Погіршується зір, що робити? Причини погіршення зору

Левову частку інформації про навколишній світ ми отримуємо за допомогою зорового сприйняття, тому перше питання, коли раптом зір погіршується: "Що робити?"

Є дві основні причини, що призводять до зниження зору: яке-небудь захворювання або умови нашого життя, які не тільки погіршують здоров`я очей, але і провокують розвиток самих різних недуг.

Чому псується зір?

Як правило, ми самі винні в порушенні зорового сприйняття, не виконуючи елементарних норм безпеки по відношенню до нашого основного джерелу інформації про навколишній світ. Очей можна назвати високоточним інструментом, до якого варто ставитися дбайливо і акуратно.

В основному проблеми пов`язані з постійним застосуванням комп`ютера, планшета і інших гаджетів, які ми використовуємо на роботі, вдома, в транспорті і взагалі скрізь, де тільки можливо. Розберемося, чому погіршується зір від комп`ютера, що робити в таких випадках, як допомогти своїм очам.

Перенапруження

Основною причиною проблем з очима є постійна напруга, що приводить до перевтоми органу. Тривала робота за комп`ютером без обов`язкового в таких випадках відпочинку, неправильна освітленість робочого місця, навіть просто читання в транспорті - все це призводить до підвищеної стомлюваності очей. Як наслідок, погіршується зір.

Що робити в такій ситуації? Кардинально змінити свої звички і давати очам відпочити. В якості подібного відпочинку давно розроблена спеціальна гімнастика для очей, що дозволяє їм розслабитися.

Змініть освітленість робочого місця, при цьому слід пам`ятати, що шкідливий не тільки слабке світло, але і занадто яскравий. Не читайте при тьмяному освітленні і обмежте себе у використанні комп`ютера хоча б вдома.

Пересихання слизової очі

Ще одна вкрай поширена причина, що викликає проблеми із зором, - сухість ока. Виникає вона зазвичай внаслідок того, що ми рідко моргаємо, зосередившись на одній точці екрану.

Відома проблема комп`ютерних ігроманів, як правило, призводить до того, що зір погіршується. Що робити, підказує реклама на телебаченні. По-перше, необхідно забезпечити додаткове зволоження очей, благо коштів для цього сьогодні предостатньо. По-друге, кожні півгодини давайте очам перепочити, відволікаючись на інший об`єкт. Подивіться у вікно або поставте поруч з комп`ютером квітка і періодично милуйтеся на нього.

Ослаблення м`язів кришталика

Це ще одна проблема, що виникає від довгого сидіння перед монітором, яка до того ж може призвести до розвитку короткозорості. Через те, що око сприймає інформацію на одному і тому ж відстані до предмета, м`язи кришталика не відчувають різноманітної навантаження і стають млявими, а це призводить до їх ослаблення.

Підсумок цілком очікуваний: погіршується зір. Що робити, незрозуміло, адже сьогодні робота багатьох пов`язана з використанням комп`ютера, і особливо відволікатися від неї не вийде. Але гімнастику для очей можна влаштовувати і в обідню перерву, а вдома рекомендується робити ванночки для зняття втоми і роздратування.

Однак думати, що в усьому винен комп`ютер з планшетом і телевізором, все ж не варто. Безумовно, ці досягнення цивілізації провокують багато неприємності з очима і нерідко призводять до серйозних проблем, ставши каталізатором різних захворювань. Але не менш значимі і інші фактори навколишнього оточення, такі як екологічна обстановка, загальні навантаження на організм і перенесені захворювання.

Отруєння

Від здоров`я організму безпосередньо залежить і стан очей, проте часто ми самі провокуємо погіршення зору:

• Несприятлива екологічна обстановка, куріння і алкоголізм не гірше комп`ютерів підривають здоров`я очей.
• Наше захоплення фастфудом, чіпсами та іншою продукцією харчової промисловості, незрозуміло з чого виготовленої, навряд чи приносить користь організму.
• Надмірне застосування біологічно активних добавок та лікарських засобів знову ж таки не принесе нічого доброго.
• Постійні стресові ситуації, розумовий і фізичне перенапруження також не сприяють нормальному функціонуванню організму в цілому, а значить, і очей зокрема.
• Вірусні та інфекційні захворювання також можуть привести до зниження гостроти зорового сприйняття.

Старіння тканин ока

На жаль, з часом ми не молодеем, тому всі тканини організму схильні до старіння, включаючи сітківку очей. Що міститься в ній пігмент починає руйнуватися, внаслідок чого і погіршується зір. Що робити після 40 років, коли вже відчувається наближення старості? Процес зупинити, звичайно, неможливо, але допомогти очам цілком реально. Навіть якщо ви не відчуваєте ніяких проблем із зором, і воно у вас досі залишається практично ідеальним, все ж має сенс допомогти йому і далі залишатися в такому стані. Введіть за правило застосування "живих" вітамінів, корисних для здоров`я ваших очей.

Тим більше що значимість подібних речовин давно вже доведена, а всі продукти, що містять максимальну кількість корисних компонентів, добре відомі. Це чорниця, яку можна вживати як в свіжому вигляді, так і в заготовках або сушеної. Черешня, морквина, часник, петрушка та інші овочі сьогодні цілком доступні в свіжому вигляді в будь-який час року, адже саме в них міститься найбільша кількість корисних речовин, які не тільки оздоровлюють, але й запобігають старінню тканин ока.

Хвороби, що призводять до погіршення зору

Не тільки сучасні технології та близькість старості винні в зниженні зору, хоча сьогодні це, мабуть, основна причина проблем. Існує достатня кількість захворювань, внаслідок яких погіршується зір. Що робити, коли очі різко перестають добре бачити, а замість чіткої картинки - пелена? Ось це вже привід для серйозного занепокоєння, так як настільки різка зміна зорового сприйняття вказує на серйозне захворювання, яке може привести не тільки до істотного зниження зору, але і до його повної втрати. Якщо різко погіршився зір, що робити? Слід терміново звернутися до лікаря, не відкладаючи візит на потім. У деяких ситуаціях, таких як, наприклад, відшарування сітківки або опік, зволікання може призвести до сліпоти.

Підведення підсумків

Якщо стало погіршуватися зір, що робити далі, цілком зрозуміло. Необхідно виключити зі свого життя ті фактори, які можуть вплинути на здоров`я очей:

• Для початку переглянути своє харчування і утриматися або зовсім відмовитися від шкідливих звичок.
• Намагатися обмежувати проведення часу за комп`ютером, телевізором та іншими гаджетами. Приймати ліки і БАДи виключно за рекомендацією лікаря і не займатися самолікуванням.
• Зайнятися спортом для загального зміцнення організму, не забуваючи про гімнастику для очей.
• Крім підтримки здорового способу життя необхідно звернутися до фахівця-офтальмолога, щоб виключити більш серйозне захворювання.

Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, які будуть корисні і всьому організму в цілому, ваші очі оцінять таку турботу. Вони ще довго будуть ясно і чітко бачити і близько, і далеко.