут з модами і без? Стрибки - це слабке місце вашого персонажа в "майнкрафт". Для того щоб здійснювати більш-менш зрозумілі стрибки, вам доведеться обзавестися конем, так як вона навіть може долати перешкоди. Але сам ваш персонаж вкрай слабкий в даній дисципліні, тому…
Стрибки у висоту - захоплююче видовище Один із загальнодоступних видів легкої атлетики - це стрибки у висоту. За ним проводяться змагання серед професіоналів, але кожен, хто вчився в школі, пам'ятає, як вчителі фізкультури змушували стрибати через перекладину і правильно приземлятися на…
Скакалка для схуднення ідеальний варіант! Прагнучи скинути зайві кілограми і позбутися від неестетичного жирку, всі шукають відносно недорогі і прості методи досягнення цієї мети. Для гарного результату необхідно до справи підійти комплексно, тобто поєднувати правильне харчування (дієту) з…
Скакалка - користь для організму Колись у дитинстві багато хто любив стрибати на скакалці. Притому стрибали всюди - у дворі, на вулиці, разом з подружками і поодинці. Стрибали на двох ногах, на одній, з поворотом, з перекручуванням і так далі. Тоді ми ще не знали, як важлива для…
Стрибки на скакалці для схуднення - прекрасний спосіб позбутися зайвої ваги назавжди Для того щоб швидко позбавитися від зайвої ваги, недостатньо сидіти на дієтах, потрібно ще займатися спортом. Так і ефект буде досягнутий швидше, і шкіра не буде обвисати, а навпаки, підтягнеться і стане пружною і еластичною. Для того щоб привести…
Навіщо потрібна розтяжка і розминка перед тренуванням Обов'язковою частиною тренування є розминка. Якщо ви не приділяєте їй значної уваги, то при кожному занятті зростає ризик отримати травму. Не дарма професійні спортсмени не переступають до основної частини тренування, поки доброго не разогреют…
Як правильно стрибати на скакалці: дострибати до здоров'я! У правильних стрибках через скакалку існує кілька нескладних, але дієвих правил, покликаних охороняти ваше здоров'я і фізичний стан. Якщо ви будете слідувати нашим радам, то обов'язково зрозумієте не тільки як правильно стрибати на скакалці, але і…
Стати здоровими і стрункими вам допоможуть стрибки на скакалці Якщо ви вирішили зайнятися собою, скинути зайву вагу, зміцнити своє здоров'я, то саме час зайнятися спортом. За допомогою фізичних вправ можна досягти і закріпити бажаний результат. І зовсім не обов'язково ходити у фітнес-клуб, можна просто…
Як стрибати на скакалці - поради початківцям Скакалка - спортивний інструмент, який кожен з нас бачив в очі і знає, що це таке. Ще в дитинстві скакалка була для нас звичайною забавою, предметом для ігор і розваг. Але з віком деякі пріоритети змінюються, і людина починає піклуватися про своє…
Чи можна схуднути за допомогою скакалки? Досвід та рекомендації Скакалка - всіма з дитинства улюблений спортивний інвентар. Виростаючи, ми рідко про неї згадуємо. А адже, по суті, це доступний і недорогий тренажер, відповідний для використання в домашніх умовах і жінкам, і чоловікам. Стрибки взагалі і на…
Як правильно стрибати на скакалці, щоб схуднути. Прості поради Той, хто давно хоче скинути вагу, напевно чули про те, що скакалка - це не просто дитяча забава, а й ще відмінний інструмент по боротьбі із зайвими кілограмами. Багато хто навіть не знають, як правильно стрибати на скакалці, щоб схуднути. А даремно,…
Користь скакалок при схудненні і для проведення кардіо-тренувань Вправи зі скакалкою мають колосальну практичну користь для нашого організму. Цей нехитрий снаряд підвищує спритність, збільшує рухливість і покращує координацію рухів. Після занять налагоджуються обмінні процеси, не кажучи вже про роботу…