Як схуднути за допомогою кефіру і фруктів

Неправильне, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та шкідливі звички призводять до проблеми зайвої ваги, незалежно від віку і статусу людини. В основному при боротьбі з нажитими кілограмами предпочитаются дієти: вони більш доступні і не вимагають особливих зусиль, як, наприклад, відвідування басейну або тренажерного залу. Найбільш популярним засобом для схуднення є кисломолочні продукти. Більшість людей знають, наприклад, як схуднути за допомогою кефіру.

Кефір як засіб для схуднення

З метою схуднення кефір використовується декількома способами: розвантажувальні дні, багатоденні дієти і часткове розвантаження організму. Перші необхідні не тільки для зниження ваги, а для профілактики ожиріння. Їх рекомендується проводити один раз на тиждень. Для цього протягом дня потрібно випити 1,5-2 літри кефіру будь-якої жирності, розділивши його на рівні частини. Ранок можна почати з чашки кави, а вдень з`їсти трохи фруктів і пити чай без цукру. За допомогою кефірних розвантажувальних днів можна поступово скинути зайву вагу, вивести шлаки з організму, нормалізувати роботу кишечника. З часом такі дні стануть звичкою, і організм з вдячністю відповість легкістю і тонкою талією. Як схуднути за допомогою кефіру, використовуючи його для часткового розвантаження організму? Для цього необхідно випивати 150-200 мл цього продукту вранці до сніданку і стільки ж на ніч. Якщо додавати в напій по столовій ложці висівок, бажано вівсяних, то вже за перший місяць можна скинути 2-3 кілограми. У комплексі з білковою або низькокалорійною дієтою результати можуть порадувати і більш високими показниками (до -5 кг). Як схуднути за допомогою кефіру, використовуючи його як основний раціон? Така дієта досить жорстка, складна і незбалансована. Але її ефективність неймовірно висока. Дотримуватися її більше 10 днів забороняється, оскільки через різке скорочення білків і вуглеводів організму можна нанести більше шкоди, ніж принести користі. Під час такої дієти нічого, крім кисломолочного продукту, вживати не можна. За умови виконання цієї вимоги можна скинути близько 8-9 зайвих кілограм. Перш ніж впадати в таку крайність, як дієта кефіру, переглянете свій раціон. Можливо, причини зайвої ваги саме в ньому. Прибравши всього декілька найбільш шкідливих продуктів і ввівши в щоденний раціон 200 мл кефіру, ви з легкістю повернетеся в колишню форму.

Як схуднути за допомогою фруктів

Фруктові дієти - це смачно і корисно. Особливо радує їх вибір і доступність в літній період. Практично будь-яка жінка знає, як схуднути за допомогою ківі, яблук, винограду або ананасів. Знову ж за допомогою фруктів можна робити розвантажувальні дні, перекушування протягом дня або багатоденні дієти. Чому ж такі плоди сприяють схудненню? По-перше, вони низькокалорійні. Тому, вживаючи їх навіть в необмеженій кількості, відсутній ризик набрати вагу. По-друге, до складу багатьох фруктів, особливо наслідках, входять амінокислоти, що спалюють жири. Ну і, по-третє, це вітаміни, підвищують тонус і зміцнюють імунітет.

Частка кишечника від шлаків

Нерідко причиною зайвої ваги є шлакові пробки в кишечнику, які заважають нормальній роботі шлунково-кишкового тракту і є причинами хронічних захворювань або внутрішніх запалень. Найбільш поширеним способом чистки організму є клізми. Отже, як схуднути за допомогою клізми, а заодно й оздоровитися в домашніх умовах? По перше, чистку кишечника потрібно робити за допомогою кухля Есмарха: чим більше зростання, тим більше рідини в ній повинно бути. По-друге, розчин для проведення процедури готується на основі кип`яченої води кімнатної температури з додаванням лимонного соку і солі (також можна додавати мед, сік буряка або трав`яні настої). По-третє, для повної очищення кишечника необхідний курс, що складається не менше ніж з 10 процедур, які проводяться рано вранці. Але головне, стежте за своїм харчуванням, ведіть активний спосіб життя і відмовтеся від шкідливих звичок, щоб потім не шукати варіанти того, як схуднути (за допомогою кефіру, фруктів або клізм).